对光线敏感的小孩子,父母在哄睡时该掌握哪些技巧?
孩子在刚出生的时候分不清白天和黑夜,也没有睡眠规律,让孩子睡觉可谓是宝妈宝爸们的一大棘手问题。这时候很多老一辈的家长就会说:"孩子抱在怀里哄一哄就能睡着了,你小时候就是这么过来的。听我的肯定没错。"但其实,抱哄孩子睡觉容易让孩子形成习惯,当他们睡着后放到床上更是容易惊醒。这时候家长们又得进入新一轮的哄孩子环节。不仅需要花费更多的时间,还会给家长们带来一身的腰酸背痛。除此,抱着孩子睡觉对孩子的成长也具有不少的坏处。
抱着孩子睡觉的坏处首先,抱着孩子睡觉最严重的危害就是影响孩子的发育成长。当躺在人的怀抱睡觉时,孩子的四肢和身体的各个骨骼都会出现不舒适的感觉,同时会让他们的肌肉处于一种紧绷的状态。教育专家也指出,这样的睡觉方式容易易造成孩子的脊柱非正常弯曲,长此以往就会非常影响孩子的发育。而且对孩子来说,睡觉是他们发育成长的最佳时期,比起家长的怀抱,床上的空间会更适合也更加利于他们的成长。
其次,很多家长会发现抱着孩子睡觉时会有这样的感觉,自己只要稍微一动,孩子就会有反应,他们会动动头,抿抿嘴,这是因为他们只是进入浅睡眠的阶段,这也是为什么一把他们放下床他们就会醒了的原因,而长久的浅睡眠还会导致孩子的精神变差。
再者,抱着孩子睡觉还会对孩子造成一个比较深远的影响,那就是会让孩子产生依赖感,从而更难养成自主入睡的习惯,等到孩子稍大些和家长分床睡也会变得很困难。
孩子"抱着就睡放下就醒"是为什么呢?一方面的原因是我们上述所讲的,孩子在被抱着睡觉的时候并没有进入深睡眠阶段,这时候当妈妈以为孩子已经睡着,或者因为抱累了,急于将孩子放下,那么孩子就会惊醒。
另一方面的原因则是因为当孩子还在妈妈肚子里时,子宫的狭小空间会让他们蜷缩着身子,有一种被紧紧包裹着的安全感。当在妈妈抱着睡时,孩子和妈妈也是紧紧贴在一起,和未出生一样,孩子能够感受到妈妈的温度和心跳声,所以他们会感觉到安全感。
而当被放回床上时,温暖的怀抱一下子变成了冰冷的床褥,孩子的安全感就会消失,从而惊醒。在浅睡眠的状态下,这种惊醒则会更加地强烈。
让孩子摆脱"抱着就睡放下就醒"的坏习惯,家长应该注意这几点:1、给予孩子足够的安全感
未出生的孩子在妈妈的孕育下会充满安全感,但是刚出生的孩子却会因为环境的改变而缺乏安全感。那么家长们应该通过经常拥抱孩子、抚摸孩子的后背等等亲密举止来给予孩子安全感。但值得注意的是,千万不要每天抱着孩子不放,否则孩子就会形成过分依赖。
2、 对刚出生的孩子不要过度地宠爱
有的新手爸妈恨不得每天将孩子抱在怀里,天天宠着爱着。这样的宠爱的确可以增加亲子之间的情感,但是同样也会让孩子形成依赖,尤其是每天抱着孩子睡觉,这样对孩子自身的睡觉习惯只有坏处没有好处。
3、睡觉之前先做好准备
当孩子卡死打哈欠或者揉眼睛等产生困意的时候,家长可以先把孩子放在床上,为孩子的入睡做准备。可以轻轻拍着孩子的背部,并且降低房间的光线和噪音,给孩子营造一个舒适的睡眠环境。
让孩子能够自主睡觉,家长们要会这些"哄睡大法":1、包襁褓,让孩子睡婴儿床。
