本人,17岁,想从现在开始练习跑酷运动,希望有专业的跑酷运动员能帮我设计一下我的体能训练过程
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本人,17岁,想从现在开始练习跑酷运动,希望有专业的跑酷运动员能帮我设计一下我的体能训练过程~
跑酷要练体能和别的运动差不多
同楼上 建议项目长跑
17岁这个年龄很容易练体能
坚持就好。
如果觉得长跑有点无趣
篮球和足球也可以
长跑说下
先热身 然后根据你的能力来
最好是先有计划
然后不断加量
控制好节奏和速度
用鼻子呼吸 最好别用嘴
可以分几组跑 中间休息2-3分钟
最后完了放松跑
ok剩下的看你表现了
如果你不准备把跑酷当做你的事业，请果断放弃。
你会懂吗？谁知道呢
impossible is nothing
先自己跑起来吧
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相关评论：18363215090：本人,17岁,想从现在开始练习跑酷运动,希望有专业的跑酷运动员能帮我...
缪厕邱体能训练不是专业或者特殊训练 跑酷要练体能和别的运动差不多 同楼上 建议项目长跑 17岁这个年龄很容易练体能 坚持就好。如果觉得长跑有点无趣 篮球和足球也可以 长跑说下 先热身 然后根据你的能力来 最好是先有计划 然后不断加量 控制好节奏和速度 用鼻子呼吸 最好别用嘴 可以分几组跑 中间休息2...
18363215090：我现在17岁 我想要知道从现在开始怎样提高自己的气质和修养
缪厕邱不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引以为傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。不要忽视仪表 作为女性，...
18363215090：现在是17岁小学语文英语没学好,想自学但是落下的太多了,想直接从初中的...
缪厕邱对于17岁的学生来说，想要自学语文和英语，建议可以直接从初中水平的课程开始学习。虽然你在小学的阶段没有学好，但不影响你从现在开始重新学习和提高。在自学语文和英语的过程中，需要注重以下几个方面：1. 建立坚实的基础：语文和英语的学习都需要建立坚实的基础，包括词汇量、语法、阅读理解等方面。可以...
18363215090：本人,17岁,想从现在开始练习跑酷运动,希望有专业的跑酷运动员能帮我...
缪厕邱跑酷本身就是一项极限的体能训练，喜欢就直接去练，入门是不需要多好的身体素质的，就是因为体能不行才要练。
18363215090：我17岁了,小学文化,不爱上学,我现在想自学,请问我该怎么办?
缪厕邱我想，真的想学知识的话，应该放下自己的尊严吧。去请个老师把。
18363215090：我17岁,初中毕业,高中没读完,从现在开始努力可以达到和爱因斯坦一样的高...
缪厕邱达不到，因为现在世界第一科学家，无论是否比爱因斯坦强，都达不到他的高度，这和公认知名度也是有关的，其实很多后来者的贡献并不比爱因斯坦差，只是他们不是开创者，学术开创者才有可能有爱因斯坦，牛顿这样的高度，所以你那句话只是句异想天开的胡话。。。首先你没必要有那么高的要求，你可以降低一点...
18363215090：谁能给我健身意见
缪厕邱你好，17岁的帅哥（如果没猜错的话）。造成你现在状况的根本原因是一多一少，即吃的多、锻炼的少，造成脂肪堆积，肌肉松懈。给你以下建议：（1）吃饭前一小时吃点水果。从现在开始吃饭时， 从少吃一口，逐步地做到感到八九分饱时就来开餐桌，并循序渐进的使其形成一种常态，一种习惯。（2）尽...
18363215090：我17岁了,明年就高考了,我还能一拉丁作为主项吗,从现在开始学...
缪厕邱学当然可以学，但肯定有很多人也高考的比你早学，你要以这为主的话还是很危险的，把这当特长学加个特长分估计可以，但把这当专长考艺术类的还是有点难的！
18363215090：我想要成熟,我17岁,不仅仅是外貌,我发现在她面前我幼稚的可笑,能帮帮...
缪厕邱首先要从思想上改变，做到处事落落大方，不要显得一股小家子气，不要老是幻想不切实际的事，作为一个成年人会敢作敢当，虽然你现在还没成年，从现在开始改变学起，。。有时候会有幼稚的想法尽量克制，你会慢慢学会成长并改变 在衣着上打扮不要显得幼稚、非主流之类。衣冠楚楚的君子是最招人爱的！温柔...
