家长该如何帮助孩子收心

开学后，家长怎样帮助孩子收收心？~

　　“法宝”一：调整孩子的“生物钟”。假期里，不少孩子整天沉浸在电视前，痴迷于游戏中，晚上熬夜，白天睡觉，生活起居没有规律。这就要求家长帮助孩子调整“生物钟”，尽量按照学校的正常作息时间起居，早睡早起，按时午休，按时准备一日三餐，以便孩子适应开学后的“时差”变化。　　“法宝”二：调整孩子的心态。闲适轻松的假期生活，让不少孩子的心变“野”了。为此，家长可以带孩子到超市购买一些学习用品、到书店购买图书、与孩子一起制订新学期的学习计划等等，营造准备开学的氛围，引导孩子从内心深处意识到“要开学了”，这种心理调适是一种最有效的“收心”方法。　　“法宝”三：给孩子适度布置学习任务。暑假是学生休息的时间，国家也明令禁止给学生安排过多的暑假作业，但在开学前一周左右的时间，家长在保证孩子有充足的休息和玩耍时间外，可以适当给孩子布置一些学习任务，比如让孩子背诵古诗、学唱歌曲、练习书法等，这样有利于引导孩子从玩耍的状态进入学习状态。　　在此需要提醒广大家长的是：想让孩子在短时间内从轻松的假期生活状态中迅速扭转过来是不现实的，帮助孩子收心不能“急刹车”，必须在尊重孩子身心发展规律的基础上进行。

案例A：小小的老家在湖州，平时父母工作忙，也就逢年过节回去走亲戚。今年春节，小小跟着爸妈回老家待了5天，白天与亲朋好友到旅游景点玩耍，晚上跟小伙伴们一起放烟花，他觉得日子过得特别快。尽管现在已经开学一个星期了，但他根本没心思听课，每天早上一想到要去上学就觉得烦恼，精神不振。

家长应该怎么做？
1.为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居。
家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐。
督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。
此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
3.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
4.调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。
开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。
早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。
5.备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。
低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
6.转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神溜号，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真的听、细心的看、积极的想、仔细的写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。
7.温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。
预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。

家长要善于制造开学的气氛，帮孩子完成角色转换。可以有意无意地跟孩子谈论作业和新学期课本的情况。最好能制定出新学期的计划，还可以陪孩子到新华书店找“上学”的感觉，帮他打点开学的“行当”，买辅导用书、买文具等。

家长要善于制造开学的气氛，帮孩子完成角色转换。可以有意无意地跟孩子谈论作业和新学期课本的情况。最好能制定出新学期的计划，还可以陪孩子到新华书店找“上学”的感觉，帮他打点开学的“行当”，买辅导用书、买文具等。 查看原帖>>

近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。

可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。

建议一：了解假期综合症对孩子学习危害

暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：

• 学习能力下降

长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。

• 学习兴趣下降

电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。

• 学习记忆减退

长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。

• 学习焦虑增加

由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！

建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态

• 将生物钟调整为学校作息

马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。

• 把暑期作业合理安排规划

不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。

如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。

• 控制使用电子产品的时间

如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。

• 让孩子在家帮帮忙做家务

参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。

• 让孩子直面情绪积极调整

不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。

• 适当复习所学，或预习新知识

学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。

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