分析有些人沉迷游戏和网络的原因和坏处和如何戒掉网瘾及如何保持良好的心情和？

大学生沉迷网络游戏的原因与对策？~

网络，为当代大学生学习带来了诸多便利，但同时也导致相当多的学生沉迷其中，难以自拔。网络对大学生的思维方式、行为模式、身心健康、价值观念和政治趋向等都将产生深远的影响。


一、大学生沉迷网络的原因：
（1）缺乏自律，自控能力差大学生正处在人生的过渡期，有两个弱点：生理虽趋于成熟，但心理还正处在迅速走向成熟的过程中，认识和行为常常不能协调一致，知行脱节；虽自主意识增强、有较强的成人感，但自主自控的能力没得到应有的锻炼和提高，经不住诱惑。网络上大量的新奇信息、游戏和视听功能为主的娱乐性活动，使得追逐时尚、爱好猎奇的大学生深陷其中不能自拔。
（2）缺乏高远的志向，没有奋斗目标。不少大学生对于上大学后该如何完成学业、自己将来立成为怎样的人、未来要做成什么事等问题根本没有思考过，在这种状况下，他们势必表现出在学习上被动无计划、在时间上不会有效管理、在生活中无规律。此时，他们极易被网络所吸引，在网络中寻求精神刺激从而获得心理上的满足。这在大一学生中尤为常见。

二、大学生沉迷网络的危害：
（1）影响大学生正常的学习。大学应该是大学生们学习科学文化知识的黄金时期，但有些大学生一旦沉迷于网络游戏之后，网络游戏便耗费了他们大量本应用于学习、休息和课余活动的时间，严重影响了他们正常的学习和生活，造成严重分心，学习兴趣下降，学习目标丧失，上课注意力不集中，厌学，导致迟到、早退、旷课现象频频发生，造成学习成绩下降、多门课程不及格、毕业时拿不到学位，甚至无法毕业。
（2）严重影响大学生的身体健康。长时间无节制的玩网络游戏对大学生的身体健康是一种严重的摧残。长时间看着电脑屏幕，视力会受到极大的破坏，会感到眼花、眼干、眼涩、眼胀，严重的还会导致角膜炎和视网膜脱落。长时间保持坐姿，会引发颈椎和腰椎病，破坏身体的运动能力和协调性。长时间玩网游，大脑处于高度亢奋状态，又得不到休息，可能出现神经衰弱，体内激素水平失衡，使免疫力下降。更极端的可能导致碎死，近年来，在校大学生因长时间上网玩游戏导致碎死的事件已经很多，触目惊心。

三、大学生沉迷网络的对策：
（1）加强大学生人格和能力的培养网络游戏成瘾的大学生最迫切需要培养的是自制力、思考力、辨别力、选择力，只有具备这些素质，大学生才能形成比较理智的思维判断能力。确立正确的价值观念和行为习惯，学会做人，学会思考，以健康人格抵御来自网络的不良影响，弃劣择优。
（2）学校要加强网络和心理健康教育。学校应加强教育与引导，开展各种形式的网络心理健康宣传和教育，要给大学生开设网络心理课程，让大学生了解基本的网络心理知识，预防常见的网络心理问题。

戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

网络成瘾的危害与预防 篇1
　　今年8月2日，公安部发布A级通缉令，悬赏5万元缉拿在逃犯罪嫌疑人白某某。他涉嫌参与一个抢劫、杀人团伙。该团伙自今年7月12日以来，在贵阳、安顺、毕节等地连续实施抢劫、杀人作案6起，杀死9人。白某某，男，17岁。在公安部网站上自2006年1月26日以来公布的25个A级通缉令通缉的犯罪嫌疑人中，他是年龄最小的，是唯一的“90后”。8月4日被警方抓获。

　　白某曾经是个成绩优秀学生，由于家庭问题，开始逃学上网，高中辍学后，甚至在网吧逗留近一个月不回家。最终离家出走，受到犯罪分子引诱，走上了犯罪道路。网络成瘾促使他走上犯罪道路。

　　网络成瘾的定义

　　瘾的定义：指特别深的不良嗜好，亦泛指对某项事物的特殊兴趣、癖好。比如毒瘾，烟瘾，酒瘾，球瘾，戏瘾，看书上瘾等。成瘾释义：一般指人对某类事物或东西的依赖性达到一定程度。

