冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷
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人体的体质是不一样的,不同的人体质差别也很大,很多人体质是偏寒的,所以到了冬季就特别容易出现怕冷的情况,本来冬季人的血液循环就会变差,有的人还经常会生冻疮,而且有的地方冬季温度特别低,那冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷
1、冬天感觉很冷怎么办
一、常喝温开水
在冬天天气十分的干燥,人体十分容易缺水,并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷,因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分,就会导致身体干燥,甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷!
但是我们经常喝一些温开水就不一样了,即使天气再冷,我们适当的喝一些温开水,就可以有效的平衡身体内部的温度,帮助我们更好的抵御寒冷,因此在冬季天寒地冻的时刻,经常的饮用一些温开水,是一个很好的抵抗寒冷的方法!
二、经常运动
经常运动不仅可以有效的帮助我们保护好身体的健康,还可以很好的帮助我们抵抗寒冷。运动可以有效的刺激我们的身体,帮助我们促进热量的产生,调节身体之中的新陈代谢。
而且在冬季我们锻炼时,可以有效的提高自己的毅力以及身体耐寒能力,因此在冬季想要自己感觉不是那样的冷,对于锻炼一定要重视起来,只要我们积极的锻炼,很快就可以有效的抵抗寒冷了!
在冬天室外环境十分寒冷,而人在这样的环境下做运动是十分容易出现问题的,因此在冬季,我们可以做一些室内的运动,如室内篮球以及羽毛球就是不错的选择!想要通过锻炼来抵抗严冬的朋友们不妨试一试这样的方法哦!
三、多穿衣
在风度以及温度之间你会选择哪一种?很多人都会选择风度,但是在冬季选择风度却是一种自找苦吃的事情,我们在生活中想要保护好身体的健康,在冬季就不能只顾风度而不顾温度,在生活中尤其是冬季的生活之中我们对于保温就要重视起来,这样才可以有效的抵抗寒冷!
而且,在现在这个时代,又能保持温度,又能保持风度的衣服还是有许多的,因此大家在冬季也不要纠结于温度以及风度的问题了,只要我们购买衣物时注意一些,就能够很好的保持身体的温度了!
四、早点睡
早点睡觉也是在冬季需要做到的,中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威”按照中医上来说,夜间的阴气十分的重,而人体之中的阳气下降,如果迟睡,很容易的就会导致寒凉入体,让人患上疾病!
而早睡却可以帮助我们养足阳气,补充精力,人的精力充足了,第二天自然就会觉得身体暖洋洋的,因此我们在生活中想要保护身体,不让自己在第二天觉得寒冷,在夜晚最好早点入睡哦!
五、选食物
在冬季我们想要温暖身体,对于食物的选择就需要重视,那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢?其实食物的挑选很简单,我们只要多多的选择一些温热补益的食物,是可以帮助我们很好的保护身体健康的!
如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用,都可以帮助我们很好的温暖胃部,而我们的胃部温暖了,身体自然就不惧寒凉了,因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦,因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的,让我们如同置身在春天一般!
六、脚部保暖
有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体最先感觉到寒冷的地方往往就是脚部,而我们在生活中想要保护好健康,脚部有一直都是一个十分重要的区域,因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来,而脚部的保暖其实十分的简单!
我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子,再经常的走动一下,就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来,一般来说,只要我们脚部感觉到了温暖,身体也不会感觉到寒冷,因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦!
七、常喝粥
冬季暖身抗寒,又有什么样的方法比得上喝粥呢?冬季喝上一口热乎乎的粥,可以有效的帮助我们抵御寒冷,温暖身体,因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥,这样就可以有效的抵御寒冷了!
并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩,但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙,让自己的喉咙显得不是那么的干涩,所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦!
2、身体的保暖
在生活中我们除了使用外在的器物让自己的身体不再寒冷之外,还有很多的方法可以帮助我们温暖身体,其中对身体有针对性保暖就是可以很好的保护身体健康的,那么我们在生活中要如何有针对性的保护身体呢?
其实有针对性的保护身体的某一部位,就是一种可以有效额预防寒冷的方式,因此在生活中我们想要维持身体均衡的温度,可以向着这一方面试一试哦!
