夏天“坐月”需禁忌，宝妈应该戴帽子吗？

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对于刚生完孩子的宝妈来说，最痛苦的事莫过于在炎热的夏天坐月子，尤其家里有老人在的情况下，不让洗澡，不让洗头，不让吹风，等等不让这，不让那，这种传统的坐月子方式实在是太痛苦了。

其实，在炎热的天气，如果一味强调让产妇避风，很容易让她们遍身起疹子，严重者还会引起中暑、昏迷和感染，反而影响产妇的康复。只有正确、科学地坐月子，才能让产妇从身心各方面感受到做妈妈的愉悦，而且月子里心情舒畅，还能大大降低产后抑郁症的发生。

夏天坐月子牢记这“六大点”，一样可以清凉舒服！

第一、夏天坐月子可以这样洗澡

传统的坐月子方式在月子里是肯定不能洗头、洗澡的，因为会得关节病。其实这是错误的，天气炎热，产妇生完孩子很容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果月子里不洗澡的话，皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起子宫内膜炎、毛囊炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症，严重影响产妇的身体健康。

其实顺产的产妇在生完孩子第3天可以洗澡，剖腹产的产妇在伤口愈合良好，而且不存在感染，发热等情况下，建议术后1周就可以洗澡.

顺产妈妈洗澡要采用淋浴的方式，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可，不要超过10分钟。水温保持在34-36℃之间。

剖腹产妈妈在淋浴以后要迅速擦干全身，保持腹部切口的干燥整洁。产后早沐浴不仅能促使产妇身体尽早康复，还有清凉解暑的作用。

第二、夏天坐月子可以吹空调

老人观念里产妇月子里是不能见风，更不能吹空调了，产妇生完孩子后会大量的出汗，再加上较长时间处于高温环境中，产妇极易发生体温调节功能障碍，而且对新生儿也不好。

科学坐月子方式是产妇可以待在空调的房间里的，室温以23-25℃为宜。待在空调房里的产妇需要穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，记住不要捂得太严、穿得太厚。

空调使用前，应该做一次彻底清洗，避免细菌在房间内传播。注意：产妇和小宝宝别对着空调出风口直吹。

房间需要经常开窗通风，保证室内空气清新。保证每天通风不少于2次，每次半小时，切莫图省电窗户紧闭。

第三、夏天产妇轻装坐月子

传统的坐月子方式不分季节产妇都要长衣长裤，最好戴帽子，穿袜子，一定要捂着，不能见风，更不能着凉，否则会落下月子病。但是这样着装，容易起痱子，出湿疹，严重的会中暑。从医学上讲，产妇这个特殊人群中暑后比平常人更难救治，因为产后本来各机能尚未健全。

其实夏天产妇坐月子的时候可以穿短袖，并不是说坐月子期间一定要穿长袖的衣服，主要根据外界环境的温度以及与身体的温差来决定。前面提到在空调房中时可以适当穿长袖长裤。在产妇坐月子期间有一个原则就是不要受凉，当外界环境温度比较高的情况下没有没有必要穿长袖，只要身体不会感觉到冷即可。

但是产妇夏天坐月子一定要穿袜子，因为产妇生完宝宝后身体会比较虚弱，排汗又多，容易受凉，特别是脚部，所以女性要特别注意脚的保暖，以免受寒。

夏天夜间睡觉时避免着凉也是要盖被子的，可以选择盖薄一点的被子。

第四、夏天坐月子可以适当活动

传统的做月子方式是生完孩子后一定要全天侯的躺在床上，吃喝都需要在床上进行，这样才能更好的保证身体的恢复。

• 虽然医生也会要强调产后要好好休息，但是还是会鼓励产妇尽量早点下床活动，因为早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出；
• 另外，适当活动可以促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会；
• 促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；
• 促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

顺产的产妇如果出血不多、产程不是很长，可以在产后两小时就下床活动、解小便，避免发生尿潴留。

剖腹产妈妈，剖腹产妈妈在产后6个小时内是需要绝对卧床休息，6个小时之后可在床上做一些简单的活动，比如翻身、侧卧等，第二天可以在床上坐起，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，以促进肠蠕动，尽早排气。

产妇在月子的时候身体还是比较虚弱的，前3天不建议过多的活动，下床走动只限于平时的梳洗一类运动，产妇在月子里一定要保护好自己的身体，避免活动不当对身体造成的伤害。

第五、夏天坐月子可以出房门

老人的观念里月子里不能出房间也是不对的。产妇在第三周的时候身体已经基本都恢复了，尤其是顺产的妈妈，恢复的速度相对更快一些。

所以产妇完全可以在早晚气温凉爽的时候，到凉台上去遛会儿，吸入一些新鲜的空气，对健康大有好处。如果遇到刮风天气就别出门了，所以要依情况出房门。

而在产后第4周时，产妇就可以做轻体力的家务了（不提倡做家务，但确实可以做），不过记住室温最好保持在25℃左右，以免过热而引发中暑。

第六、夏天坐月子来点绿豆汤

天气炎热，容易出汗，而且坐月子期间的女性体虚，不能吃冷饮，这个时候如果来一碗绿豆汤，是再好不过的佳饮了。

绿豆汤具有清暑的作用，因为绿豆富含蛋白质和膳食纤维，还有其他多种矿物质元素，喝了能够让人神清气爽，正适合坐月子期间的产妇。

写在最后

夏天做月子对产妇来说虽然很难受，但是只要按科学的方法去做。不但能清凉的度过，还利用身体的尽快恢复，让妈妈们有更多的精力去照顾小宝宝。

夏季坐月子不用戴帽子，月子初期身体正是要排恶露，再加上气温高，经常会出现出汗的情况，如果这个时候再戴上帽子，也就更容易出汗，有的产妇会因此而起痱子，还有更严重的，会导致中暑。但是出门的话需要带上哦。

宝妈可以不用戴帽子。在夏天的时候，天气比较炎热，连吹来的风都是热的，如果戴帽子，还有可能会引起中暑，所以最好不戴。

老一辈人坐月子一般讲究戴帽子，其实就是防止头被风吹到。因为孕妇生完孩子还处于虚弱期，全身的毛孔也是张开的，此时吹气更容易陷入头痛。其实现在只要控制好室内温度避免头部被风吹到就好，

我认为夏天坐月子的话没有必要戴帽子，因为夏天天气比较炎热，如果产妇再戴帽子的话，很有可能会起痱子。

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