　　“成瘾”(addiction) -词在拉丁语中有着“被绑定”(bound to)或者“被奴役”(enslaved by)的意思；现代人多关注“对一种行为的控制能力受损”，同时，我们更关注其对个体、家庭及社会的不良影响。

　　网络成瘾定义：指的是人们对上网或者网络产生依赖性，深深陷入其中不能自拔，导致社会功能受损，影响到学习、工作和家庭；比如学习成绩下降，工作不能完成，家庭产生矛盾，如果停止上网就会出现烦躁、易怒、坐立不安的感觉，即使产生悔意，也还是会控制不住地去上网。

　　网络成瘾的危害
从现在研究的情况看，网络成瘾具有较大的危害：个人使用网络的频率和时间均已超出正常的限度，使用网络的目的不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作；网络生活占据大部分业余时间，导致个人生活与网络生活之间失去原有的平衡，从而学习和工作时注意力不集中、易疲惫、困倦、无精打采、效率下降，严重者旷课、旷工，并对日常生活及人际交往有一定影响。过度使用网络经常受到他人的批评，甚至为此而与家人朋友发生冲突；个体对上述危害虽有所认识，但仍继续使用。

　　长期上网，往往因缺少运动导致身体疲劳，眼睛疲乏，脑缺氧。

　　长期沉迷于网络还可导致心境障碍：如对于自己的学业及工作前途感到悲观、自我评价过低、情绪低落、做事情没有兴趣及愉快感下降，常常周身乏力倦怠等。部分患者因与人交流过少，加之在摆脱网瘾后现实世界与网络世界的脱节，逐渐变得害怕与人交往，担心在别人面前出丑，回避社交活动，导致社交恐惧症。

　　有少部分患者因上网引起的偏头痛、消化功能不良及植物神经功能紊乱等症状迁延，尽管个体戒除网瘾后，在以上症状的基础上出现敏感，多虑，烦恼，过分担忧自己的身体，易紧张，易疲劳，做事犹豫不决及睡眠障碍等神经衰弱症状。

　　此外，注意力缺陷／多动障碍和物质依赖也是网络成瘾较常见的共患疾病。需要指出的是，上述精神障碍的出现，通常与患者的个性特质、生长环境、疾病严重程度密切相关。
网络成瘾的预防

　　(1)网络成瘾是一种催眠状态

　　大部分上网的人都会产生很专注的状态，对于外界的其他人和事物的关注度就会减少很多，甚至忘记了身边的任何事情，忘记了工作，忘记了学习，忘记了家人，这种专注的状态就是一种催眠的状态。所以，不要抱怨那些网络成瘾的人，也不要责怪他们，因为他们处在一种催眠的状态，也就是一种无意识的状态。只有催眠状态被唤醒了，或者用新的吸引注意力的催眠状态来转移。比如我们在下面谈到的体育锻炼。

　　(2)网络成瘾往往缺乏体育锻炼

　　网络成瘾的人们往往身体会产生疲乏的感觉，长时间地保持一种坐姿会产生疲劳。但是我们在上网的时候精神上又会产生愉悦的状态，让我们以为自己有一种很放松的感觉，这是一种很矛盾的状态。我个人和一些朋友在谈话过程中会感受到这种体验，就是工作很辛苦，很累了，就很希望通过玩游戏来获得放松，或者通过阅读一些轻松的小说来获得放松，虽然当时会感觉到很兴奋，但第二天往往会让自己感觉更加疲乏。最后才知道上网的方式不能缓解压力和疲劳，而要通过积极的休息比如睡觉和体育锻炼的方式才能够得到彻底的`放松。上网放松的方式只能让自己的感觉变得混乱，无法判断自己的身体感觉是轻松的还是疲劳的。

　　现代社会，我们对自己的身体的关注越来越少，有些时候甚至不知道自己的不舒服的感觉到底是来自哪里，这就需要我们更加多关注我们自己的身体，多锻炼身体，自己感觉到自信和充满活力，从而也可以解除对网络的依赖。

　　(3)网络成瘾一部分原因在于新媒体的信息爆炸

　　普通的媒体包括报纸、书籍，网络属于新媒体，这种媒体为我们提供了一种更加便捷的获取信息的方式。同时，也有它的弊端，就是在海量信息中无用的信息会占据很大的比例：各种各样的信息铺天盖地，如果没有制定好目标，我们很容易就迷失在信息的洪流之中，忘记了自己原来的目的是什么。为了避免被信息的海洋所淹没，所以，在我们确定上网目的之后，上网才会更有目标，也才会节约时间。无目的的漫游只能是浪费时间。合理地利用网络才可以为我们的生活获得便利。

