早上运动后喝盐水好吗？

早晨跑步后喝盐水好吗~

早晨运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水（请注意这时只需喝普通白开水即可）.运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分(盐水)，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
至于糖水建议应在晚饭后睡觉前这段时间段饮用,这样有利于身体平衡,补充一天的能量消耗又能改善你的睡眠.

一般来说都是运动完了之后喝点淡盐水比较好，这样可以补充你汗液带走的矿物质离子钠离子。使得身体矿物质平衡，同时剧烈运动后你还应该补充点葡萄糖

好!!!但只需少量的喝一些(喝几口即可).
中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”.
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
做大量运动或者是出汗很多的时候适合喝淡盐水，因为它可以补充身体所丢失的盐分，这个应该适量的喝一些,如果每天的盐分射入量过大，反而会对身体造成危害。

好,运动后会消耗大量的盐分,喝点盐水可有效补充盐分,但是盐水的浓度和份量要掌握好,不然会有反效果.

好，出汗以后理应补充盐份，早晨喝盐水还能清洁肠胃。但要适量。

还是喝清水好，普通的淡盐水没有好处。

不好！我跑完步喝盐水，结果越喝越渴。其实喝清水就行了，又无害又解渴

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