那么在生活中我们哪些身体部位,是寒冷侵袭的重灾区呢?
(1)脖子
脖子是寒风容易侵袭的地方,尤其是在冬季,寒风呼呼的由脖子向着身体之中灌去,很容易的就会导致人体的温度急速的下降,因此在生活中我们想要保护好身体的健康,对于脖子的保护就不可以放松!
甚至我们在生活中想要维持身体的温度,对于脖子这个部位就是需要重视的,而我们在出门时,选择一条优雅有品位的围巾带上,不仅不会显得臃肿,还可以有效的帮助我们维持脖子的温度,减少我们体温下降遇见寒冷的几率!
(2)腰部
腰部同样是一个容易受寒的部位,甚至有些时候,我们使用的上面的这些方法,在生活中
3、冬季寒冷吃什么好
很多人都向往万物复苏春暖花开的季节,但却无法阻挡冬天来临的步伐。在这个寒冷又干燥的季节,有多少人在畏惧着它,对于那些身子骨弱,经不起严寒的人来说,这就是煎熬。这就需要快速的增强抵抗力以及提高身体素质了,而最简单和便捷的方法就是吃出一具暖和健康的身体。问题来了,那应该如何吃才能达到效果呢。
对于阳气不足,气血双亏引起的畏寒症状,应当多吃些御寒作用强的食物来适当滋补调息,常见的强效御寒食物有羊和狗肉、糯米、海参、虾和甲鱼等温热补益类食物,多使用这些食物可以温暖全身、增加抵抗力、促进血液循环等作用,可有效提高御寒能力,体质增强。
身体瘦弱而怕冷的人,需要多加摄入产热营养食物。在这严寒的冬天,机体在抵抗严寒的同时也在消耗着能量,得不到能量的供应也就越发的寒冷,这就需要摄入增加产热的食物,即富含三大营养元素(脂肪、蛋白质和碳水化合物),同时可以适度增加脂肪的摄入。例如各类主食以及糖分少的甜食,像鱼类和奶就是不错的选择。
冬天都有多尿的状况,引起机体营养的流失,各种机体代谢也加快,热量得不到相应的补充,这就需要多补充富含蛋氨酸的食物。像芝麻、乳制品等富含的蛋氨酸可通过转移分解提供抗寒所需要的甲基系列,为辅助释放热量,
当然维生素类食物是必不能少的,像维生素a、c都是机体代谢所必需的也是流失最快也是最需要快速补充的营养元素。其来源也比较简单,像蔬菜类和水果就内含丰富。适量摄入可以有效提高抗寒指数,同时也有益于心血管的保护。
同时矿物质也影响着机体产热功能,矿物质种类繁多,与机体各部分活动息息相关,影响着心肌血管等的正常运作。例如钙物质的摄入含量就可以影响着人体的抗寒指标。像海带、豆类等食物含钙丰富,适量摄入可有效改善体质。
冬天口味应偏重并以辛热为主,少吃冷食,以热补热,从而达到抵抗外界严寒的作用。当然在合理饮食的同时也需要适度的锻炼,单求吃出一个好身体那是需要循序渐进的起的也是辅助的效果。
冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷视频
相关评论:17514937558:冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷
童娄显答:用这7个方法即使零下20度也不会寒冷1、冬天感觉很冷怎么办一、常喝温开水在冬天天气十分的干燥,人体十分容易缺水,并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷,因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分,就会导致身体干燥,甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷!但是我们经常喝一些温开水就不一样...
17514937558:冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷
童娄显答:1. 保持身体水分 冬季干燥的空气会导致人体水分流失,进而影响体温调节。定期饮用温开水有助于维持身体内部的热量平衡,有效抵御寒冷。2. 增加身体活动 运动可以刺激血液循环,促进热量生成,提高新陈代谢。选择室内运动,如篮球或羽毛球,可以在不受寒风侵袭的环境中保持身体温暖。3. 注意着装保暖 在追求时...
17514937558:女人冬天怕冷怎么办?