　　(4)网络成瘾往往缺乏关爱
最开始我们提到的那个案例中白中杰就是因为缺乏父母的关爱，才从网络上寻找朋友，认为谁对自己好，谁就是好人，结果才会误交损友，导致一失足成千古恨。所以，我们更需要呼吁的就是在现实生活中的相亲相爱。多创造一个宽松的友爱的社会环境，会减少网络成瘾及其他问题的形成。

　　(5)网络成瘾往往是缺乏现实的成就惑

　　很多的网络成瘾的孩子，往往在现实生活中遇到了很多的困难或者是挫折，比如学习成绩不好，或者身体不好、家庭环境不好，导致逃避行为，沉溺在网络之中，从网络中寻求成就感。所以，要想摆脱网瘾，那就要在现实生活中获得支持，在现实生活中获得自信。家长也要多给与孩子鼓励和支持，减少批评和否定，保护好孩子的自尊心。

　　(6)网络成瘾的社会因素

　　第一，家庭。家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。同时父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则，对于孩子的成长起到非常重要的作用，缺乏父爱容易造成网络成瘾。

　　第二，学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。

　　第三，游戏。角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给孩子带来成就感、满足感：同时出于“哥们义气”，孩子也有可能加入网络游戏的队伍，并最终成为网瘾患者。

　　最后，网吧有着不可推卸的责任。一些不法网吧，一天24小时都在营业，为孩子整夜上网提供了场所。
(7)网瘾患者需要专业治疗

　　网络成瘾以后，需要通过专业心理治疗来获得心理方面的改善。

　　网络成瘾并不等同于精神疾病，所以，不要把孩子看成精神病，还是要通过心理治疗进行主要的帮助和改善。例如通过艺术治疗包括沙盘、音乐、绘画、舞蹈、心理剧等手段激发孩子心理潜能，有效表达自己。同时通过系统家庭治疗，处理家庭问题，促进家庭心理功能完善，帮助父母学习如何当合格的父母亲，关注孩子的情绪，引导好孩子。

　　同时加强孩子对外界的联系，增强社会支持系统，多交朋友，积极参加锻炼。多参加户外和集体运动。

　　网络成瘾的危害与预防 篇2
　　小朋友们，玩多了电脑游戏会上瘾，沉迷于网络，还会天天心不在焉，天天都想着游戏的事情。导致学习成绩下降，作业质量下降，影响力视力，还影响了智力。以后什么事也做不了。

　　我还在电视上看见了一些节目，说：“中学的哥哥姐姐中有极个别的都迷上了网络游戏。因为沉迷于网络，所以逃学，不回家……”我觉得玩电脑最好就玩几十分钟，娱乐一下就行了。不要自己都控制不住自己，这样会毁了你的一生。到网吧里去也不好，花的都是真实的钱，玩的却是虚拟的。

　　我们可都不要沉迷于网络哟！

　　沉迷网络的危害

　　现在，有许多人沉迷于网络游戏，下面我以切身感受谈谈小学生沉迷于网络游戏的危害。

　　我是一个网络游戏迷，一玩就是3小时，作业一个字没做，把爸爸妈妈急坏了。他们常声嘶力竭地对我厉声吼道：“任逸非，赶快停止玩！去做作业。”我总是说：“再等一会儿。”过了一会儿，爸爸妈妈发现我还是在玩，又对我大吼：“我再给你2分钟，如果再不停止，就把电脑电源强行关掉！”我听后，立即停止了玩游戏，去做作业。可是，我在做作业时，爸爸妈妈发现我手总是一会儿写字，一会儿停下，知道我还是在想着游戏，他们对我说：“如果你还想着游戏，不专心写作业，以后禁止你玩游戏！”这样，我才专心写作业。可知，小学生沉迷于网络游戏，使得家人着急发怒，自己像掉进陷阱一样，无力自拔，脑子里全是游戏，上课、走路、吃饭、做作业都在想，甚至晚上睡觉做梦还是游戏。这样下去，久而久之，影响学习，影响身心健康，影响家庭和谐；这样下去，误人子弟，危害终身！

