女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？
女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？
生完孩子后，妈妈体貌特征变化最大的就数肚子了，在孕期由于饮食的不注意和宝宝的不断生长，导致腹部弹性变差，即使生完孩子，肚子依旧那么大。
所以这就要就宝妈在产后减肥的时候不仅要注意饮食，还要注意腹部弹性的恢复。
想要在产后尽快恢复身材，宝妈们要仔细阅读以下哟!
一：修 复松 弛皮肤，增加核心力量
开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减 肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。
所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松 弛的皮肤，恢 复弹 性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。
“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激 活弹性蛋白、胶原三肽修 复松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松 弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
二：改变产激 素
产后3个月后---30---50天改变激 素
广州中医药大学 一附属产科孙晓峰主任医师告诉新快报记者，怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的，这是因为孕期胎盘分泌的激 素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，但是当宝宝出生后，胎盘激 素水平下降，母体脂肪的代谢自然变少，脂肪就堆积下来了。
所以想要产后瘦肚子瘦腰，首先要调节孕期的激 素，“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助调解女性体内激 素，让其恢复到孕前状态，以免日后的脂肪过度堆积。
三：分 解体内囤积的脂肪
开始时间：产后3-5个月内——7-30天快速分 解脂肪
若产后体重比孕前增加百分之10以上，就要考虑为产后肥胖。“我们统计，平均每位孕妇孕期增加体重12.5公斤。”（10个月到半年时间可以减重）；如果超过35公斤，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。
原因是：脂肪是有记忆性的，在短时间内体重变化，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪就会保存这种记忆，如果想要改变，需得是胖了几年就要用几年的时间去改变这种记忆，
如果你已经胖了2年，就需要用2年的时间去调整减重计划，去改变这种记忆，才能得 到体重的保持，“HICIBI”智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分 解体内脂肪。
世界卫生组织WHO呼吁不影响母乳，确保母亲身体的条件下，减少药 物治 疗。
问答时间：
A：通过运动在哺期减 肥可行吗？
关于产后减 肥的问题，我们要一分为二，首先确定是不是在哺期。
答案是：可以考虑，但只能作为辅助手段。大量运动，可以使汁分泌一种酸性物质降低乳汁的质量。但是小负核运动，前提稍微出一点汗的那种，对身体是有益的强，产后锻炼有益于产后恢复对身心健康都是一件好事，但这种运动确确实实消耗不了太多脂肪，不可以预防继续肥胖。
B：哺期节食减 肥可以吗？
答案是：不可以的！
哺期宝宝的营养来源来自于母体，母体所有的营养来源来自于一日三餐，所以如果通过节食的方法来控制体重，那么你首先控制了宝宝的体重 生长，是非常危险的。
但是产后发胖的所有来源又是由于三餐导致的，那么怎么办呢？
解决方案有：
1、对碳水化合物甜食和油腻的食物进行严格的控制，因为这些东西是脂肪堆积的重要来源。多吃一些热量少并且营养丰富的食物。
2、尽量少食多餐，每次不要吃太饱吃，七成饱。一天可以多吃几餐来分散热量堆积，但是甜食、米面类和过于油脂的食物，一定要注意控制。
3、如果难以抵挡美食的诱 惑，也可以使用“HICIBI”【餐盾】，因为是一种天 然营养补充剂。可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。
在哺期间中可以通过多摄入一些新鲜蔬果，水果呢不要吃过甜的，微微甜的水果是可以考虑的，因为过甜的水果也会导致人体发胖，多吃蔬果可以丰富汁营养，同时增加泌乳，这是一个非常好的建议。乐呵
产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢？下面介绍。
产后瘦身操
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产后瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
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产后瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换
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产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。
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产后瘦身操-瘦臀的方法
一、仰卧举腿
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。
END
使用产后收腹带及使用方法
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第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；
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第二步，先固定第一层。
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第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；
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第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。
END
合理安排饮食
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坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。
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减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法。
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尽量多喝水，保持身体的水平衡。
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采用辅助手段加强瘦身效果，比如说使用纯植物的减肥药等。
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注意事项
产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。
就一天来说，腹带（束腹带）应在白天使用。
正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带（束腹带）。
顺产生完3天就可以用，剖腹产要等伤口长好没有疼痛感以后才可以用。
哺乳期用药一定要遵医嘱。
女人生过孩子肚子大正常，做腹部运动，慢慢会瘦下来，自己带孩子也会瘦下来。
瘦下来必须经常练习锻炼，慢慢就可以瘦下来
女人生过孩子肚子大，这是正常的，但是要想瘦下来，方法有很多，可以上网找一找。瘦肚子的方法很多很多，但是最简单的没人注意的就是深呼吸，憋气。然后肚子往回收，再轻轻的放出来。
不是所有的女性在生完孩子以后肚子都大。女性在怀孕时会。胎儿在腹中会使腹部的皮肤变松。在生产后如果没有及时的进行锻炼或者是恢复，才会有大肚子。
女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？视频
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诸兔庄答：很简单！因为你怀孕时肚子大，把肚子的外皮拉松拉大了！现在孩子出生后肚皮还是需要一段时间才能基本恢复怀孕前的样子的！吃饭之后本身肚子都会大的，只是你现在的肚皮还是处于松弛状态，所以比以前大了！记得采纳啊
