开台灯睡觉会有什么影响吗？
心理作用 打开台灯睡觉 尽管没有什么多大的危害 只是影响睡眠质量 这是每个人天生的休息习惯 平时不要想的那么多 大胆的睡安稳觉 别第二天影响工作及学习 习惯了就好了
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
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研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。
近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。
通常情况下，你的身体会产生催眠的褪黑激素为睡眠做准备，但是光线实际上抑制褪黑激素，夜间光线与睡眠障碍和健康状况相关联。即使是很短的光线，其效果也是持久的。深夜时分的强光会把你的睡眠/醒来周期推后半小时左右，让你在第二天比平日更晚的时间才会昏昏欲睡。
另一方面，清晨当你醒来后，明亮的光线会加速你的周期，让你会更早困乏。对于那些在光线暴露下睡眠的人来说，最终的结果是睡眠/觉醒周期紊乱。夜间照明和睡眠障碍以及健康风险之间是紧密联系的，夜间光线会对身体的所有周期产生负面影响，包括睡眠和觉醒周期，所导致的睡眠障碍与患抑郁症的风险密切相关，暴露在光线下混乱的觉醒/睡眠周期甚至会干扰生育能力。
简单地说，所有来自视网膜的信号都转移到下丘脑，每个有机体都有一个明确的昼夜节律来控制它的过程，大脑结构控制着清醒和睡眠的时间。在过去，没有人造光，人们在天黑前就完成了他们的工作，过着平凡自然的生活，有一个平衡的昼夜节律。视网膜有许多感光细胞。这些细胞能够感知光线，并向大脑发送信号，以判断是白天还是晚上。
你房间里的灯泡发出光线，光线很快被感光的视网膜细胞吸收，然后这些细胞向大脑发送信号，传达一天的时间，大脑将这些信号解读为白天，导致昼夜节律被打乱。持续长时间暴露在光线下会延迟睡眠，最终影响你第二天的工作。由于一些因素，我们现在比以往任何时候都暴露在更多的光线下，延迟了睡眠，让我们长时间保持清醒，干扰着昼夜节律。
睡眠对身心健康至关重要。没有得到足够的休息对于健康会有很多不良影响。把房间里所有的灯都关掉，关掉所有屏幕。电视、电脑、智能手机、平板电脑、阅读设备——当你睡觉的时候把它们都关掉（它们表面上的光芒都会干扰睡眠），黑暗的环境自然会向我们的生物钟传达睡眠时间到了。但是如果你怀疑自己有黑暗恐惧症，或者从睡梦中起床去卫生间，不要打开明亮的灯，可以选择红色或橙色的夜灯，红色/橙色光不会像白色/蓝色光那样影响昼夜节律系统。
一、白天开台灯睡觉，一般不会影响身体，但是如果长期暴露在强光之下，会影响睡眠的质量，导致白天精神不足，有可能会出现抵抗力下降，生病的可能性，可以调成比较温和的光线或者关灯睡觉。
二、晚上开台灯睡觉会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。晚上开台灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。良好的睡眠能让我们远离睡眠障碍，拥有充沛的精力与活力。关灯睡觉，才是最原始最天然的状态。
晚上睡觉开着灯会降低我们的睡眠质量，容易使我们发胖，降低人体免疫力，增加患癌的几率；还会损害我们的视力，使孩子出现性早熟，是对孩子危害很大。
想开就开呗，只要不影响你休息就行
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