　　生活中还有许多事可以证明小学生绝不能沉迷于网络游戏。我们班的包智健同学连续玩了6年网络游戏，现在视力不断下降。许心鹏同学玩网络游戏经常玩到深更半夜才做作业，有时甚至连作业都忘了做，上课打瞌睡，他的家长管不了他，导致他学习成绩下降。
小学生沉迷于网络游戏的危害很大。我要给大家提醒：“沉迷于游戏的小学生要逐步远离网络游戏，实在忍不住，开始一段时间只在星期天，做完作业后玩一会儿，一天不宜超过3小时，而且每玩1小时要休息15分钟左右，不宜玩含有暴力的网络游戏。以后逐步少玩，最后做到不玩。说了这么多，首先从我开始，少玩到不玩，我相信大家也一定能做到的。

　　网络成瘾的危害与预防 篇3
　　随着科学的发展。计算机及互联网已经逐渐走进了千家万户。成为我们生活中不可少或缺的重要组成部分。网络给我们提供了丰富的信息并成为快速的信息通道。但是。它在给我们的生活带来便捷的同时。也带来一些负面的影响。那就是网络成瘾。这里简单给大家罗列一下青少年网络成瘾的危害：

　　研究资料显示。目前在全球2亿多的网民中。约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍。这些人都具有一个共同的特征。他们对计算机或网络存在强烈的心理依赖——上网的时间不断增加；离开网络后感到明显的烦躁不安；因为上网牺牲了很多学习和正常活动的时间。这种现象被称为计算机或网络成瘾。

　　青少年是网络使用的主力军。同样也是网络成瘾的重要组成部分。国外报道：网络成瘾在青少年中的发生率为1.6%—8.1%。在我国则为2.4%—10%。最近几年。青少年计算机或网络成瘾已经成为青少年及其家庭。社会的一个问题。严重影响着青少年的心身健康。
学业损害：上网时间过长。侵占了学习的时间。导致对学习的兴趣减弱。常不交作业。缺课。成绩下降。甚至辍学；长此以往会使智能受到影响。

　　人际交往损害：喜欢呆在网上。不愿意与父母。同学交往。逐渐变得对待他人十分冷漠。长此以往人际关系受到明显损害。

　　生理危害：上网时间过长。出现头晕。头痛。颈背痛。睡眠障碍。食欲下降。消化不良。体重减轻。易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低。引发心血管疾病及眼睛方面的问题。

　　心理危害：出现情绪问题：精神不振。悲观消极。丧失自信。缺乏兴趣和动机。甚至产生自杀意念和行为；出现行为问题：敏感冲动。与父母冲突。出现家庭暴力。离家出走。行为越轨。甚至犯罪；向父母。老师或朋友说谎。隐瞒自己的网络迷恋程度。以及上网所花费的时间和金钱。

　　网络成瘾的危害与预防 篇4
　　一、大学生网络成瘾的原因分析

　　（一）学生自身的原因

　　学生自己为树立起远大的理想。理想作为一种信念，能够支撑人为了这一信念而奋斗，如果每天都为此反省一下，即时地调整自己的航向，不至于迷失自我。理想会产生巨大的驱动力。没有明确的理想，学生们就会缺少学习、生活的动力。有一小部分的大学生就是因为缺乏远大理想的支持，人整日都显得昏昏沉沉，没有明确的学习目标，学习没有兴趣，最后只能够寄“心”与网络，导致网络成瘾。

　　学生自己性格因素的影响。网络只是网络成瘾的外部刺激因素。那些性格内向、喜欢独处、孤僻、敏感、自卑的学生更容易上网成瘾。同时那些自我意识太强、理想不切实际或着缺乏很强的意志力，缺少自我约束能力等的学生，也容易在网络空间寻找寄托，上网成瘾。

　　还有一些学生存在着“考上大学后就可以尽情地玩”的错误思想。正是因为这种错误思想的存在使得他们容易在高考过后就过于放松，产生松懈心理，从而特别容易沉迷于网络。
还有一些学生则是因为学习上或者是感情上受到打击而产生了自暴自弃的心态。这些学生觉得自己很难在就业竞争中取胜，又觉得时间不够，压力太大，对自己失去了信心，最后只能够是到网上逃避现实，以获取成就感。

　　（二）来自外界因素的影响

　　网络本身具有很强的“魔力”。因为网络的开放性，在网络上进行交流可以不分国界、性别，不分身份的高低贵贱，可以无拘无束的进行交谈。在网上进行交流时会使得上网者对所交谈的对方产生很大的好奇心，引导着上网者很想了解对方，特别是对那些想象力过于丰富的学生，更是难以摆脱这种诱惑。同时，网络上的信心十分的丰富，学生能够从网络上获取各种各样的信息，最后难以自制以至于成瘾。

