怀个宝宝不容易，孕妈应该如何避免宫缩早产的情况？

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其实，孕妇的宫缩是和你平时的活动量有着非常直接的关系，跟随着腹中的胎儿不断的变大，还有妊娠的不断进展，孕妇本身的负担也是会越来越重的。子宫会变的比平常的时候更加的敏感，只要有稍微的刺激就很有可能诱发腹部出现发硬的状况。

其实宫缩很多出现的时候，都是一种生理的现象如果说他的频率在一个正常的范围之内，就是没有多大问题的，但是如果四数很多的话。在一个多小时以上都没有任何缓解的话，就得从你日常的生活当中来预防，一定要防止你的子宫里面出现感染的情况，要去避免夫妻生活，注意自己的休息以及情绪，还有每天吃的食物上面的营养搭配。一定要去提高自己的警惕，一旦你发现你自己的阴道里面有出现不是很正常的分泌物的时候，就一定要去医院做检查。

这样可以更快地采取防治的措施，另外呢，产妇在分娩之前是不能去进行一些阴道，还有肛门上面的检查。这样就是为了防止在检查的过程中出现子宫里面感染的情况。这样也可以去减少对子宫造成的一些刺激，保护胎儿再就是啊，一定要定期的去产检，通过一些B超来去判断胎儿的胎盘位置。

再就是啊，尤其是在孕后期的时候，出现了宫缩的现象是很正常的。如果说宝宝还没有到要出生的日期的话所以说，在孕后期的时候一定要去减少夫妻生活，还有不要去干一些比较重的体力活儿。

不要给自己压力的，因为有一些孕妇到了后期，宝宝快要出来的时候会产生很紧张的感觉。一定要去调整好自己的情绪，保证一个良好的好心情，千万不要压力大。现在的医学是很发达的，不用担心那么多

宝宝呆在准妈妈的肚子里日日夜夜都在完成每一个堪称壮举的变化，多少长辈在外守候等待宝宝的降临。然而，即使再迫切地期盼，大家也都希望宝宝能健健康康地出生。为避免早产，准妈妈们要做好各种预防措施哦，老一辈认为，中药安胎是最安全的安胎法，但必须选择正规的中医师开立的药方，上面都会有详细的成分说明，这样才可以安心服用。

1.如何缓解宫缩

保持轻松愉悦的情绪，情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉。不管是生活，还是工作，不要让自己过度劳累，避免走太远的路、久站久坐，这些举动都易让宫缩找上门来，因此，准妈妈可改变自己的姿势或活动方式，对宫缩现象可以起到缓解作用。

2.孕期千万不要过度劳累，避免早产

有些上班族妈妈为了宝宝出生后多用些产假，硬是在生宝宝的头几天还撑着上班，有的甚至快要生了直接从公司去医院，我并不是说这不好，而是想建议孕妈们一切以身体为重。如果你觉得身体没什么不适，那照常上班也无不可，可是如果已经出现小腹发硬，并带有隐痛感了，那就是假性宫缩的征兆，这时候一定要争取平躺下来，放慢呼吸进行缓解。如果近段总有这样的感觉，别大意，该回家休息就休息，因为假性宫缩频繁了容易形成真的宫缩，到那时就容易早产。

为预防早产发生，准妈妈要定期进行产检，了解怀孕期间的各种状况。不要惧怕求助医院，医生们会根据准妈妈的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。

怀孕的时候就要早早入睡，不要吃过多的零食，不要大量的运动。

尽量避免刺激腹部，保持心情愉快，尽量是心态平缓，不要有大起大落。

怀孕的妈妈要注意自己的情绪，不能太紧张或者愤怒。不然都容易宫缩频繁。

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