生菜菠菜南瓜红萝卜哪一个需要阳光？

南瓜,胡萝卜,苹果,是感光食物吗?~

胡萝卜是感光食物，南瓜、苹果不是感光食物。
感光食物的分类如下：
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性的食物
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

扩展资料
帮助防晒远离斑点的食物：
1、富含维生素C的水果、每天喝茶
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
2、豆制品和坚果类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物；植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
参考资料来源：人民网-避开感光食物 否则变黑又长斑

红薯菠菜圆生菜胡萝卜南瓜土豆都可以炖着吃。所以他们是可以一起吃的，大乱炖嘛。

：不同的蔬菜对光照的需求有何不同？

蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，不同蔬菜作物的生长对光照强度的要求不同，在栽培上，尤其在保护地栽培上，光照强弱必须与温度的高低相互配合，才有利于植物的生长发育及产品器官的形成。根据蔬菜作物对光照的不同要求，可将其分为以下三类。

要求强光照的：西瓜、甜瓜、南瓜、番茄和茄子等。还有些耐热的薯芋类，如芋头、豆薯等。

需光适中的：有白菜类、菜根类和葱蒜类。如白菜、胡萝卜和大蒜等。

对光照要求较弱的：一些绿叶菜类。如菠菜、茼蒿、芹菜以及薯芋类的生姜等。

如果光照减弱，温度也要相应地降低，光照增加，温度也要相应的提高才有利于光合产物的积累。如果在弱光环境下，而温度有高，会引起呼吸作用的增加，消耗过多的营养价值。因此，在温室栽培黄瓜和番茄时，遇到阴天或下雪时，温室中的温度必须1）要求强光照的：西瓜、甜瓜、南瓜、番茄和茄子等。还有些耐热的薯芋类，如芋头、豆薯等。

（2）需光适中的：有白菜类、菜根类和葱蒜类。如白菜、胡萝卜和大蒜等。

（3）对光照要求较弱的：一些绿叶菜类。如菠菜、茼蒿、芹菜以及薯芋类的生姜等。

在栽培上，尤其在保护地栽培上，光照强弱必须与温度的高低相互配合，才有利于植物的生长发育及产品器官的形成。如果光照减弱，温度也要相应地降低，光照增加，温度也要相应的提高才有利于光合产物的积累。如果在弱光环境下，而温度有高，会引起呼吸作用的增加，消耗过多的营养价值。因此，在温室栽培黄瓜和番茄时，遇到阴天或下雪时，温室中的温度必须适当降低，才有利于生长和结果。适当降低，才有利于生长和结果。

种植大棚蔬菜的棚户都知道，不同的蔬菜对光照时间是有不同的需求的，光照对于蔬菜来说主要有三个方面的影响：

第一，影响光合作用积累营养。

第二、影响大棚内的热量积累。

第三、导致蔬菜僵化，使蔬菜生长和开花结果发生转化。蔬菜大棚的蔬菜对光照要求来分的话。

分为三类

​第一、长日照蔬菜这类的蔬菜要求光照在10-12个小时，我们常见的比如：白菜、甘蓝、葱蒜、菜花、萝卜 、菠菜、芹菜、胡萝卜等。

第二、短日照蔬菜比如：甘蓝、白菜、菜花、萝卜、葱蒜、莴苣、芹菜、白菜等蔬菜都属于长日照蔬菜。此类蔬菜都是需要12-14个小时的光照时间，促进蔬菜营养生长开花结果。比如：豇豆、扁豆、大豆、四棱豆、苋菜、蕹菜、茼蒿、草莓、丝瓜、甜玉米等。

第三、中日照蔬菜比如：茄果类蔬菜和大多数瓜类蔬菜以及茭白等。此类蔬菜不论在长日照还是短日照条件下都能开花结果。蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，不同蔬菜作物的生长对光照强度的要求不同，在栽培上，尤其在保护地栽培上，光照强弱必须与温度的高低相互配合，才有利于植物的生长发育及产品器官的形成。根据蔬菜作物对光照的不同要求，可将其分为以下三类。
要求强光照的：西瓜、甜瓜、南瓜、番茄和茄子等。还有些耐热的薯芋类，如芋头、豆薯等。
需光适中的：有白菜类、菜根类和葱蒜类。如白菜、胡萝卜和大蒜等。
对光照要求较弱的：一些绿叶菜类。如菠菜、茼蒿、芹菜以及薯芋类的生姜等。
如果光照减弱，温度也要相应地降低，光照增加，温度也要相应的提高才有利于光合产物的积累。如果在弱光环境下，而温度有高，会引起呼吸作用的增加，消耗过多的营养价值。因此，在温室栽培黄瓜和番茄时，遇到阴天或下雪时，温室中的温度必须适当降低，才有利于生长和结果。

都需要阳光，红萝卜长土里，晒不到，叶子也要阳光，南瓜多晒一晒更好吃。

这些蔬菜都需要阳光，因为没有阳光这些蔬菜没有阳光都不能生长，所以生菜菠菜南瓜红萝卜都需要阳光。

都需要阳光，南瓜一般春天种下，比其他几个更需要阳光。

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