最近很压抑，很想让自己发泄一下，我知道会被别人瞧不起、但真的这次很想哭，大家教教我怎样才能哭出来、
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总是隔一段时间就很会郁闷，很压抑，很想哭，总是借机发泄，其实并不是某件事让我真正难过了，我只是刚好~
哭又不是什么罪 干嘛要压抑自己啊 想哭就哭啊 哭也是一种发泄 憋在心里会生病的
不想让人家看见 就在自己的房间里裹着被子大哭一场 哭完擦干眼泪告诉自己“现在没有什么了，过去一切皆是风云，现在才是新的开始！”
这个问题不知为何被推荐了，还蛮想答。
可以借鉴的手段
1.去市场和人砍价
2.去夜店喝酒
3.做一个注定失败的告白
4.听巨悲伤的歌
找个最好的朋友或者(兄弟?)跟他述说你的心事
情绪到了 就哭出来了 你只是过不了自己那关嘛
男人是什么样的? 男人就是伤心的时候自己躲在被子里哭 什么事都自己扛着!
试着跟你信任的人说说你的事 你需要的可能不是哭 只是一个听众!
找一个独自的空间，看不间的，其实可以的话，去海边，去山顶静静的坐一会儿，听点轻松的歌，大叫大喊一下
朋友都说我是个忧郁的孩子、呵、或许我在他们眼里布满了沧桑吧、其实也对、我推荐你听一些歌、按照这个歌手组合排名去找歌听吧、你总会懂些什么的、1水木年华、郑源、王杰2徐誉滕、周传雄、信乐团3许嵩、欢子、爱乐团、哭不是我们的错、但是要记得擦干眼泪
最近很压抑，很想让自己发泄一下，我知道会被别人瞧不起、但真的这次很想哭，大家教教我怎样才能哭出来、视频
相关评论：19623101708：心情压抑怎么发泄
邹信杜宣泄心情压抑的方式因人而异，每个人都有自己偏好的方法。以下是一些常见的发泄心情压抑的方法，你可以根据自己的兴趣和需要选择适合的方式：运动：进行身体活动可以释放累积的能量和紧张情绪。尝试进行有氧运动，如跑步、游泳、跳舞或打球。运动有助于释放压力，并促进身体和心理的放松。表达情感：找到一种...
19623101708：内心很压抑,情绪无法排解怎么办?
邹信杜人有喜怒哀乐，有的时候，难免也会出现内心压抑、情绪低落的状态。这或许是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心的过度焦虑。这时候学会调整自己的负面状态尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复工作和生活。那么，我们该如何调整负面状态，让自己的情绪得以舒缓排解呢？一、唱歌，发泄。唱歌是我们调节...
19623101708：我想发泄一下心情,怎么办?
邹信杜四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到...
19623101708：发泄一下郁闷,谁有妙招?
邹信杜运动发泄 运动是释放压力的绝佳方式。无论是跑步、游泳、跳舞还是骑自行车，有氧运动都可以促进内啡肽的分泌，这种激素具有镇痛和提升情绪的作用。运动还可以帮助减轻肌肉紧张和改善睡眠质量，从而间接缓解郁闷情绪。表达疗法 表达疗法，如写日记、绘画或音乐创作，为我们提供了一个途径，让我们可以安全而自由...
19623101708：最近变得戾气很重怎么办?
邹信杜1. 你感到不快乐，难以忍受的痛苦，或许想要发泄。2. 你尝试克制，压抑，保持沉默，但以为自己克制住了的负面情绪，实际上却越积越多，这就是所谓的戾气。3. 实际上，我们没有必要如此。感到难过时，不妨大哭一场，哭过之后，心情往往能够舒缓。4. 感到寂寞时，就找人聊聊天，让心中的苦闷得以释放。
19623101708：作为一个压抑的人,怎样去学会发泄,给自己解压?
邹信杜如果情绪压抑的不那么厉害的时候可以通过缓解来平复心情，方法大概是听听音乐 ，唱唱歌，跑跑步，打打球，玩玩游戏，做做饭，吃吃美食，晒着太阳睡睡觉。根据自己的情况选择适合自己的解压方式。
19623101708：心情特别压抑怎么办
邹信杜一、心情压抑怎么办？1、心情倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼...
19623101708：最近很压抑,很想让自己发泄一下,我知道会被别人瞧不起、但真的这次很...
邹信杜心里不好受就哭出来吧。哭是一件很正常的事情，人人都有哭的时候，不要认为哭是一件很丢脸的事。其实并不是你不懂的哭，不会哭，只是你心里的某种意念阻止着你掉眼泪。相信我，放下你脸面的包袱，做了这么久的强人了，是时候放松一下。偶尔让自己哭一下，是不会被人瞧不起的！！不要让自己太...