18363215090：特别的自我介绍顺口溜_有趣幽默的自我介绍(2)
缪厕邱我叫XX,我今年17岁. 要向大家做开学自我介绍,其实我也很为难.也准备了很久,担心自己说不好,或者我说完了同学们都没记住我,那会显得我很尴尬。因为我自己都不是很了解自己.在别人眼里我可能永远是快乐的,乐观的。可是我的内心深处却经常为一些事伤心,焦虑,烦恼!我认为正是因为有痛苦才会有快乐,人生好比两杯酒...
跑酷本身就是一项极限的体能训练，喜欢就直接去练，入门是不需要多好的身体素质的，就是因为体能不行才要练。
自学的
体能训练不是专业或者特殊训练跑酷要练体能和别的运动差不多
同楼上 建议项目长跑
17岁这个年龄很容易练体能
坚持就好。
如果觉得长跑有点无趣
篮球和足球也可以
长跑说下
先热身 然后根据你的能力来
最好是先有计划
然后不断加量
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用鼻子呼吸 最好别用嘴
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如果你不准备把跑酷当做你的事业，请果断放弃。
你会懂吗？谁知道呢
impossible is nothing
先自己跑起来吧
我要的是体能训练 、
为了跑酷做准备
对 我说的是体能训练-
体能训练不涉及技术动作的。
为任何运动准备都适合的体能训练
我想你的意思是练体能的同时还要练相关跑酷的东西吧- -
那就补充点吧：
1.身体协调性很重要，也讲天赋。这个练练瑜伽 顺便拉韧带。
2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。这个就多了- -俯卧撑 引体向上都行，有条件可以收腹举腿等。
3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。这个就先不慌管了。
4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。这个是意志类的- -自己克服。
另外就是前面说的长跑了-
这才是主要练体能的手段。
嗯嗯
谢谢了
其实你也不明白我的意思，你要训练的话，那就从最简单也是最有效的长跑开始吧，只要你能坚持下来。
本人,17岁,想从现在开始练习跑酷运动,希望有专业的跑酷运动员能帮我设计一下我的体能训练过程视频
相关评论：
缪厕邱体能训练不是专业或者特殊训练 跑酷要练体能和别的运动差不多 同楼上 建议项目长跑 17岁这个年龄很容易练体能 坚持就好。如果觉得长跑有点无趣 篮球和足球也可以 长跑说下 先热身 然后根据你的能力来 最好是先有计划 然后不断加量 控制好节奏和速度 用鼻子呼吸 最好别用嘴 可以分几组跑 中间休息2...
缪厕邱不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引以为傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。不要忽视仪表 作为女性，...
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缪厕邱跑酷本身就是一项极限的体能训练，喜欢就直接去练，入门是不需要多好的身体素质的，就是因为体能不行才要练。
缪厕邱我想，真的想学知识的话，应该放下自己的尊严吧。去请个老师把。
缪厕邱达不到，因为现在世界第一科学家，无论是否比爱因斯坦强，都达不到他的高度，这和公认知名度也是有关的，其实很多后来者的贡献并不比爱因斯坦差，只是他们不是开创者，学术开创者才有可能有爱因斯坦，牛顿这样的高度，所以你那句话只是句异想天开的胡话。。。首先你没必要有那么高的要求，你可以降低一点...
缪厕邱你好，17岁的帅哥（如果没猜错的话）。造成你现在状况的根本原因是一多一少，即吃的多、锻炼的少，造成脂肪堆积，肌肉松懈。给你以下建议：（1）吃饭前一小时吃点水果。从现在开始吃饭时， 从少吃一口，逐步地做到感到八九分饱时就来开餐桌，并循序渐进的使其形成一种常态，一种习惯。（2）尽...
缪厕邱学当然可以学，但肯定有很多人也高考的比你早学，你要以这为主的话还是很危险的，把这当特长学加个特长分估计可以，但把这当专长考艺术类的还是有点难的！
缪厕邱首先要从思想上改变，做到处事落落大方，不要显得一股小家子气，不要老是幻想不切实际的事，作为一个成年人会敢作敢当，虽然你现在还没成年，从现在开始改变学起，。。有时候会有幼稚的想法尽量克制，你会慢慢学会成长并改变 在衣着上打扮不要显得幼稚、非主流之类。衣冠楚楚的君子是最招人爱的！温柔...
缪厕邱我叫XX,我今年17岁. 要向大家做开学自我介绍,其实我也很为难.也准备了很久,担心自己说不好,或者我说完了同学们都没记住我,那会显得我很尴尬。因为我自己都不是很了解自己.在别人眼里我可能永远是快乐的,乐观的。可是我的内心深处却经常为一些事伤心,焦虑,烦恼!我认为正是因为有痛苦才会有快乐,人生好比两杯酒...
