作为妈妈，应该怎么面对情绪失控的自己？

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很理解你的情绪，我也是一个妈妈，大宝5岁，二宝六个月，每天都在不断的崩溃，又在不断的自愈中徘徊。

但是，作为妈妈，我们不应该把这种情绪发泄在孩子身上。可能每个人都感觉自己是最累的。其实成年人的世界，哪有容易两个字？每个人都不容易。

我们必须学会消化自己的情绪，怎么消化自己的情绪呢？

一 情绪来的时候让自己等一分钟

当有负面情绪、当遇到一些不公平的对待时，发觉自己即将要发怒时，必须要及时调整自己的情绪。可以让自己冷静一分钟，自己平静下来后，就可以有智慧去处理一些问题，这样就会发现，其实事情没有自己想象的这么糟糕。

二 做其他事来缓解自己的情绪

作为全职妈妈，一人带俩孩子，晚上哄完两个孩子睡觉后，又开始收拾家务，每天忙到半夜十一二点。一天下来整个人是身心疲惫的。

但是，我会珍惜自己的独处时间，整个世界安静下来后，做做面膜，刷刷抖音，追追剧。让自己轻松下来。这样第二天睡醒后，自己又是一个满血复活的妈妈。

三 学会换位思考

可能你会感觉老人带孩子，带的不是那么好，达不到你的心里期望。但是，毕竟她们年龄大了，跟我们思想是有代沟的。

你是一个职场妈妈，可以在下班后有限的时间为孩子洗个澡，打扮打扮，虽然累点，但是可以增加你跟孩子之间的感情。毕竟，每个孩子都希望自己的妈妈陪伴自己。

情绪不好你会对孩子无缘无故发脾气，每当想发脾气的时候换位一下，等我们年龄大了，孩子心情不好的时候冲我们大喊大叫，我们会什么感受？

一个能善于控制自己情绪的人，必定是一个成熟的人，学习控制自己的情绪，才能做一个好妈妈。

作为妈妈，当自己情绪失控的时候，一定要默念“亲生的，亲生的”！相信这样一定能够缓解自己的情绪，不随便乱发脾气。

要经常三思而后行吧，一旦情绪失控，就要让周围的人来提醒自己，开导自己，努力让自己冷静下来。

首先作为母亲，情绪管理很重要，一般情绪积累起来，的确不容易控制，可是还可以补救，切记要理智对待，在事情发生之后1、给孩子解释原因，讲清楚孰是孰非；2、以此为戒，反省自己的情绪控制；3、事情发生前很生气的时候去房间里面冷静冷静，默数十秒，深呼吸，度过爆发的时间；4、应该明白自己对孩子打骂，会影响以后孩子的成长，一定要及时挽救。
然后，每一个人的情绪都是可以调节控制的，最主要的还是不要放纵自己暴躁下去，而是应该反省纠正。

作为妈妈，想要面对情绪失控的自己，一定要学会冷静下来深呼吸听一听音乐缓解心情

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