如何练得太极真功夫
太极拳实战化、擂台化需要一个过程,但在此前存在大量浑水摸鱼的“大师”,以致于败坏了整个太极拳的名声。
央视,湖南卫视太极雷雷表演雀不飞(用胶布将鸟缠于手上),内力碎西瓜(事先用被子捂住打烂),陈小旺千斤坠大力士龙武(由龙武本人揭露),王占海力敌三位橄榄队员(当事学生毕业后声明节目造假并道歉),闫芳掌风吹人(被揭穿为骗术),浑元形意太极门掌门人马保国曾声称击败欧洲某MMA冠军(之后被当事人发现于推 特发文澄清并愿意带队进行挑战其及门下弟子然无后续)此外其与xuxiaodong约战赛前十分钟因为马掌门侄子报警xuxiaod被公安及teting带走,马掌门则在场外与媒体大谈一带一路的意义。
大极拳有“十年不出门”一说,可见太极拳是最难学到身的拳种,练太极要想出功夫,仅看教程是不行的。练太极拳要有明师指导,所谓“明师”是明白太极拳之理的老师。自己悟性要好,加上不间断习练,结合揉手、打轮,并时时按《太极拳论》检验自己是否练的得法,快者五年才能体会到什么是太极拳,太极拳练的得法,逐渐的才能练出真功夫。
不知楼主听过水性太极拳否? 香港太极拳研究室有多篇讨论文章供非会员参考或提出讨论. 以下是 “太极拳是甚麼?” 一文, 看对你有否启发?自杨禄禅将太极拳带到北京,经过二百年的化生,流行,太极拳发展至今已经变成一种普及性的运动。有中国人的地方都有人练太极拳。为了要普及化,太极 拳已被改得愈来愈简单,由困难的内动变成偏重於外形,包含了戏曲功架及舞蹈表演形式。武术方面的运用已渐被遗弃。太极拳变成中看不中用的体操。但这种改变 对促进太极拳的普及实是功不可没。以前太极拳有「十年不出门」的说法。在现今生活节奏如此急速的时代怎能要求为生活折腰的人们,花如此多的时间去练 拳?6、70岁的退休人士学习能力及记忆力都开始退化,要练到高层次是一件困难的事。现时立心追求太极拳真理的人少之又少,主要是明师难寻,亦欠时间与毅 力。大部份流行拳种都是慢慢的移动手足,由外动牵动内府,与一般体操无异。其实太极拳是要求用意念按次序催动及松开体内关节及肌肉,功夫越深,体内受意念 指挥的部份越多。每一动都涉及多次内动,由内动催动手足。因此拳练得如此慢。要知太极拳非为慢而慢,慢是为了做足内动的要求。因为以内动为主,健身效果比 外动为主的练法更显著。
太极拳是内家拳术,与形意拳,八卦掌合称三大内家拳术。曾经有人以鱼作比喻:太极拳是鱼头--敏感度极高;形意拳是鱼身--充满爆炸力;八 卦掌是鱼尾--喻其灵活性。三家拳术都有其独自的发劲方法,修练方式亦不相同。但只有太极拳主张用意不用力,力从人借。力从人借之真义是借用地心吸力,即 是学会利用身体重量压到地面而产生的反弹力,作为活动的能源。能把握此技巧,能源用之不竭。我们自婴儿开始学习翻身、走路都是与地心吸力相抗,一举手,一 投足皆是用本身力量抗衡地心吸力。随著我们成长,用力已是一种习惯,要改变此活动的习惯是极之困难的事。借地心吸力的法门就是将身体每一个部份放松,将重 量全交给地心吸力。王宗岳拳论要求偏沉则随,正是启发太极拳活动的能源要旨。身体愈多部份放松,反弹力便越大。太极拳要求练放松,就是这个原因。
世上最大威力的能量是水,是风。太极拳不用力能够产生巨大能量,因为它的拳理是模仿水性,风动,最终是悟证自然之道。拳谱云:「长拳者如长 江大河,滔滔不绝。」就是要从学者模仿水性。水之特性是无孔不入,极柔软,但极坚刚。可以平静如镜,也可变成惊涛骇浪,所到处,推桥倒树,摧枯拉朽。水亦 可无声无息的渗入,挡无可挡,防不胜防。身体愈像水便愈接近偏沉则随的拳理。水性是连绵不断的,地心吸力将水合成一个整体,阻挡水的地方不单是受到接触点 附近的压力,而是受到整个水重量的压力。洪涝为患时往往就是水量突然增加,加速由高向低流动,水重量以倍数增加。能量与破坏力同样亦以倍数增加。在地心吸 力影响下而产生的力量,大致上包括本坐用力力、反坐用力、离心力及向心力。本坐力是自身的重量因地心吸力所产生的。反坐力是本坐力的反弹。给人推跌出去, 是身体对推力的反弹而做成。身体不受力便无反弹,人便不会失平衡。急流中的旋窝与龙卷风,是在大自然中表现离心力及向心力的例证,力量无穷。练拳时保持圆 势,中正安舒,以开合作为每势之动源就是模仿螺旋与龙卷风。模仿水、风是大目标,我们是不可能百份百做到,但多似一分,能量便大一分,太极拳便提高一分。
