武警训练内容和饮食和作息时间表

武警新兵训练和日常安排~

　　　　【武警新兵训练和日常安排分析】
　　1、起床
　　听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应当提前十分钟起床），按照规定着装，迅速做好出操准备。 各类值班（值日）人员按照规定认真履行职责；卫生员检查各班、排有无病号，对患病者根据情况处理。因集体活动超过熄灯时间一小时以上时，部队（分队）首长可以确定推迟次日起床时间。
　　2、早操
　　除了休息日、节假日之外，连队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连首长批准休息的伤病员外，都应当参加早操。 听到出操号（信号）后，各班、排迅速集合，检查着装和携带的武器装备，跑步带到连集合场，向连值班员报告。连值班员整理队伍，清查人数，向连首长报告，由连首长或者连值班员带队出操 结合早操每周进行一至二次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过十分钟。 营每月、团（旅）每季组织一次会操。 在城市居民区街道出早操时，应当避免影响居民休息。
　　3、整理内务和洗漱
　　早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。连首长每周组织一次全连内务卫生检查。
　　4、开饭
　　按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。听到开饭号（信号）后，以班、排或者连为单位带到食堂门前，由连值班员整队，按照连值班员宣布的次序依次进入食堂。就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 休息日和节假日坚持三餐制
　　5、操课
　　操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。 操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。 课间休息（操课通常每小时休息十分钟，野外作业和实弹射击时根据情况确定休息时间），由连值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。 操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评。 操课往返途中应当队列整齐，歌声嘹亮。
　　6、午睡（午休）
　　听到午睡号（信号）后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，连值班员检查全连人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。
　　7、课外活动
　　晚饭后的课外活动时间，每周除个人支配二至三次外（人员不得随意外出），其余由连队安排。
　　8、点名
　　连队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。点名由一名连首长实施。每次点名不得超过十五分钟。点名通常以连为单位于就寝前或者其他时间列队进行（也可以排为单位进行）。点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。点名前，连队首长应当商定内容；由连值班员发出点名信号并迅速集合全连人员，整队，清查人数，整理着装，向连首长报告。唱名清点人员时，可以清点全体人员，也可以清点部分人员。 如以排为单位点名，连首长和连值班员应当进行督促检查。
　　9、就寝
　　连值班员在熄灯号（信号）前十分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备。就寝人员应当放置好衣物装具，听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静。 休息日的前一天可以推迟就寝，时间通常不超过一小时。休息日和节假日可以推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情。

新兵连的日常生活是有规律的.一般按照冬季作息时间安排.1.早晨通常情况下是六点三十分起床,早操,训练内容通常情况下是队列或你们所学的擒敌技术基本内容.时间约三十分钟.2.上午八点训练或学习.十一点三十下训练结束.下午13:00--1700训练.3.训练及学习内容:队列,战术,擒敌技术,执勤业务,三大条令,政治理论.祝贺你成为一名武警战士,圆满完成新训任务!

作息时间与季节和部队遂行任务的不同有所不同，大致的讲一下：

起床六点
早操六点半
洗漱七点一刻
早饭七点半
操课八点至十一点四五
（上午四节含课件休息三十分钟）
午饭十二点
午休十二点四十五至两点
操课两点一刻至五点半
晚饭六点
看新闻七点半
其他活动（看电视、写家信、学理论、等等）七点四十五到九点
九点半熄灯就寝
夏天的时候午休时间要长一些，零零碎碎还有很多小节不讲了。
周末和节日稍有不同
饮食上还是很科学的，早晨鸡蛋，牛奶，三菜一汤，凉拌菜两个，炒菜一个，中午四菜一汤，有个主菜很硬，扛事，三个多是炒菜，也有可能有一个凉拌菜，饭后有水果。晚上基本和中午差不多，执勤中队的夜间执勤还有夜餐，
训练的科目太多了，还是那句话，对于你现在来说：只能把共同科目练好就行了，五千米越野，单双杠杠端臂屈伸，和引体向上，俯卧撑，单腿深蹲，蛙跳，鸭子步，展跨走，格斗技术类的没人教你，你就自己打打沙袋吧（自己练的时候要注意自我保护）

我不是泼你冷水，环境改变人，没有大环境自己不容易做好，即便完全说说给你听，你恐怕也难能做到，人都是有惰性的，不过自己要有顽强的毅力的话，一切都是未可知的事，祝你成功！
问不问，你的事，答不答，我的事，人情？扯淡！给分？随便！

初三没你想得那么糟糕 对于那些书呆子 初三仿佛就是天要塌了
当然 我不希望你成为那种人
安排时间 我个人觉得最好还是将你的兴趣与学习结合起来
比如我学英语 就是看美剧去学 即放松 英语又提高 何乐而不为
听力嘛 一个美国归来的人跟我说 练英语就是两点
一个是多练 一个是多重复 这年龄再不学不行了 人家潘基文的语调不是也不地道？

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