童娄显答:1、勤健走女人冬天怕冷,可以采取健走的方式,健走比走路快、比跑不满的一种运动方式,健走时双手一直甩动。好处:双上肢和双下肢的快读运动能够促进血管末端的血液循环和新陈代谢,会使全身更加暖和。2、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢...
17514937558:冬天手冻脚冻怎么办?拜托了各位 谢谢
童娄显答:解决办法: 1 多做手,脚部按摩,促进血液循环 2 戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活...
17514937558:女生冬天手脚冰凉应该如何调理
童娄显答:1、注意保暖 很多女性为了漂亮,冬季都不喜欢穿太厚重的衣服,这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖,口罩,手套,围巾,帽子都应准备齐全。2、勤加运动 缺少体育锻炼也是导致女性冬季手脚冰冷的一个原因,因此女性朋友不要把时间都用在穿衣打扮上,而要养成每天运动...
17514937558:冬季手脚发凉食疗妙方?
童娄显答:冬季手脚发凉,可以吃一些滋补的汤类或者粥类,确实是一个不错的食疗治疗方法。1、银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳...
17514937558:对于穷人冬天有什么取暖的好方法?
童娄显答:1,窗户前面悬挂厚窗帘,阻止窗户内的冷空气进入房间。过冬取暖最大的问题就是去除房间内的冷空气,将冷空气排出户外。在寒冷的冬季,房间内没有阳光,可以在窗户前面悬挂很厚的棉窗帘,起到阻挡外来寒风的侵袭。2,准备两套厚厚的大棉被,增加房间温度。到了寒冷的冬季,晚上的风是非常凛冽的,被子太薄...
17514937558:冬天手冷怎么办?
童娄显答:只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。应用对手脚冰凉的解决办法有:首先,要保暖,应适当添加衣物,尽可能维持身体的热度。其次,要多运动,促进体内产热,运动可以增加体内的产热。最后,要注意多吃热含热量比较高的食物,补充多种营养,促进血液循环,从而从根本上使体温上维持在正常的水平。
17514937558:一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
童娄显答:如果感觉手脚冰凉的话,其实也可以通过按摩脚心的方式,或者是通过艾灸的方式,让足底的血液循环流畅,久而久之,手脚冰凉的情况会改善很多。3、多运动 在冬天,衣服也要多穿一些,不能为了爱漂亮穿的过少,特别是足部的保暖,尽量不要露出脚踝。平时也多运动一下,通过运动可以提高血液循环,只要身体暖和...
17514937558:进入冬季寒冷干燥怎么办?
童娄显答:冬天鼻腔干燥怎么办? 因冬春季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。另外,儿童常有不良卫生习惯,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。 缓解冬天鼻子干燥的妙招 1、多喝水缓解鼻子干燥 2、外出归来最好...
1、冬天感觉很冷怎么办
一、常喝温开水
在冬天天气十分的干燥,人体十分容易缺水,并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷,因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分,就会导致身体干燥,甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷!
但是我们经常喝一些温开水就不一样了,即使天气再冷,我们适当的喝一些温开水,就可以有效的平衡身体内部的温度,帮助我们更好的抵御寒冷,因此在冬季天寒地冻的时刻,经常的饮用一些温开水,是一个很好的抵抗寒冷的方法!
二、经常运动
经常运动不仅可以有效的帮助我们保护好身体的健康,还可以很好的帮助我们抵抗寒冷。运动可以有效的刺激我们的身体,帮助我们促进热量的产生,调节身体之中的新陈代谢。
而且在冬季我们锻炼时,可以有效的提高自己的毅力以及身体耐寒能力,因此在冬季想要自己感觉不是那样的冷,对于锻炼一定要重视起来,只要我们积极的锻炼,很快就可以有效的抵抗寒冷了!
在冬天室外环境十分寒冷,而人在这样的环境下做运动是十分容易出现问题的,因此在冬季,我们可以做一些室内的运动,如室内篮球以及羽毛球就是不错的选择!想要通过锻炼来抵抗严冬的朋友们不妨试一试这样的方法哦!
