缺乏安全感的人，该如何谈恋爱呢？

缺乏安全感的人，应该怎么谈恋爱？有什么办法吗？~

缺乏安全感可能是受家庭环境或者成长环境影响，导致过于患得患失，在爱情中，面对喜欢的人时更会如此，害怕对方某一天会突然消失，亦或是这段感情某一天会消散。抱着这样消极的态度谈恋爱，会伤害两个人之间感情的稳定，所以缺乏安全感的人在谈恋爱时，应该避免飘忽不定的情绪以及患得患失的内心感受，以下有几条小建议可以借鉴：
01 与恋人建立积极的爱情关系
恋爱的感觉非常美妙，能够找心意相通的人，并且对方喜欢你，也属于你，大概是世界上最幸福的事情了吧。所以要珍惜和珍视这一份感受，勇敢向对方表示喜欢和感激，感激对方陪伴的每一天，都能够让你感受到幸福。这时候恋人也会向你反馈他的爱意，你来我往，就建立起了较为积极的爱情关系。



02 经常和恋人沟通自己的想法
热恋时，两个人怎么歪腻都不够，想要随时随地在一起，只要一个眼神、一个动作就能够指导彼此的意思。但是当热恋期褪去，恋情进入平稳期，再采用相同的相处方式是不适合的，这时候的两个人需要经常进行积极的沟通，毕竟大家各自有各自的工作和生活，不太可能像热恋期一样随时随地待在一起，这就需要彼此有默契地分享对方生活上的点滴，互相排解工作上的烦恼，做对方最忠实的倾听者。如此就能够像热恋期一样了解对方的生活，明白对方的想法，在前进路上，努力保持两个人的步调相互一致。



03 和恋人一起做很多独特的事情
缺乏安全感的你可以和恋人一起做很多独特的事情，创造很多独属于你们两个人的幸福回忆，比如一起相约旅游、爬山、种树、郊游，并且记录到相册中来，两个人都写上彼此的感悟，这样你们就拥有了别人无法知晓、无法抢走的幸福感与回忆了。

安全感被描述为渴望稳定、安全的心理需求，是对那些可能出现的对于身体或心理的危险的预感，以及个体在应对时的确定感和可控感。

当我们缺乏安全感的时候，往往会对事物过度担心、缺乏自信，在意别人对自己的看法，也比较容易依赖他人，但同时在内心深处又对自己和他人不够信任，对于周围的人和事抱着怀疑的态度。
如果我们自己没有内在的安全感，但是内心又迫切地需要它，我们就会转向外部世界来寻求寄托。比如通过拥有一些物质层面的东西来满足自己的需求，最直接的就是金钱，这会让我们感觉到很安全；或者通过一段关系来让我们能够去依靠，从中获得爱和归属，这也能够让我们感到安心。
当我们进入到一段恋爱关系中，如果自己没有安全感，我们可能会过于依赖对方、对这段关系不够有信心。而对方如能够很好地回应和关照我们的需要时，我们会感觉好些。

但其实这是比较理想的一个状态，因为对方不可能一直能够做到。因此在谈恋爱的过程中，比较容易患得患失，情绪起伏，高兴的时候感觉心里像放烟花一样，低落的时候觉得生活一片灰暗。
但其实对方不是一个港口，不是一个固定的东西，而是活着的人，Ta还会接触到不同的人，还会在兴趣上有所改变。所以如果要靠他人给予我们安全感的话，我们同时也会面临失去的可能，需要对此有所了解。

总结来说，我们希望从恋爱关系中所得到的东西，最好我们要有能力可以自己给自己。所以如果觉察到缺乏安全感对我们的恋爱过程有所影响，那么我们要先努力去提升自己内在的安全感，而不是指望从恋人处去获得。

你要置信你有才能去爱他人，同时也值得被爱，不要给本人打上“缺爱”的标签，你要英勇地把它撕下来。

你能够尝试这样去调整本人：

1. 改动心态

社会意理学中有一条理论，叫自我考证，指一旦人们有了关于他们本身的想法，他们会努力证明这些自我观念。不要把你的负面心情归咎于本人给本人贴上的“缺爱”标签，一切人都会有不开心的时分，都有敏感、自卑、心情化的时分，你要学会去淡化这个标签，再渐渐撕掉它。不要想着本人曾禁受过的伤害，就开端自暴自弃，觉得缺爱的人就应该这样，这会让你越陷越深。固然过去的事情我们没有方法去改动，但是我们能够立足当下，改动将来，我们能够做一些更积极更有意义的事情，这些事情会给我们力气，让我们和这些负面心情抗衡。