19623101708：每天都很烦躁心情压抑老想发火
邹信杜1、让自身平静下来 在感觉到自己心情压抑烦躁的时候，闭上眼睛或是到没有人的地方静一静，能够让情绪好很多。心情郁闷的时候，闭上眼深呼吸有实际的效果，清新的空气可以让别人忘掉一切。2、人的情绪的多变的 每一个人都是有情绪的，都是会有波动的。但如果持续的心态处于低沉的状态，那么就需要尝试...
19623101708：心情不好,怎么发泄痛苦?
邹信杜总结经验，吸取教训，做到不后悔不懊恼，接纳现实，活在现实，并把预防的方案和预防的心理准备想一遍，起身然后砥砺前行。去做当下该做的事情，把注意力放在自己投入的事情上，避免或者刻意去回避那些令你伤心头疼的事情。三、唱歌，尽情地投入唱歌：是一种很好的负面压抑情绪减压、释放疗法，唱歌能激活人...
其实我觉得挺正常的，日常生活中总会遇见各种不顺心的事情，负面的情绪会慢慢积累，到一定时候就得发泄出来。有些人会通过日常生活中的其他事情一点点发泄出来，有些人就会积累一段时间一次发泄出来。
你好，从你描述的脾气特别暴躁，易怒多是考虑是属于典型的肝郁气滞引起的症状，可以考虑使用疏肝解郁理气的药物进行治疗一下就是可以的 你的情况可以考虑使用点疏肝解郁理气的丹栀逍遥丸加上柴胡舒肝丸加上点小金丹进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康
心里不好受就哭出来吧。哭是一件很正常的事情，人人都有哭的时候，不要认为哭是一件很丢脸的事。其实并不是你不懂的哭，不会哭，只是你心里的某种意念阻止着你掉眼泪。相信我，放下你脸面的包袱，做了这么久的强人了，是时候放松一下。偶尔让自己哭一下，是不会被人瞧不起的！！不要让自己太难受、、哭又不是什么罪 干嘛要压抑自己啊 想哭就哭啊 哭也是一种发泄 憋在心里会生病的
不想让人家看见 就在自己的房间里裹着被子大哭一场 哭完擦干眼泪告诉自己“现在没有什么了，过去一切皆是风云，现在才是新的开始！”
这个问题不知为何被推荐了，还蛮想答。
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找个最好的朋友或者(兄弟?)跟他述说你的心事
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试着跟你信任的人说说你的事 你需要的可能不是哭 只是一个听众!
找一个独自的空间，看不间的，其实可以的话，去海边，去山顶静静的坐一会儿，听点轻松的歌，大叫大喊一下
朋友都说我是个忧郁的孩子、呵、或许我在他们眼里布满了沧桑吧、其实也对、我推荐你听一些歌、按照这个歌手组合排名去找歌听吧、你总会懂些什么的、1水木年华、郑源、王杰2徐誉滕、周传雄、信乐团3许嵩、欢子、爱乐团、哭不是我们的错、但是要记得擦干眼泪
最近很压抑，很想让自己发泄一下，我知道会被别人瞧不起、但真的这次很想哭，大家教教我怎样才能哭出来、视频
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邹信杜宣泄心情压抑的方式因人而异，每个人都有自己偏好的方法。以下是一些常见的发泄心情压抑的方法，你可以根据自己的兴趣和需要选择适合的方式：运动：进行身体活动可以释放累积的能量和紧张情绪。尝试进行有氧运动，如跑步、游泳、跳舞或打球。运动有助于释放压力，并促进身体和心理的放松。表达情感：找到一种...
邹信杜人有喜怒哀乐，有的时候，难免也会出现内心压抑、情绪低落的状态。这或许是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心的过度焦虑。这时候学会调整自己的负面状态尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复工作和生活。那么，我们该如何调整负面状态，让自己的情绪得以舒缓排解呢？一、唱歌，发泄。唱歌是我们调节...
邹信杜四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到...
邹信杜运动发泄 运动是释放压力的绝佳方式。无论是跑步、游泳、跳舞还是骑自行车，有氧运动都可以促进内啡肽的分泌，这种激素具有镇痛和提升情绪的作用。运动还可以帮助减轻肌肉紧张和改善睡眠质量，从而间接缓解郁闷情绪。表达疗法 表达疗法，如写日记、绘画或音乐创作，为我们提供了一个途径，让我们可以安全而自由...
邹信杜1. 你感到不快乐，难以忍受的痛苦，或许想要发泄。2. 你尝试克制，压抑，保持沉默，但以为自己克制住了的负面情绪，实际上却越积越多，这就是所谓的戾气。3. 实际上，我们没有必要如此。感到难过时，不妨大哭一场，哭过之后，心情往往能够舒缓。4. 感到寂寞时，就找人聊聊天，让心中的苦闷得以释放。
邹信杜如果情绪压抑的不那么厉害的时候可以通过缓解来平复心情，方法大概是听听音乐 ，唱唱歌，跑跑步，打打球，玩玩游戏，做做饭，吃吃美食，晒着太阳睡睡觉。根据自己的情况选择适合自己的解压方式。
邹信杜一、心情压抑怎么办？1、心情倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼...
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