　　来自群体的影响。良好的群体气氛可以对个体行为进行正确的引导，反之亦然。过度使用网络的现象在大学生中往往呈现出“小群体”现象。产生这种现象的原因是大学生们有群体归属和被群体认同的需要。这种“从众”的现象在一定程度上削弱了学生个体的判断能力以及他们的自我意识，从而导致过度上网现象的发生。

　　来自家庭的影响。有很多时候家庭因素也是学生沉迷网络的一个重要原因。父母离异或关系紧张、父母一方或双方去世、家长过于溺爱等都有可能让学生沉迷于网络而无法自拔。

　　二、大学生网络成瘾的防治对策

　　（一）大学生自身方面

　　对于大学生自己来说必须要形成良好的认识问题、解决问题的态度。大学生必须要在平时多多的培养自己的兴趣爱好。在课文时通过看课外书、听音乐、参加社团活动、体育锻炼等各种方式来丰富自己的课外业余生活，积极的转移自己的注意力，从而冲淡来自于网络的诱惑。同时，还要让学生养成热爱并努力学习自己所选专业的知识的兴趣与态度。还应该积极的与他人进行交流、和睦相处，不断的完善自身的人际关系。大学生自己必须要明确为何要上网？在上网时，必须要做好合理的计划，管好自己的上网时间，要学会对那些会让自己分心事物说“不”，集中精力完成任务，提高时间利用效率。大学生自己要养成积极健康向上的情绪。如果遇到心理问题，要积极的进行心理咨询，从心理医生那里获取正确的应对方案。
（二）学校方面

　　学校应该积极的开展各种网络教育，让大学生树立起正确的网络观念，认清网络的本质，提高他们对网络资源选择力和鉴别力。让他们明白不应该将网络作为逃避现实生活问题或者是消极情绪的消遣工具。同时学校还应该积极地对大学生开展心理健康咨询服务。学校可以建立起专门的心理服务中心，加强对那些已经有瘾的学生的心理辅导和帮助，开通“网络成瘾”的相关心理咨询热线。同时学校还应该开展丰富多彩的校园文化活动。通过丰富多彩的课余活动，让学生养成良好的业余爱好，防止上网成瘾。

　　（三）家庭方面

　　学生的家庭成员要积极的与学校进行沟通，对学生在学校的情况进行及时的了解。同时，还必须要加强与学生的心灵沟通，减少彼此之间的隔阂，让学生从心理面感受到来自家庭的关心。家长要平等地与孩子进行沟通交流，为学生们创造一个轻松环境，要主动询问学生最近的生活、学习状况，同时了解一些网络知识，再通过平时细微的关心一点点感化学生。

　　三、结语

　　网络成瘾症已经成为心理学界公认的一种心理障碍疾病。它给大学生的成长带来的严重的负面影响，因此，应该引起广大高等教育工作者的高度重视，积极的建立、建全一套有效的针对大学生网络成瘾的防治措施，只有这样才能够让大学生们更加健康的成长。
网络成瘾的危害与预防 篇5
　　从某种意义上来说，因特网成瘾的患者与染上吸毒、酗酒或是赌博等恶习没有什么区别。

　　研究中使用如下几个指标来进行调查和诊断：花在计算机网络上的时间；不上网时是否有抑郁、不安的表现；无法控制自己对于因特网的依赖；即使在已经因为网络而花费了大量钱财后，依然义无返顾地上。

　　这些行为是上网成瘾患者的典型举动。通过研究他们还发现，使用因特网会导致一个人在学习、社交、财政以及工作上出现混乱状态，这一点与我们熟知的赌博、饮食不规律和酗酒是极其类似的。

　　网络成瘾（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新时代的时候，在把奔腾Ⅲ或奔Ⅳ搬进门的同时，请认真思考一下如何去安排自己在键盘前面的时间。如果你觉得网络的诱惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三条具体建议，可以帮助你预防IAD：

　　1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。

　　请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉 中已经得到了强化，你看：上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘 忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
　　2、上网之前先订目标。

　　每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。

　　3、上网之前先限定时间。

　　看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。 如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

　　最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中

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分析有些人沉迷游戏和网络的原因和坏处和如何戒掉网瘾及如何保持良好的心情和？视频