三、多穿衣
在风度以及温度之间你会选择哪一种?很多人都会选择风度,但是在冬季选择风度却是一种自找苦吃的事情,我们在生活中想要保护好身体的健康,在冬季就不能只顾风度而不顾温度,在生活中尤其是冬季的生活之中我们对于保温就要重视起来,这样才可以有效的抵抗寒冷!
而且,在现在这个时代,又能保持温度,又能保持风度的衣服还是有许多的,因此大家在冬季也不要纠结于温度以及风度的问题了,只要我们购买衣物时注意一些,就能够很好的保持身体的温度了!
四、早点睡
早点睡觉也是在冬季需要做到的,中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威”按照中医上来说,夜间的阴气十分的重,而人体之中的阳气下降,如果迟睡,很容易的就会导致寒凉入体,让人患上疾病!
而早睡却可以帮助我们养足阳气,补充精力,人的精力充足了,第二天自然就会觉得身体暖洋洋的,因此我们在生活中想要保护身体,不让自己在第二天觉得寒冷,在夜晚最好早点入睡哦!
五、选食物
在冬季我们想要温暖身体,对于食物的选择就需要重视,那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢?其实食物的挑选很简单,我们只要多多的选择一些温热补益的食物,是可以帮助我们很好的保护身体健康的!
如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用,都可以帮助我们很好的温暖胃部,而我们的胃部温暖了,身体自然就不惧寒凉了,因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦,因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的,让我们如同置身在春天一般!
六、脚部保暖
有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体最先感觉到寒冷的地方往往就是脚部,而我们在生活中想要保护好健康,脚部有一直都是一个十分重要的区域,因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来,而脚部的保暖其实十分的简单!
我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子,再经常的走动一下,就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来,一般来说,只要我们脚部感觉到了温暖,身体也不会感觉到寒冷,因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦!
七、常喝粥
冬季暖身抗寒,又有什么样的方法比得上喝粥呢?冬季喝上一口热乎乎的粥,可以有效的帮助我们抵御寒冷,温暖身体,因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥,这样就可以有效的抵御寒冷了!
并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩,但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙,让自己的喉咙显得不是那么的干涩,所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦!
2、身体的保暖
在生活中我们除了使用外在的器物让自己的身体不再寒冷之外,还有很多的方法可以帮助我们温暖身体,其中对身体有针对性保暖就是可以很好的保护身体健康的,那么我们在生活中要如何有针对性的保护身体呢?
其实有针对性的保护身体的某一部位,就是一种可以有效额预防寒冷的方式,因此在生活中我们想要维持身体均衡的温度,可以向着这一方面试一试哦!
那么在生活中我们哪些身体部位,是寒冷侵袭的重灾区呢?
(1)脖子
脖子是寒风容易侵袭的地方,尤其是在冬季,寒风呼呼的由脖子向着身体之中灌去,很容易的就会导致人体的温度急速的下降,因此在生活中我们想要保护好身体的健康,对于脖子的保护就不可以放松!
甚至我们在生活中想要维持身体的温度,对于脖子这个部位就是需要重视的,而我们在出门时,选择一条优雅有品位的围巾带上,不仅不会显得臃肿,还可以有效的帮助我们维持脖子的温度,减少我们体温下降遇见寒冷的几率!
