感冒高发季节来临后,我们该怎样预防感冒?
感冒也就是我们所说的上感,不同于流感,是一种自愈性疾病,成人每年得3∽4次,儿童更多,每年得6∽8次,预防措施有一,勤洗手,勤洗澡,勤晒被褥和床单,保持个人卫生。二,勤通风,保持居住环境空气新鲜。三,多运动,多晒太阳,每天户外活动一小时以上。四,多喝水。每天8杯水。五,适量摄入肉蛋奶,顿顿有蔬菜,天天有水果。六,不滥用抗生素和抗感冒药,在医生的指导下应用。
首先预防感冒的第一点,每天自己的手都要接触许许多多的东西,而我们接触的东西到中难免就有些细菌藏在里面,那么我们就一定要注意,每天一定要勤洗手,用洗手液洗,用温水洗,如果用冷水洗的话,很有可能感冒,咳嗽或者生病,所以一定要用温水。
第二点是多泡脚,每天在睡前一定要记住泡泡脚,可以放一些生姜或者干姜的药物,这样就会在睡前使自己的脚热热乎乎的,而且还很暖和,就不容易感冒,脚一暖和起来全身上下就暖和了。
第三点是一定要多喝开水,现在天气很冷,很容易感冒,如果是轻微的感冒,我们只要多喝开水,洗个热水澡,熬点生姜红糖葱白水吃,可以解轻微的感冒,如果是重感冒,一定要马上去医院检查治疗,否则后果严重。
第四点是一定要随着天气的变化,按时加减衣服。现在的天气一会儿很冷,一会儿又出了太阳,那么我们唯一做到的就是在冷天的时候多穿衣服使自己的手脚不冷,让全身上下都暖和起来,衣服穿多一点,在出太阳的时候又稍微少穿一点,但一定要记住是在出太阳和天气很冷的时候,我们不能穿同样多的衣服,因为这样一冷一热就很有可能导致我们生病发烧感冒。
那么也许大家一定要预防感冒,这几天流感比较多,注意身体。记得随时多加衣服,记住我的话,勤洗手,多泡脚,多喝白开水,注意冷热,随时加减衣服。
首先我们应该做好保暖工作,而且还有讲究个人卫生,多穿衣服勤洗手,还要注意良好的饮食,加上适量的运动,不断的提高自己的免疫力。
第1个就是勤洗手,勤换床单被罩,保持个人卫生,第2个就是勤通风,第3个就是多运动多晒太阳,第4个就是多喝水,第5个就是可以适当的吃一些蛋白质食物,第6个就是不要随便的乱用抗生素。
外出的时候一定要多穿衣服,然后也要观察天气预报,然后来及时增减衣物,同时也要多喝水,然后要多吃瓜果蔬菜,然后要加强运动。
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