2. 拥抱过去

我晓得，你的内心不断存在着一个小小的本人，他藏在你的内心身处，他不时地反复地受着小时分的那些折磨，总会在你脆弱的时分出来影响你，左右你的想法。但是你不要尝试去逃避他，连你本人都放弃他了，就没有人可以救他了。你要置信，如今的你曾经生长了，你能够协助他，和他一同面对那些折磨，以至把他挽救出来。你要置信，你有这个才能，你能够给过去的本人一个更好的将来。

3. 接纳本人

不要去由于一些无法改动的事情和本人钻牛角尖，尝试去接纳本人无法改动的事实，假如不断把留意力放在那些你无法改动的事情上，只会让你越来越觉得本人不好，越来越觉得是本人的问题。你能够尝试与本人和解，接纳本人的缺乏，这样我们才干去轻松地生活。你要晓得，这个世界上没有两片同样的叶子，每个人都是无独有偶的，你的身上一定存在他人没有的特质，所以为了这个特质不会被本人湮没，你更要积极地去生活，不要孤负了本人的美。

4. 获取成就

你能够给本人列一些近期容易完成的小目的，能够是每天吃一份水果、连续一周跑步、每天写笔记，然后一点一点地完成它，它会让你明白本身的价值和闪光点，也会让你得到成就感。渐渐地，我置信你就会看到那个共同的本人，看到那个不一样的本人，这些正向积极的能量会让你越来越强大，也会让你越来越稳定。

5. 取悦本人

你就是你，你是无独有偶的你，不要老是把眼光放在他人身上，多看看本人的需求。

不要为了取悦他人而活，让本人多开心开心，才是最重要的。并不是说你的世界就只要你本人了，只是你要学会更爱本人，才干更好的爱他人，你要把本人的心门翻开，才干去拥抱这个世界。

缺乏安全感的人想要谈好恋爱，其实可以从两个方向去努力自救：

1.向内构建自我安全感

要知道，安全感是一种看不见摸不着的东西，除了你自己之外通常没人能给你，而成年人的安全感主要靠三方面来维系：

一是有强有力的原生家庭做后盾。

有心理学研究表明，一个长期漂泊在外的人，比跟父母家人同住、情缘关系亲近的人，更容易缺乏安全感，内在力量更弱。

所以，你可以多跟父母、兄弟姐妹等保持密切的情感交流和联系，多从原生家庭中获得支持，这有助于你构建内在的安全感。

二是有稳定的社会关系，包括闺蜜、朋友、同事、师生关系等等，这些都能给你的内心带来力量，增加你的自信和安全感。

三是建立一段稳定的、长久的亲密关系，比如恋爱关系和婚姻关系。

这里我要明确一点，那就是“缺乏安全感”和“谈好恋爱”并不冲突。如果你能向另一半合理地表达你的不安，正确说出你的需求，并引导另一半去满足你，你就能从亲密关系里获得力量，这无疑会增加你的安全感。

1、接纳自己的心理

当我们意识到自己安全感不足的时候，我们不要着急于迅速改变自己的这种心理，这样急躁的心情容易让我们陷入焦虑。因为安全感的提升并非一朝一夕的事，想快速地改变自己是不现实的。所以我们要做到的就是，接受自己安全感不足这一事实，然后慢慢谋求改变。并且，我们还可以记录下自己因为安全感不足而做出的冲动事情，提醒自己下次不要再犯。

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2、与伴侣及时沟通

当我们缺乏安全感，对待感情患得患失的时候，一定要告知伴侣你的心理。因为如果你不和伴侣沟通的话，对方就不能理解你为什么会做出一些冲动行为。可如果对方知道了你的心理，那么对方对你的行为就会加深理解，从而更能包容你的一些缺乏安全感的举动，这样对于你们的感情发展是有很大帮助的。

3、提升自己，树立自信

没有安全感在恋爱中患得患失时，提升自己的硬实力，也是减缓这种焦虑感的好办法。有的时候，我们之所以缺乏安全感，就是因为对自己的不自信，总担心对方会被更有魅力的人吸引走。这个时候，不论是提高自己的外貌也好，还是提高自己的相关方面能力也罢，都有助于提高自身的自信，减缓这种焦虑，从而更好地帮助你进入恋爱状态。

