女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？

生完孩子之后明显感觉肚子好大，怎么瘦啊~

生完孩子肚子瘦不回去？其实并不是因为肉多，而是没用对方法

女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数

任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成。

你可以喝忆荷塘荷叶茶，有减肥，帮助睡眠，有通便，排毒，养颜，降三高（高血压，高血糖，高血脂）等功效。
你可以吃有机荷叶粉，有减肥，调理便秘，美白淡斑，降血压，血脂，抗氧化防衰老，防心脑血管疾病！

女人生过孩子为什么肚子大？怎么瘦下来？

 

生完孩子后，妈妈体貌特征变化最大的就数肚子了，在孕期由于饮食的不注意和宝宝的不断生长，导致腹部弹性变差，即使生完孩子，肚子依旧那么大。

所以这就要就宝妈在产后减肥的时候不仅要注意饮食，还要注意腹部弹性的恢复。

 

 

 

想要在产后尽快恢复身材，宝妈们要仔细阅读以下哟!

 

一：修 复松 弛皮肤，增加核心力量

开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减 肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。

所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松 弛的皮肤，恢 复弹 性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。

“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激 活弹性蛋白、胶原三肽修 复松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松 弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

 

 

 

 

二：改变产激 素

 

 

产后3个月后---30---50天改变激 素

 广州中医药大学 一附属产科孙晓峰主任医师告诉新快报记者，怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的，这是因为孕期胎盘分泌的激 素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，但是当宝宝出生后，胎盘激 素水平下降，母体脂肪的代谢自然变少，脂肪就堆积下来了。

所以想要产后瘦肚子瘦腰，首先要调节孕期的激 素，“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助调解女性体内激 素，让其恢复到孕前状态，以免日后的脂肪过度堆积。

 

 

 

 

三：分 解体内囤积的脂肪

开始时间：产后3-5个月内——7-30天快速分 解脂肪

若产后体重比孕前增加百分之10以上，就要考虑为产后肥胖。“我们统计，平均每位孕妇孕期增加体重12.5公斤。”（10个月到半年时间可以减重）；如果超过35公斤，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。

原因是：脂肪是有记忆性的，在短时间内体重变化，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪就会保存这种记忆，如果想要改变，需得是胖了几年就要用几年的时间去改变这种记忆，

如果你已经胖了2年，就需要用2年的时间去调整减重计划，去改变这种记忆，才能得 到体重的保持，“HICIBI”智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分 解体内脂肪。

世界卫生组织WHO呼吁不影响母乳，确保母亲身体的条件下，减少药 物治 疗。

 

 

 

 

问答时间：

A：通过运动在哺期减 肥可行吗？

关于产后减 肥的问题，我们要一分为二，首先确定是不是在哺期。

答案是：可以考虑，但只能作为辅助手段。大量运动，可以使汁分泌一种酸性物质降低乳汁的质量。但是小负核运动，前提稍微出一点汗的那种，对身体是有益的强，产后锻炼有益于产后恢复对身心健康都是一件好事，但这种运动确确实实消耗不了太多脂肪，不可以预防继续肥胖。

 

 

 

B：哺期节食减 肥可以吗？

答案是：不可以的！

哺期宝宝的营养来源来自于母体，母体所有的营养来源来自于一日三餐，所以如果通过节食的方法来控制体重，那么你首先控制了宝宝的体重 生长，是非常危险的。

但是产后发胖的所有来源又是由于三餐导致的，那么怎么办呢？

 

解决方案有：

1、对碳水化合物甜食和油腻的食物进行严格的控制，因为这些东西是脂肪堆积的重要来源。多吃一些热量少并且营养丰富的食物。

2、尽量少食多餐，每次不要吃太饱吃，七成饱。一天可以多吃几餐来分散热量堆积，但是甜食、米面类和过于油脂的食物，一定要注意控制。

3、如果难以抵挡美食的诱 惑，也可以使用“HICIBI”【餐盾】，因为是一种天 然营养补充剂。可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。

在哺期间中可以通过多摄入一些新鲜蔬果，水果呢不要吃过甜的，微微甜的水果是可以考虑的，因为过甜的水果也会导致人体发胖，多吃蔬果可以丰富汁营养，同时增加泌乳，这是一个非常好的建议。乐呵

怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部
早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

捡豆子：每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。

站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩
动。

要想瘦下来，只有生完宝宝做完月子就尽快去做瘦身运动，因为怀宝宝的时候运动少了，吃得还多，又想要宝宝健康，所以怀孕期间不能减肥，现在出月子了要管好嘴迈开腿，进行运动减肥是最好的方法，对孩子吃奶也不会有影响，所以要尽快减，时间越长越难减下来。

有些女人生了孩子以后肚皮是很大。不是所有的人都是的，每餐少吃点，坚持体育锻炼。保持乐观的心态慢慢会瘦下来的。不必担心。

因为生完孩子之后肚皮比较松弛。要想瘦下来就应该从生完孩子就要注意保持营养均衡，不能大鱼大肉。时间久点自然就恢复回来了。

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