太极拳有不同的门派,拳架子招式各有不同,练功的法门亦各有独到之处。但各派对追求太极拳的目标是明确的。佛学中常提及的「方便法门」,只是一种手 段或方法启发修行者的心性,最终到达彼岸修成正果。练拳架是修练的方便法门,只是手段,不是太极拳的最终目标。因此我们不应停留在方便法门的阶段。否则只 会见树不见林,永远都看不见太极拳的卢山真面目。单求精修一种拳架,花一生精力仍未够,如整天忙著多学几种拳架,以多为耀的大多数连太极拳的门都未进,休 谈修得太极拳了。拳架只是一种工具,是用来修练及验证太极拳的真理。融会贯通后,到了用之不必费心机的境界时,拳架这工具的价值便大大降低了,甚至可以抛 弃。
时下学拳,以学会一套拳架作为毕业标准,毕业这二字实有误人之嫌。学会一套没内涵的空架子,根本便没有进入太极拳的世界,试问练30分钟没内涵的太极拳与跟著音乐跳30分钟健康舞有何分别?古语说得好:「练拳不练功,到老一场空。」有心修学此道者不可不知。
太极拳应该是什么?太极到底是什么感觉?这个我不能回答。我认同你说的:练拳练久了,反而发自内心的问什么是太极拳——拳练久了,就越发感觉到自己的不足,有时也不知怎样是个头;总觉得怎么还有这么多自己不懂或不会的东西。
练拳的过程就是个体悟的过程,练习的量虽然很重要,但悟的过程也很重要,没有体会思考的练习,次数不过是无效的重复而已。如果每次交手都能发现自己的问题,并在练习中加以调整改善,且不再重复同样的错误,就已经是很大的进步了。
恭喜你,你的境界又提高了!
我的境界没你高,但也遇到过类似情况,会觉得老师说的不对,拳架盘的别扭,甚至质疑每天花那麽多时间练拳图什么,总之是怀疑一切。
坚持练,深入思考心中的疑问,与拳友、教练探讨你的疑问,也许是别人的一句话或是某一次盘架或是与某人一次交手,会让你有一种顿悟的感觉,看问题的方式变了,一切又都顺了,也就是你的境界又提高了。练拳就是在这种迷茫--感悟--再迷茫--再感悟的循环中渐渐提高的。
提醒一句,别去想类似“什么是太极拳”这样高深的问题,这是需要我们用一生来回答的。想些具体的易于解决的问题,更有助于快速提高。
"太极不是不用力"是对的!太极就是要放松,使“内气”畅通无阻,把内气运用并且代替力的拳术。但是如果松得太利害,连架子也撑不起来,怎样练习?所以要用有限的力气把架子撑起来。而这种练习过程就叫运劲。
“有力更好”也是对的!因为太极拳是拳术,要发劲的!如果“内气”不足以代替蛮力的时候,只好用力搭上。
“只是不尚力”就更加对!因为太极拳一定要把全身关节节节松开,把背脊骨松开意想用头直顶清天。一切动作由腰跨部发动,由背脊传到四肢。这样才能达到舍己从人,引别人的劲落空。
你应该重视内气的练习。每次练习之前,要先练习无极站桩功。进入气功状态后,才放松身体带气练习套路。
初步估计一两周后你有意想不到的收获。要是没有好的气功功法的话,《练功夫,必练气功,无师可自通!》已经贴在百度的自学气功太极拳者乐园吧http://tieba.baidu.com/club/10631155 里面。该文自去年11月贴在网上后,目前总累计点数超过3500。
说太极十年不出门。你也练有10年了,可以出门了。
我不知道您的练习方法。
我是四川成都的,拜师有2年,以前从未接触过武术。
你也应该知道四川这边主要是杨氏,李雅轩传过来的。
教学有:
太极内功:包括套路、功法、理论和会意等
太极推手术:定动的单、双、四正、圈形、开合手等,动步的上下步手、合步手等
结合师傅的训练法和应用法。
其中功法是师傅和师爷从115式中总结提练出来的。
我功夫不大行。但我亲眼见了不少师兄弟的成长,除了常去接受师傅教诲外,必须是苦练,他们把师傅的功法一个个吃透,那功夫长得那个快。
有位出现在屏幕上的散打朋友和我说能打的不一定会说,会说的不一定能打,他说实战的目的是打倒,香港研究会反复强调了内劲,并做了很多比喻,可是也没说出个如何锻炼内劲,如何运用内劲,我个人感觉是过分夸大了这种效果,我虽未能体验何为太极,却知道太极拳是走螺旋缠丝,引进落空,瞬时产生爆发力,任何武术同时也离不开力量,既然各门各派拳理相同,太极拳也不能偏离了是运动,速度,发力的主流,只不过实施的方式不同而已
如上文所說 : ..太极拳主张用意不用力,力从人借。力从人借之真义是借用地心吸力,即是学会利用身体重量压到地面而产生的反弹力,作为活动的能源。…
…在地心吸力影响下而产生的力量,大致上包括本坐用力、反坐用力、离心力及向心力(即螺旋缠丝)。本坐力是自身的重量因地心吸力所产生的。反坐力是本坐力的反弹。给人推跌出去, 是身体对推力的反弹而做成。身体不受力便无反弹,人便不会失平衡。急流中的旋窝与龙卷风,是在大自然中表现离心力及向心力的例证,力量无穷。…
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