你要置信你有才能去爱他人，同时也值得被爱，不要给本人打上“缺爱”的标签，你要英勇地把它撕下来。

你能够尝试这样去调整本人：

1. 改动心态

社会意理学中有一条理论，叫自我考证，指一旦人们有了关于他们本身的想法，他们会努力证明这些自我观念。不要把你的负面心情归咎于本人给本人贴上的“缺爱”标签，一切人都会有不开心的时分，都有敏感、自卑、心情化的时分，你要学会去淡化这个标签，再渐渐撕掉它。不要想着本人曾禁受过的伤害，就开端自暴自弃，觉得缺爱的人就应该这样，这会让你越陷越深。固然过去的事情我们没有方法去改动，但是我们能够立足当下，改动将来，我们能够做一些更积极更有意义的事情，这些事情会给我们力气，让我们和这些负面心情抗衡。

2. 拥抱过去

我晓得，你的内心不断存在着一个小小的本人，他藏在你的内心身处，他不时地反复地受着小时分的那些折磨，总会在你脆弱的时分出来影响你，左右你的想法。但是你不要尝试去逃避他，连你本人都放弃他了，就没有人可以救他了。你要置信，如今的你曾经生长了，你能够协助他，和他一同面对那些折磨，以至把他挽救出来。你要置信，你有这个才能，你能够给过去的本人一个更好的将来。

3. 接纳本人

不要去由于一些无法改动的事情和本人钻牛角尖，尝试去接纳本人无法改动的事实，假如不断把留意力放在那些你无法改动的事情上，只会让你越来越觉得本人不好，越来越觉得是本人的问题。你能够尝试与本人和解，接纳本人的缺乏，这样我们才干去轻松地生活。你要晓得，这个世界上没有两片同样的叶子，每个人都是无独有偶的，你的身上一定存在他人没有的特质，所以为了这个特质不会被本人湮没，你更要积极地去生活，不要孤负了本人的美。

4. 获取成就

你能够给本人列一些近期容易完成的小目的，能够是每天吃一份水果、连续一周跑步、每天写笔记，然后一点一点地完成它，它会让你明白本身的价值和闪光点，也会让你得到成就感。渐渐地，我置信你就会看到那个共同的本人，看到那个不一样的本人，这些正向积极的能量会让你越来越强大，也会让你越来越稳定。

5. 取悦本人

你就是你，你是无独有偶的你，不要老是把眼光放在他人身上，多看看本人的需求。

不要为了取悦他人而活，让本人多开心开心，才是最重要的。并不是说你的世界就只要你本人了，只是你要学会更爱本人，才干更好的爱他人，你要把本人的心门翻开，才干去拥抱这个世界。

缺乏安全感的人，其实在现实生活之中的话，那么应该是女生，大部分女生都是缺乏安全感的安全感，谈恋爱的话，对于这个要求还是比较高的，因为他缺乏安全感，需要男生时时刻刻都在身边，其实这个还是很困难的，因为现实生活之中，你不可能让男生天天的跟在你身边，这个是很难的一件事情，两个人有分开的时候，所以说，在现实生活之中的话，缺乏安全感的人的话，其实我想告诉大家，想谈恋爱的话，那么就要培养安全感，既然你缺什么叫培养什么，这个就是生活中必须要有的，至于培养之后能不能让他满足这个就是另外一回事了？其实我一直都觉得是这样一件事情，其实缺乏安全感的人，那肯定是缺乏必要的东西的，那么，如何缺乏安全感？其实女生安全感的这个很难说，有的是物质上的，情感上的。哪个女生的？每个女生又是不同的。
安全感的话，在与女生看来的话，有可能是物理上的，有可能是情感上的，那么这要男生的同事满足她的话，有的时候是很难谈得了的，这个的话，随着女生年龄的增长，她的安全感只会需求更大，不会需求更小，所以说这个谈恋爱的话对于男生而言的话是一个很大的考验，如果你能胜考验，战胜挫折的话，那么你就可以和个女生谈恋爱成功，如果你没有的话，你就跟他谈恋爱就失败了，就是这样子的现实生活之中的话，这种事情的话，其实，对于双方来说的话，需要共同培养解决安全感，虽然说每个人对于安全感的需求有可能不同的更大，一个更小，但是安全感的话，确实还是存在的。

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