低盐饮食每日食盐摄入量不超过

低盐饮食每日食盐摄入量不超过6克。

拓展知识：

在日常生活中，我们可以通过一些小技巧来控制盐的摄入量，比如购买低盐、无盐的食品，使用酱油、番茄酱等调味品来代替盐，控制烹饪时间，选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，避免使用过多的味精等。

此外，定期进行体检也是非常重要的，医生可以根据体检结果给出相应的建议，以帮助我们更好地控制盐的摄入量。

总之，低盐饮食对于我们的健康非常重要，我们需要采取一些措施来控制盐的摄入量，以保持身体健康。

食用盐，从分类上来说有井盐、海盐、池盐、岩盐等，从所含成分上来看包括了铁、钙、锌、钾、钠、碘等多种营养元素，人们用的食盐是盐类的一种，是指富含钠的盐类，也就是氯化钠。盐也是人体不能缺乏的重要元素，有调节人体活动的作用。

国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织（WHO）建议每人每日摄入6g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。