剧烈运动后，应该喝白开水还是盐水？

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剧烈运动后，应该喝白开水还是盐水？应该喝盐水，补充因为运动而缺失的钙离子。必须尽可能控制水量。不要养成喝太多水的习惯。当你太渴的时候喝。如果你养成了运动后喝太多水的习惯，你可以在不知不觉中喝水。然而，许多跑步者的目的是减肥和减肥。大量饮水还会导致水分过剩和体重增加，这可能会影响运动员的积极性。

如果为了减肥或其他目的，跑步一小时是一个非常大的运动量。即使中间出汗少了，体内的水分也会明显流失，如果不补充水分，就会发生脱水。尤其是在夏天，你出汗更多，更容易脱水。当身体失水超过体重的2%时，会出现头晕等一般神经反应。失水超过3%后，就会出现循环功能障碍。当达到6%时，可能会出现严重的问题，如休克。

如果你跑步一小时来减肥，你可以在执行死刑时喝淡盐水。水温应尽可能控制在15至22度。每公升水添加0.11g至0.15g Sal，因为如果你出汗过多，单独饮用开水不能补充钠，以避免血钠血症。即使你不渴，你也可以喝20分钟，尽可能避免脱水。当然，CBA Da China是合法的，白人。我不知道里面还有没有其他的元素，但是有些球队自己带饮料，大部分是佳得乐、采矿宝力等等。

剧烈运动后，你可以喝少量水，但切记不要暴饮暴食。因此，NBA球员在暂停比赛期间可以喝足够的水，但不能喝太多的水。喝大量的水会上升，NBA球员通常在离开比赛后不会喝水。他们有赞助商官员佳得乐提供的运动饮料。其他NBA球员并不愚蠢，每次停下来都不喝水，只在口渴时喝水。因此，在停赛期间，许多篮球运动员会提供运动饮料（运动饮料如佳得乐、红牛和宝矿力能迅速补充人体消耗的能量）。

盐水

盐水

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