大侠帮我估算下这样减肥`效果如何!
来自：蜂蜜生活 更新日期：早些时候
在什么时间或情况下喝酸奶可以起到最佳的减肥效果~
每天要摄入足量的淀粉和碳水化合物
你这样吃体内部分脂肪消耗了以后消耗的是糖原
不仅很伤身体 反弹后比原来还要重
我建议你多吃点蔬果 如果不喜欢吃蔬果就多喝点茶
绿茶和乌龙茶 红茶也行
然后每天早上起床后慢跑30分钟 不用太久
做50个仰卧起坐 如果你的肚子上有赘肉的话
早餐一定要吃饱 白天尽可能的做运动 抽出时间做一些简单的动作
午餐和晚餐可以吃得少一些 每餐都要吃点肉
这不会让你长胖反而会让你瘦的更快
睡觉前的一个小时做运动
最重要的是9点以后无论如何不能吃东西
我身高155cm 本来体重已经120斤了
现在84斤 就是这么瘦下来的
你这样做容易反弹的．你按时吃饭．多运动．最好是有计划的跑步．出的汗越多效果越好．建议你骑车旅游．（我同学从重庆到上海，骑自行车18天．瘦了30多斤．效果感觉不错）毕竟90斤不是个小数目．
老段，你这样是毁你得身体啊。
吃饭不能少，最好8成饱。
作大运动量的运动，多消耗你得脂肪。
吃饭最好7成饱,吃完后休息一下吃些水果.要讲究运动减肥法:冬天每天跑一下步,还可以锻炼身体;夏天最好游泳。
大侠帮我估算下这样减肥`效果如何!视频
相关评论：19216067222：那位大侠帮我算算这一天的热量总摄入量
滑孟律饭团150，豆奶80 一碗饭150，排骨150，鱼50，菜炒的话顶多100 大苹果100，菜汁100，酸奶400 一天热量1300左右，挺低的，能瘦
19216067222：我是男生今年20岁身高1.76体重72公斤想找个能减肥的方法!万望个位大侠...
滑孟律我男朋友就减了8斤左右，穿裤子就明显看得出来，以前穿不了的都能穿上了。如果要针对腹部的脂肪，那效果可能会慢一些，我是腿瘦了好多。希望你能减肥成功，虽然两个月减8斤，减得不是很多，但是要知道脂肪毕竟是你身体的东西，又不是包袱，一扔就掉。要慢慢来，这样才能比较健康的减肥！
19216067222：我体脂是25%,体重160斤,身高175CM,那个大侠可以给我做个减肥计划表啊...
滑孟律这个身高 体重应该在130左右唉··呵呵 推荐个减肥方法给你 我现在正在断断续续的实施 呵呵 一起加油啊。我建议你可以减肥药加饮食调节一起，效果会比较快。饮食调节不是说不吃。也不是饿着，更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。我的方法是：起床，喝杯温开水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.早...
19216067222：身高168 体重62公斤 96CM-72CM-94CM 跪求减腰减小腿的方法
滑孟律瘦腿的方法：1。爬楼梯，上楼梯大步跨（瘦大腿），下楼梯小步快走（受小腿），每天半小时到两小时，效果显著（这个还没试验过，但是好评无数啊...）2.走路时脚跟先着地，这样姿态更好看，而且可以拉紧腿部线条（这条很赞，我知道了一直在用）3.床上减肥法 1）卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后...
19216067222：我是属于喝水都会肥的人,请问各位大侠,我应该怎样减肥才有效果?
滑孟律建议你每顿饭吃6成饱 不要大量运动 因为大量运动后消耗的热量会让你更想吃东西 晚饭一定要吃 但不要只吃水果 尽量不要多吃淀粉类食物 早上起床和一杯水很重要 中药荷叶泡水 拿醋泡黄豆吃很有效 不过没有试过
19216067222：减肥方法瘦美人,什么运动能瘦肚子,不知道哪位大侠知道怎么样哦。_百...
滑孟律著名的仰卧起坐，还有腹式呼吸，当然如果你跑步的话，哪儿都会瘦下去。总之，多点运动吧
19216067222：...现在想减肥...那位大侠帮助我制定个减肥计划吧,
滑孟律减肥期间米面类要少吃但不要一点都不吃，一是因为对身体不好，二是因为不容易长期坚持，毕竟减肥是一个长期的过程，注意减少糖与脂肪的摄入，保持住蛋白质维生素矿物质水分的摄入。减肥期间切忌吃零食，切忌不坚持哦，你可以百度一下你每天吃的食物的卡路里，这样有助于帮你计算你每天摄入的热量，还有不...
19216067222：各位大侠帮帮忙啦,什么减肥方法在1星期内有明显效果?
滑孟律一个星期只吃苹果，你能坚持吗？这是最有效而且对身体危害最小，而且皮肤会变好，但是你不一定能坚持下来，如果觉得这样太难，那就一个星期只吃素，不吃肉和甜食，另外晚餐坚决不能吃，这个办法对减肚子最明显。希望为了美丽一点要坚持！努力吧！
19216067222：希望某位大侠能告诉我一些魔鬼减肥的方法
滑孟律希望某位大侠能告诉我一些魔鬼减肥的方法 谁能提供给我一些魔鬼式减肥方法我不怕吃苦我只希望能迅速减掉我身上的这几堆东西希望有知道的能告诉我几种`谢谢各位!... 谁能提供给我一些魔鬼式减肥方法 我不怕吃苦 我只希望能迅速减掉我身上的这几堆东西 希望有知道的能告诉我几种` 谢谢各位! 展开 我来...
