跑酷立定跳远要跳多远
来自： 更新日期：早些时候
跑酷 立定跳远怎么才跳得远~
肯定是越远越好 初高中生的话 按体育课的立定跳满分来看 尽量去超越 大学生至成年人 2M5+
我目前可以跳2M7
至少3米！~
按实际情况而定，目前我的水平是2.4M....
根据做自己的能力跳 不要太过着急 慢慢练习自然而然练好
跑酷立定跳远要跳多远视频
相关评论：13493371492：跑酷立定跳远要跳多远
鱼菲伦答：你不能专门一次练好这个，是要根据实际需求不断进阶地练习。。一开始2m（能确保，而不是有时2m多有时1.9）。。。有人他可以跳接近3m的距离也不是从一开始就疯狂练立定跳练到能跳3m的。。那样多无聊。。
13493371492：...求各位跑酷大神们说一下有关身体能力的各项数值 例如:立定跳远...
鱼菲伦答：立定：2.4米 冲刺：4.5米以上 我会猴子跳，金刚跳，屁蹲，转台转墙，转栏杆（熟练中）虽然不知道你要这有什么用 但还是希望能帮到你 早日成为大神 还有玩跑酷要小心哈
13493371492：每天这样锻炼 对50米 立定跳远有帮助吗?
鱼菲伦答：当然了…练什么就对什么有用…练跑步会让你跑的比以前快…因为你锻炼了腿部肌肉…练俯卧撑会让你做的更多…因为练了腹肌和上肢力量…所以你这么练会有效果到要坚持…坚持真的很难…希望你成功！
13493371492：练习跑酷
鱼菲伦答：立定跳远：20分钟 找适合自己极限的距离来跳 但是也不要太远 要考虑到后面的体能 蛙跳：50米来回跳一次 你也可以找楼梯 总之找最适合自己跳的地方 基本上就是这些，我不提倡在基本功没练好的情况下盲目的练习Parkour的动作，这样很危险。这个训练的持续时间是2个月 这个之后你就可以正式展开自己的Pa...
13493371492：跑酷运动需要的技巧
鱼菲伦答：1、走栏杆：平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。2、猫爬：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。3、基本落地：从底往高练，前脚掌着地，尽量声音小。4、立定跳远：跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道...
13493371492：跑酷怎么练
鱼菲伦答：当然以后也要经常练，加上练跑酷之前也要有点力气啊（弱不禁风总不行吧）第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）倒立、夹墙、懒人跳。刚开始练就先6个，一个星期相信大家能行。这些相对来说 还是比较简单的，所以比较轻松 第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、...
13493371492：跑酷要练什么基础技巧怎么练
鱼菲伦答：1.3、立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 1.4、懒人跳(lazy vault)最简单的过栏杆方法 1.5、单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑 1.6、“股墩”跳(dash vault)腿部先过障碍...
13493371492：如何能练习好跑酷
鱼菲伦答：第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）、倒立、夹墙、懒人跳。第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、猫扑、助跑猫扑、上墙、二级翻越。这些动作可以在贴吧找，也可以去百度搜索跑酷38个基本动作。第四个星期（难度稍稍加大）：屁墩跳、猴子跳、ROLL（落地滚一圈泻...
13493371492：跑酷入门教程
鱼菲伦答：4：立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 5：侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6：倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7：精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，...
13493371492：关于跑酷的一些常识性东西
鱼菲伦答：4:立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多,别让距离成为一道阻碍 5:侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6:倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7:精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标,不可操之过急,不然很危险,同时是基本落地的...
立定跳远如何跳得更远
至少3米！~跑酷立定跳远要跳多远盅乔?楞鱼样子长得十分凶猛枣
你不能专门一次练好这个，是要根据实际需求不断进阶地练习。。一开始2m（能确保，而不是有时2m多有时1.9）。。。有人他可以跳接近3m的距离也不是从一开始就疯狂练立定跳练到能跳3m的。。那样多无聊。。肯定是越远越好 初高中生的话 按体育课的立定跳满分来看 尽量去超越 大学生至成年人 2M5+
我目前可以跳2M7
至少3米！~
按实际情况而定，目前我的水平是2.4M....
根据做自己的能力跳 不要太过着急 慢慢练习自然而然练好
跑酷立定跳远要跳多远视频
相关评论：
鱼菲伦答：你不能专门一次练好这个，是要根据实际需求不断进阶地练习。。一开始2m（能确保，而不是有时2m多有时1.9）。。。有人他可以跳接近3m的距离也不是从一开始就疯狂练立定跳练到能跳3m的。。那样多无聊。。
鱼菲伦答：立定：2.4米 冲刺：4.5米以上 我会猴子跳，金刚跳，屁蹲，转台转墙，转栏杆（熟练中）虽然不知道你要这有什么用 但还是希望能帮到你 早日成为大神 还有玩跑酷要小心哈
鱼菲伦答：当然了…练什么就对什么有用…练跑步会让你跑的比以前快…因为你锻炼了腿部肌肉…练俯卧撑会让你做的更多…因为练了腹肌和上肢力量…所以你这么练会有效果到要坚持…坚持真的很难…希望你成功！
鱼菲伦答：立定跳远：20分钟 找适合自己极限的距离来跳 但是也不要太远 要考虑到后面的体能 蛙跳：50米来回跳一次 你也可以找楼梯 总之找最适合自己跳的地方 基本上就是这些，我不提倡在基本功没练好的情况下盲目的练习Parkour的动作，这样很危险。这个训练的持续时间是2个月 这个之后你就可以正式展开自己的Pa...
鱼菲伦答：1、走栏杆：平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。2、猫爬：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。3、基本落地：从底往高练，前脚掌着地，尽量声音小。4、立定跳远：跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道...
鱼菲伦答：当然以后也要经常练，加上练跑酷之前也要有点力气啊（弱不禁风总不行吧）第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）倒立、夹墙、懒人跳。刚开始练就先6个，一个星期相信大家能行。这些相对来说 还是比较简单的，所以比较轻松 第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、...
鱼菲伦答：1.3、立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 1.4、懒人跳(lazy vault)最简单的过栏杆方法 1.5、单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑 1.6、“股墩”跳(dash vault)腿部先过障碍...
鱼菲伦答：第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）、倒立、夹墙、懒人跳。第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、猫扑、助跑猫扑、上墙、二级翻越。这些动作可以在贴吧找，也可以去百度搜索跑酷38个基本动作。第四个星期（难度稍稍加大）：屁墩跳、猴子跳、ROLL（落地滚一圈泻...
鱼菲伦答：4：立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 5：侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6：倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7：精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，...
鱼菲伦答：4:立定跳远(precision 2 footed take off)跳的越远可以过的障碍越多,别让距离成为一道阻碍 5:侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式 6:倒立(hand stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性 7:精确跳远(running precision)慢慢从大目标练到小目标,不可操之过急,不然很危险,同时是基本落地的...
