引体向上和俯卧撑哪个锻炼力量效果好
来自： 更新日期：早些时候
引体向上和俯卧撑那个更好锻炼臂力，或者怎么锻炼好？~
俯卧真好。
只要坚持，这才是重点
一起练效果才最好
引体向上和俯卧撑哪个锻炼力量效果好视频
相关评论：13933252196：引体向上和俯卧撑哪个好
满群卸此外，俯卧撑对于心肺功能也有一定的促进作用。相对于引体向上来说，俯卧撑相对容易一些，更适合初学者进行训练。随着力量的提升，可以逐渐增加难度，如增加俯卧撑的数量、改变姿势等。总的来说，引体向上和俯卧撑都是很好的锻炼方式，可以根据自身的情况和需求进行选择。如果注重上肢和背部肌肉的锻炼，可以选择...
13933252196：做俯卧撑对引体向上有帮助吗?怎么做?
满群卸帮助不大。1、俯卧撑主要参与肌肉是胸肌、肱三头肌和三角肌前束。其他部的肌肉参与程度不高。2、引体向上主要参与肌肉是背部肌群、肱二头肌、三角肌前束、前臂肌群。从中你可以看出，二者真正能共同使用的肌肉很少。想加强引体向上的能力，最好的方式，就是直接去拉单杠。俯卧撑会增强力量,但是主要锻炼胸...
13933252196：引体向上和俯卧撑那个更快练出胸肌
满群卸俯卧撑能更快练出胸肌。这两项运动都是锻炼上肢力量的，区别在于，引体向上对臂力和肩部的锻炼更强，胸部次之；而俯卧撑对胸肌的锻炼更强，胳膊次之。希望我的回答对你有所帮助，谢谢
13933252196：俯卧撑 引体向上做的越多力气越大吗?我如果引体向上做50个力气会很大...
满群卸你要明白，俯卧撑和引体向上它们的锻炼的原理就是用你自己的力量撑起和拉起自己的体重。比如说你的体重是120斤，可以做10个引体向上，而别人的体重是200斤，也可以做10个。他是拉起200斤，10次，你才120斤，10次，难道你的力量比他大吗？而且，你每次拉起的重量都是相同的（就是你的体重），这...
13933252196：做引体向上好,还是做俯卧撑好
满群卸引体向上主要锻炼腰腹力量，俯卧撑则主要是锻炼胳膊的肌肉，各有好处。
13933252196：俯卧撑和引体向上相比,哪个更能练出肌肉 ?
满群卸俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时也锻炼三角肌前部、前锯肌、喙突等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。俯卧撑重在训练胸大肌，而引体向上效果差很多。引体向上主要是训练背阔肌和肱二头肌。还有，做腹部卧撑代替日常练习，但是隔天做一次。做腹部卧撑的时候要破坏自己的肌肉...
13933252196：引体向上比俯卧撑更能锻炼身体
满群卸引体向上是练背部的肌肉群. 俯卧撑是练每个男人都向往的胸部和胳膊肌肉的..我觉得俯卧撑比较好.
13933252196：是做俯卧撑更费力一些还是做引体向上更费力一些
满群卸引体向上。做俯卧撑时有一部分重力分配到了腿上，而引体向上时整个身体的重量都集中在手臂上
13933252196：经常做引体向上的人,做俯卧撑是不是很吃力?
满群卸不会。正常来说，要比正常人做俯卧撑轻松许多。引体向上练的也是小臂力量，俯卧撑也需要小臂力量~ 相辅相成的。
13933252196：俯卧撑是不是也能锻练引体向上?
满群卸所以通过俯卧撑提升背部力量对于引体向上是非常有帮助的。通过以上的分析，俯卧撑对于引体向上是有帮助的。做俯卧撑注意事项1、要保证两臂同宽，这样能够保证两臂同时发力，发力均匀。2、要保证身体不要偏，脚部支撑点要在中间，防止身体受力不均匀。3、要保证身体保持笔直，下降到位，保证训练质量。
正手引体向上如果姿势正确力会作用到背部，握的越宽越好，当然二头也会充血，但不是针对胳膊的！反手引体，握的与肩同宽是，可以使二头肌很好的充血，使练习二头的方法之一！俯卧撑，双手撑地大于肩宽时，胸肌受力，三头也受力但较小！双手撑地，与肩同宽或小于肩宽的时候三头肌受力，同时也是无器械时练习三头的方法
引体向上哦兄弟
你自己可以想像 引体向上 是没有任何支撑的 脚也是悬空的 说明所有的重量都必须由你的手臂负担
俯卧撑还有两个脚趾分担一些身体的重量
谢谢、。
俯卧真好。
只要坚持，这才是重点
一起练效果才最好
引体向上和俯卧撑哪个锻炼力量效果好视频
相关评论：
满群卸此外，俯卧撑对于心肺功能也有一定的促进作用。相对于引体向上来说，俯卧撑相对容易一些，更适合初学者进行训练。随着力量的提升，可以逐渐增加难度，如增加俯卧撑的数量、改变姿势等。总的来说，引体向上和俯卧撑都是很好的锻炼方式，可以根据自身的情况和需求进行选择。如果注重上肢和背部肌肉的锻炼，可以选择...
满群卸帮助不大。1、俯卧撑主要参与肌肉是胸肌、肱三头肌和三角肌前束。其他部的肌肉参与程度不高。2、引体向上主要参与肌肉是背部肌群、肱二头肌、三角肌前束、前臂肌群。从中你可以看出，二者真正能共同使用的肌肉很少。想加强引体向上的能力，最好的方式，就是直接去拉单杠。俯卧撑会增强力量,但是主要锻炼胸...
满群卸俯卧撑能更快练出胸肌。这两项运动都是锻炼上肢力量的，区别在于，引体向上对臂力和肩部的锻炼更强，胸部次之；而俯卧撑对胸肌的锻炼更强，胳膊次之。希望我的回答对你有所帮助，谢谢
满群卸你要明白，俯卧撑和引体向上它们的锻炼的原理就是用你自己的力量撑起和拉起自己的体重。比如说你的体重是120斤，可以做10个引体向上，而别人的体重是200斤，也可以做10个。他是拉起200斤，10次，你才120斤，10次，难道你的力量比他大吗？而且，你每次拉起的重量都是相同的（就是你的体重），这...
满群卸引体向上主要锻炼腰腹力量，俯卧撑则主要是锻炼胳膊的肌肉，各有好处。
满群卸俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时也锻炼三角肌前部、前锯肌、喙突等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。俯卧撑重在训练胸大肌，而引体向上效果差很多。引体向上主要是训练背阔肌和肱二头肌。还有，做腹部卧撑代替日常练习，但是隔天做一次。做腹部卧撑的时候要破坏自己的肌肉...
满群卸引体向上是练背部的肌肉群. 俯卧撑是练每个男人都向往的胸部和胳膊肌肉的..我觉得俯卧撑比较好.
满群卸引体向上。做俯卧撑时有一部分重力分配到了腿上，而引体向上时整个身体的重量都集中在手臂上
满群卸不会。正常来说，要比正常人做俯卧撑轻松许多。引体向上练的也是小臂力量，俯卧撑也需要小臂力量~ 相辅相成的。
满群卸所以通过俯卧撑提升背部力量对于引体向上是非常有帮助的。通过以上的分析，俯卧撑对于引体向上是有帮助的。做俯卧撑注意事项1、要保证两臂同宽，这样能够保证两臂同时发力，发力均匀。2、要保证身体不要偏，脚部支撑点要在中间，防止身体受力不均匀。3、要保证身体保持笔直，下降到位，保证训练质量。