(2)腰部
腰部同样是一个容易受寒的部位,甚至有些时候,我们使用的上面的这些方法,在生活中
3、冬季寒冷吃什么好
很多人都向往万物复苏春暖花开的季节,但却无法阻挡冬天来临的步伐。在这个寒冷又干燥的季节,有多少人在畏惧着它,对于那些身子骨弱,经不起严寒的人来说,这就是煎熬。这就需要快速的增强抵抗力以及提高身体素质了,而最简单和便捷的方法就是吃出一具暖和健康的身体。问题来了,那应该如何吃才能达到效果呢。
对于阳气不足,气血双亏引起的畏寒症状,应当多吃些御寒作用强的食物来适当滋补调息,常见的强效御寒食物有羊和狗肉、糯米、海参、虾和甲鱼等温热补益类食物,多使用这些食物可以温暖全身、增加抵抗力、促进血液循环等作用,可有效提高御寒能力,体质增强。
身体瘦弱而怕冷的人,需要多加摄入产热营养食物。在这严寒的冬天,机体在抵抗严寒的同时也在消耗着能量,得不到能量的供应也就越发的寒冷,这就需要摄入增加产热的食物,即富含三大营养元素(脂肪、蛋白质和碳水化合物),同时可以适度增加脂肪的摄入。例如各类主食以及糖分少的甜食,像鱼类和奶就是不错的选择。
冬天都有多尿的状况,引起机体营养的流失,各种机体代谢也加快,热量得不到相应的补充,这就需要多补充富含蛋氨酸的食物。像芝麻、乳制品等富含的蛋氨酸可通过转移分解提供抗寒所需要的甲基系列,为辅助释放热量,
当然维生素类食物是必不能少的,像维生素a、c都是机体代谢所必需的也是流失最快也是最需要快速补充的营养元素。其来源也比较简单,像蔬菜类和水果就内含丰富。适量摄入可以有效提高抗寒指数,同时也有益于心血管的保护。
同时矿物质也影响着机体产热功能,矿物质种类繁多,与机体各部分活动息息相关,影响着心肌血管等的正常运作。例如钙物质的摄入含量就可以影响着人体的抗寒指标。像海带、豆类等食物含钙丰富,适量摄入可有效改善体质。
冬天口味应偏重并以辛热为主,少吃冷食,以热补热,从而达到抵抗外界严寒的作用。当然在合理饮食的同时也需要适度的锻炼,单求吃出一个好身体那是需要循序渐进的起的也是辅助的效果。
冬天感觉很冷怎么办?用这7个方法即使零下20度也不会寒冷视频
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童娄显答:用这7个方法即使零下20度也不会寒冷1、冬天感觉很冷怎么办一、常喝温开水在冬天天气十分的干燥,人体十分容易缺水,并且人体缺水也很容易的造成年人感觉寒冷,因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分,就会导致身体干燥,甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷!但是我们经常喝一些温开水就不一样...
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童娄显答:解决办法: 1 多做手,脚部按摩,促进血液循环 2 戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活...
童娄显答:1、注意保暖 很多女性为了漂亮,冬季都不喜欢穿太厚重的衣服,这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖,口罩,手套,围巾,帽子都应准备齐全。2、勤加运动 缺少体育锻炼也是导致女性冬季手脚冰冷的一个原因,因此女性朋友不要把时间都用在穿衣打扮上,而要养成每天运动...
童娄显答:冬季手脚发凉,可以吃一些滋补的汤类或者粥类,确实是一个不错的食疗治疗方法。1、银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳...
童娄显答:1,窗户前面悬挂厚窗帘,阻止窗户内的冷空气进入房间。过冬取暖最大的问题就是去除房间内的冷空气,将冷空气排出户外。在寒冷的冬季,房间内没有阳光,可以在窗户前面悬挂很厚的棉窗帘,起到阻挡外来寒风的侵袭。2,准备两套厚厚的大棉被,增加房间温度。到了寒冷的冬季,晚上的风是非常凛冽的,被子太薄...
童娄显答:只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。应用对手脚冰凉的解决办法有:首先,要保暖,应适当添加衣物,尽可能维持身体的热度。其次,要多运动,促进体内产热,运动可以增加体内的产热。最后,要注意多吃热含热量比较高的食物,补充多种营养,促进血液循环,从而从根本上使体温上维持在正常的水平。
童娄显答:如果感觉手脚冰凉的话,其实也可以通过按摩脚心的方式,或者是通过艾灸的方式,让足底的血液循环流畅,久而久之,手脚冰凉的情况会改善很多。3、多运动 在冬天,衣服也要多穿一些,不能为了爱漂亮穿的过少,特别是足部的保暖,尽量不要露出脚踝。平时也多运动一下,通过运动可以提高血液循环,只要身体暖和...
童娄显答:冬天鼻腔干燥怎么办? 因冬春季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。另外,儿童常有不良卫生习惯,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。 缓解冬天鼻子干燥的妙招 1、多喝水缓解鼻子干燥 2、外出归来最好...