晚上睡觉开夜灯有什么危害
睡觉开灯,会减少褪黑素分泌。对于孩子,还可能引起早熟。
晚上开小夜灯睡觉有影响的。研究发现,褪黑素在晚上11时至次日凌晨时往往分泌最旺盛,到了天亮之后一旦出现光源,就会停止分泌。孩子如果受过多的光线照身,松果体会减少褪黑激素的分泌。伴灯入睡易引起儿童性早熟。
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相关报道:
杭州的三位专家都说,最好不要开,因为可能破坏孩子的睡眠规律——很多年轻妈妈都有这样的体验;
孩子在上一秒还活蹦乱跳,只要固定的时间一到,孩子立马就要黏着妈妈想睡觉,这就是因为随着孩子逐渐长大,会形成一定的睡眠规律。
“有时孩子经常半夜醒来,很多妈妈就会打开大灯,如果那种亮度很大的日光灯照射到孩子的眼睛,会破坏孩子的睡眠规律,多少会影响孩子的睡眠质量,所以不建议晚上开灯。”
浙江省中医院儿科主任董勤说,“即便要开,也最好是比较柔和的,或者位置比较低的灯。”
三位专家不但不建议晚上开灯,而且建议最好把窗帘全都拉上。
参考资料:
/www.chinanews.com/edu/2014/06-05/6245833.shtml"target="_blank"title="中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家:睡觉别开灯">中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家:睡觉别开灯
1.开灯睡觉影响视力发育
长久在灯光下睡眠,对视力发育不利。睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。许多研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
2.开灯睡觉影响睡眠质量
科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯,会改变人体适应昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
小夜灯的作用:
1、香薰作用:通过灯泡的热量使精油挥发,具有除异味、净化空气、分解二手烟、缓解精神压力等功效,
2照明作用:有强弱二档和开关档,亮度可调节;日常使用的电灯在夜间开灯瞬间光线太强刺眼,多有不适,而这种小夜灯光线柔和,柔光似水,能产生类似月光的照明效果,创造出朦胧温馨的光照环境,有助于使人平心静气,安然入睡,可以做走道灯,节省电。
3、工艺装饰作用:小夜灯造型多样、美观实用、造型生动,形象可爱;灯罩可以扭下来作为摆设装饰或礼品。
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。
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研究报告显示,2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%。
近视隐藏着潜在的失明风险,如果没有好好地注意,将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出,如果能把睡觉光源亮度加以考虑,就可以知道,文明程度越高,室内及室外光源越亮,因此近视比例增加也有一定道理可循。
晚上开灯睡觉,会有哪些危害?看完记得拔掉,告诉家里人
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相关评论:
陶郊富答:小夜灯是家庭中常用的照明设备,通常安装在床头。然而,使用小夜灯也可能会对人体造成危害。以下是可能存在的危害:光线干扰:晚上睡觉时开灯会影响人体的生物钟和节律,导致睡眠质量下降。此外,人工光源会产生微妙的光压力,使人们感到不安,难以入睡。免疫力降低:最近的研究表明,入睡时开灯会抑制人体中...
陶郊富答:小夜灯可以开一夜,但最好不要开,对小孩子的成长发育不好,主要体现在以下几个方面:①小孩子的眼睛会受到刺激,近视眼的概率比较大;②会造成褪黑素的分泌,增加患癌的概率;③会让孩子出现早熟;④造成小孩子神经衰弱;⑤增加小孩子的体重。二、开小夜灯怎样降低危害 1、如果由于各种需求,晚上睡觉的...
陶郊富答:一、小夜灯对孩子有哪些危害?夜灯会对睡眠有影响,经常进入的是浅睡眠状态,容易出现睡眠不安、睡眠质量不佳、容易惊醒,所以一般来说不建议夜间的灯比较明亮,会影响孩子的睡眠质量。可能会对孩子的眼部发育造成影响,因为孩子在长时间的灯光照射下睡眠,可能会影响孩子眼部,对孩子的视力的发育会有影响。
陶郊富答:综上所述,小夜灯并非完全没有用处。即使在成年后,许多人仍然会使用小夜灯,因为它能在夜间提供足够的亮度,方便人们找到所需物品,同时避免完全的黑暗带来的压抑感。然而,家长在选择是否给孩子使用小夜灯时,应权衡其潜在的危害和便利,并确保小夜灯的亮度适中,以保护孩子的视力和睡眠质量。
陶郊富答:很多人习惯在晚上因为害怕黑暗,或忘记关灯,就会把灯开着到天亮睡觉,虽然人们的意识中这样看来没有什么伤害,但其实开灯睡觉对健康还是存在隐患的。为了更进一步的了解开灯睡觉有什么危害,一起来了解一下吧。1、降低睡眠质量开着灯睡觉,会产生一种光压力,长期这样做,会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安...
陶郊富答:夜灯常被家长们用来安抚宝宝,让他们在夜间更加安宁。然而,夜灯的使用可能并不如我们所想的那么无害,它实际上可能对宝宝的健康造成一系列影响。以下是宝宝开夜灯睡觉可能带来的三大危害:1. 睡眠质量受损:夜灯的存在可能会干扰宝宝的生物钟,打乱他们的自然睡眠模式。这不仅会导致宝宝难以进入深度睡眠,还...
陶郊富答:而且因为晚上起床频繁,可以开夜灯正常睡觉。因为出生后一个月对父母和孩子都是新的考验。为了孩子的健康,你可以临时打开夜灯,更好地照顾他们。鉴于保护孩子视力,月子期间开灯睡觉,选择光线相对较弱的。千万不要在卧室开灯。选购床头小夜灯时,一定要仔细咨询电源,选择光线最弱、对光源无伤害的款式。
陶郊富答:虽然如今父母都比较注意这事儿了,不会直接开着电灯,让宝宝睡觉的,而是用灯光昏暗的小夜灯来代替,父母也觉得使用小夜灯挺方便的,半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此,很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说,却不是什么好事儿。夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪...
陶郊富答:1. 晚上开小夜灯睡觉可能会减少人体褪黑素的分泌,影响睡眠质量并降低抵抗力。2. 一些人由于缺乏安全感,在黑暗环境下需要开灯入睡,这样可以促进入睡,但长期如此不利于健康。3. 开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌,影响免疫功能。褪黑素在深夜分泌最为旺盛,有助于调节生理节律。4. 褪黑素可以降低交感...
陶郊富答:小夜灯光线温和光亮,所以许多家中在装修时都是会刻意组装一盏小夜灯,便捷夜里行动和用以屋子照明灯具。那么,小夜灯对儿童的危害有哪些?小夜灯的类型有哪些?我们为你讲解。小夜灯对儿童的危害1、危害视力发育尽管小夜灯光线比较温和,但如果长期在小夜灯的灯下入睡,会影响到孩子的视力发育。睡眠熄灯...