开学帮孩子收心，父母从哪几点入手，让娃快速进入学习状态？

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伴随着开学了，娃的许多问题也再次让父母们发起愁，授课精力不集中，晚上睡不着觉，大白天上课打瞌睡，心情低落、心神不安、学习效率低，总是想着看手机或是找个朋友去玩，一个暑假，娃的心都玩散开。放假了多么嗨，开学了就有多痛楚。此刻，家长就要引导孩子尽早调整心态，以良好的情况迎接新学期，好好上学，好好学习。那么怎么引导孩子迅速调整心态呢？

一、调整生物钟，按时作息

许多孩子包含成年人，在假期时生活不规律，早上赖床不起，晚上玩手机睡不着觉。并且大部分小孩无法在入学前将作息调整好。这时候家长就要立即干涉，在开学第一周引导孩子调整作息，从在生活上帮孩子调整心态。

早起早睡，夜里10点之前入睡早睡早起，早晨6点起来不赖床。尽早投入学习，暑期作业没做完的抓紧做，做完了的朋友可以备考上学期关键，或是课前预习下期具体内容。加强锻炼，父母可以跟孩子进行一些适当运动，包含慢跑、踢足球、打乒乓球等，适当运动可以帮助小孩摆脱手机、游戏等吸引住提高学习的注意力。

二、端正态度

因为家长工作忙碌，许多孩子在暑假中处在没有人管束情况，看电视剧、玩游戏、老同学聚会，彻底放飞自我。因而父母必须要在开学的第一周，把宝宝绽放心的收起来，把懒散端正态度下去，把精力从玩乐游戏里面拉返回在学习上。一开始会非常困难，小孩静不下心坐立不安，总嚷着要手机上。父母何不陪孩子练练字、背一背语文课文或英文单词，即便不好好学习还可以听听音乐，但果断不能小孩再打开手机，改正假日养成的好习惯恶习。

三、合理安排时间

一份好一点的计划是成功的基础，坚持不懈按照计划过好每一天，想要不取得成功都很难。一份好的学习计划，是孩子行动指南。在新的学期一开始，孩子要清楚自己这学期需要达到什么样的目标，为推进这一目标应采取什么样的行动对策。

长远目标与近期目标紧密结合，引导孩子对于学习更具掌控感，每完成一个目标都可以提高孩子学习的自主能动性，越学很有成就感，愈来愈热爱学习。计划制定非常容易，但实施起来却重重困难。每一个人都有惰性，尤其是自制力自身不是很好的小孩，更不容易坚持不懈执行计划。

这时候家长应该在行动执行过程中给予一定的的奖赏，奖罚分明至关重要，需要注意贯彻到实际事故中夸奖，多夸奖“勤奋”而非“聪慧”。与此同时提议相互配合番茄计时器工具等，保证合理安排时间，高效学习法。与此同时家长一定要控制好自己的情绪，多一点耐心，才可以引导孩子迅速融入开学了节奏感，完全调整心态在学习方面。

制定学习计划。一份好的计划是成功的基础，坚持按计划过好每一天，想不成功都难。一份好的学习计划，是孩子的行动纲领。在新学期刚开始，孩子要明确自己这学期要达到什么样的目标，为实现这个目标要采取什么样的行动措施。

在快要开学的时候，那么我们也是要让孩子学会预习课文，多看一些课外书来给他们收心。

因为孩子的自控力是非常差的，所以可以给他们制定计划，适当的时候可以陪着他们一起读书。

近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。

可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。

建议一：了解假期综合症对孩子学习危害

暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：

• 学习能力下降

长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。

• 学习兴趣下降

电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。

• 学习记忆减退

长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。

• 学习焦虑增加

由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！

建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态

• 将生物钟调整为学校作息

马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。

• 把暑期作业合理安排规划

不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。

如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。

• 控制使用电子产品的时间

如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。

• 让孩子在家帮帮忙做家务

参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。

• 让孩子直面情绪积极调整

不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。

• 适当复习所学，或预习新知识

学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。

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