19216067222：男生怎么快速减肥,不可以吃药。求各位大侠帮帮忙。
滑孟律减肥还是靠毅力的，你要把自己的生活充实起来，分散注意力就好了，每顿吃饭多吃素菜，吃个四分饱就好了，多锻炼，打球，引体向上等，可以炼肌肉，少吃油腻多吃水果，很快就能减下去的。
下午3、4点肚子饿的时候和晚上睡前肚子饿喝，不会发胖，而且可以缓解饥饿，一举两得。喝酸奶可以去油解腻，刺激肠道蠕动，促进消化，有利于减肥。
这样吃还没减多少斤自己就已经不行了每天要摄入足量的淀粉和碳水化合物
你这样吃体内部分脂肪消耗了以后消耗的是糖原
不仅很伤身体 反弹后比原来还要重
我建议你多吃点蔬果 如果不喜欢吃蔬果就多喝点茶
绿茶和乌龙茶 红茶也行
然后每天早上起床后慢跑30分钟 不用太久
做50个仰卧起坐 如果你的肚子上有赘肉的话
早餐一定要吃饱 白天尽可能的做运动 抽出时间做一些简单的动作
午餐和晚餐可以吃得少一些 每餐都要吃点肉
这不会让你长胖反而会让你瘦的更快
睡觉前的一个小时做运动
最重要的是9点以后无论如何不能吃东西
我身高155cm 本来体重已经120斤了
现在84斤 就是这么瘦下来的
你这样做容易反弹的．你按时吃饭．多运动．最好是有计划的跑步．出的汗越多效果越好．建议你骑车旅游．（我同学从重庆到上海，骑自行车18天．瘦了30多斤．效果感觉不错）毕竟90斤不是个小数目．
老段，你这样是毁你得身体啊。
吃饭不能少，最好8成饱。
作大运动量的运动，多消耗你得脂肪。
吃饭最好7成饱,吃完后休息一下吃些水果.要讲究运动减肥法:冬天每天跑一下步,还可以锻炼身体;夏天最好游泳。
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相关评论：
滑孟律饭团150，豆奶80 一碗饭150，排骨150，鱼50，菜炒的话顶多100 大苹果100，菜汁100，酸奶400 一天热量1300左右，挺低的，能瘦
滑孟律我男朋友就减了8斤左右，穿裤子就明显看得出来，以前穿不了的都能穿上了。如果要针对腹部的脂肪，那效果可能会慢一些，我是腿瘦了好多。希望你能减肥成功，虽然两个月减8斤，减得不是很多，但是要知道脂肪毕竟是你身体的东西，又不是包袱，一扔就掉。要慢慢来，这样才能比较健康的减肥！
滑孟律这个身高 体重应该在130左右唉··呵呵 推荐个减肥方法给你 我现在正在断断续续的实施 呵呵 一起加油啊。我建议你可以减肥药加饮食调节一起，效果会比较快。饮食调节不是说不吃。也不是饿着，更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。我的方法是：起床，喝杯温开水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.早...
滑孟律瘦腿的方法：1。爬楼梯，上楼梯大步跨（瘦大腿），下楼梯小步快走（受小腿），每天半小时到两小时，效果显著（这个还没试验过，但是好评无数啊...）2.走路时脚跟先着地，这样姿态更好看，而且可以拉紧腿部线条（这条很赞，我知道了一直在用）3.床上减肥法 1）卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后...
滑孟律建议你每顿饭吃6成饱 不要大量运动 因为大量运动后消耗的热量会让你更想吃东西 晚饭一定要吃 但不要只吃水果 尽量不要多吃淀粉类食物 早上起床和一杯水很重要 中药荷叶泡水 拿醋泡黄豆吃很有效 不过没有试过
滑孟律著名的仰卧起坐，还有腹式呼吸，当然如果你跑步的话，哪儿都会瘦下去。总之，多点运动吧
滑孟律减肥期间米面类要少吃但不要一点都不吃，一是因为对身体不好，二是因为不容易长期坚持，毕竟减肥是一个长期的过程，注意减少糖与脂肪的摄入，保持住蛋白质维生素矿物质水分的摄入。减肥期间切忌吃零食，切忌不坚持哦，你可以百度一下你每天吃的食物的卡路里，这样有助于帮你计算你每天摄入的热量，还有不...
滑孟律一个星期只吃苹果，你能坚持吗？这是最有效而且对身体危害最小，而且皮肤会变好，但是你不一定能坚持下来，如果觉得这样太难，那就一个星期只吃素，不吃肉和甜食，另外晚餐坚决不能吃，这个办法对减肚子最明显。希望为了美丽一点要坚持！努力吧！
滑孟律希望某位大侠能告诉我一些魔鬼减肥的方法 谁能提供给我一些魔鬼式减肥方法我不怕吃苦我只希望能迅速减掉我身上的这几堆东西希望有知道的能告诉我几种`谢谢各位!... 谁能提供给我一些魔鬼式减肥方法 我不怕吃苦 我只希望能迅速减掉我身上的这几堆东西 希望有知道的能告诉我几种` 谢谢各位! 展开 我来...
滑孟律减肥还是靠毅力的，你要把自己的生活充实起来，分散注意力就好了，每顿吃饭多吃素菜，吃个四分饱就好了，多锻炼，打球，引体向上等，可以炼肌肉，少吃油腻多吃水果，很快就能减下去的。
