为什么有的人奶少　哺乳期吃什么奶水多

~ 在经历分娩以后的女性，大部分都会为了哺乳的需要，在饮食上有很多注意的地方，比如说多进食促进分泌奶水的食物，多食用汤水类的食物，这些都会帮助女性们顺利的完成给宝宝的哺乳需要，但是，还有一些女性，同样食用了促进乳汁分泌的食物，奶水持续稀缺，那么，为什么有的人奶少呢？
为什么有的人奶少
1、每个妈妈都存在奶量差异。个体的差异性，以及宝宝的消化差异，决定了新妈妈的乳汁分泌量。不管奶多奶少，够吃就好。不要和别人比较，根本没有意义，只要宝宝健康成长，你的奶水就是够的。
2、宝宝反复吃睡很正常。有的宝宝吃一会儿睡一会儿，并不全因奶水不足，环境温度以及宝宝特定的发育阶段，都会引起这种现象，所以喂奶很折腾人，你可以多抚触宝宝，等大一点就好了。
3、奶量就是有升有降。宝宝会经历好几个猛长期，甚至可以说，整个哺乳期都是宝宝的猛长期，所以你的奶量一定是追着宝宝走的。坚持亲喂、多喝汤，休息好，适量运动，你一定可以追上。
4、宝宝吃奶时间长另有他因。宝宝有时吃奶能吃一个小时，宝妈就会怀疑自己奶少。新生儿只能靠嘴感知世界，任何东西他们都想咬住不放，更别说是能分泌香醇乳汁的奶头了，所以妈妈不要多想。
5、乳腺管是否通畅决定了你的奶量。因为乳房内布满了腺泡，而我们的乳汁必须从乳腺管转移到输乳管，才能进入宝宝的嘴里，所以这中间，任何一个腺小叶或者腺泡被堵住，都会影响下奶和泌乳。
哺乳期吃什么奶水多
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
妈妈的奶水多少是直接影响到宝宝们需要奶粉喂养、混合喂养，还是母乳喂养的关键，这就对宝宝们的生长发育有着非常大的影响，所以，妈妈们需要根据自己的体质情况，在孕晚期就做好促进奶水分泌的准备，尽量的在开奶以后可以满足宝宝们的食用。

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