对于出生不久的婴儿,很多育儿专家都推荐用"包襁褓"的方式来让孩子顺利入睡。采用这种"包襁褓"的方式可以让刚出生不久的孩子减轻惊跳反射,从而避免影响孩子的正常睡眠。当孩子被包裹着的时候,他们就像还在妈妈的子宫里一样,被温暖包围起来。而"包襁褓"的具体方法是用襁褓或者包被将孩子的双臂包起来,但是切记包太紧,同时还应该保证孩子的下肢是可以活动的。
除此,还有让孩子睡婴儿床,很多家长会觉得孩子睡婴儿床会不会缺乏安全感,实际上并不会,反而睡婴儿床能够让孩子更容易地形成自主的睡眠习惯。
2、家长需要用对安抚的方式,逐步戒掉抱睡的习惯。
很多孩子在睡觉之前会产生烦躁哭闹的情绪,而这时候把孩子抱在怀里的确可以减轻孩子的哭闹。但是正如同前面所讲,抱睡并不能让孩子形成自主睡觉的习惯。因此,家长们在一开始的时候可以抱着孩子,但是在抱的过程中尽量不要到处走动或者摇晃孩子,可以单纯抱着孩子坐着不动。
或者轻声哼唱童谣帮助孩子入眠,同时也可以轻抚孩子的后背或四肢,通过抚摸让孩子慢慢平静下来。在几次尝试之后家长会发现孩子最喜欢哪一种安抚的方式,那么在之后就可以经常采用这样的方式来哄孩子入睡。儿子小时候喜欢听着有节奏的声音和被轻轻捏着手入睡。那时候我一般会边轻轻捏着他的小手,一边轻轻哼着:三二一,一二三,一二三四五六七……慢慢地,他就睡着了。
3、给孩子营造良好的睡眠环境。
宝宝能够自主睡着,睡眠环境同样具有非常重要的作用。首先家长要保证孩子睡觉的房间的温湿度和亮度。提高孩子睡眠质量的房间应该是温暖而舒适的。因此,在孩子准备睡觉之前,家长可以先把窗帘拉紧,将房间的灯光调整为温暖的黄色光,同时保持安静,给孩子营造一个少噪音、易入睡的环境。但是家长们也不必因此就限制其他家庭成员的活动,减少发出巨大的声响给孩子造成惊吓就可以了。
4、采用EASY程序睡眠法。
一些家长可能在很多育儿的书籍或者育儿经验里看过这种睡眠方法。这种方式对于孩子的睡眠的确很有帮助,儿子小时候我也曾经用过这样的方法,也取得了不错的效果。那么,"EASY程序睡眠法"到底是什么呢?家长应该怎么做呢?
这种方法实际上就是通过记录孩子每天的睡眠、进食以及玩耍的时间,然后按照"吃-玩-睡"这样的时间程序来安排孩子的日常生活。在平常的生活里,我们一般会在睡前吃饭,在睡觉和吃饭之余又掺了玩乐。
但是EASY程序睡眠法却有所不同,它主要的流程是:吃饱了先玩,等玩累了就开始睡觉,睡醒之后再进食。之所以按照这样的顺序,是根据孩子尤其是婴儿的特点来进行的。孩子在玩的时候会消耗一定的精力,在疲劳的情况下他们会更加容易入睡,而睡醒之后则需要通过进食来补充力气,吃饱了之后才有力气接着玩。
而这个睡眠法最关键的就是"程序",让孩子遵循一定的时间习惯,在什么时候做什么事情。因此,这个程序启动得越早,也就能够越早让孩子养成习惯。在采用EASY睡眠法之前,家长需要先观察并记录孩子的睡眠习惯,根据他们的睡眠习惯来制定程序。
上述的方式不一定适合每一位宝宝形成自主睡眠习惯。因此,家长们在运用的时候更多要从自身的孩子出发,选择最合适孩子的方式,才能让孩子拥有更好的睡眠。
对光敏感的孩子睡觉,父母应该掌握哪些技巧?
人们一生中大约有三分之一的时间都在睡觉,而且越小的婴儿睡得越久。睡眠对人体健康有着重要的影响,所以每个人都有一个良好的睡眠质量是非常重要的。
不知道家长有没有注意到,人在明亮的环境下很难入睡,尤其是婴儿。白天光线很亮的时候,他们虽然觉得宝宝想睡觉,但是你怎么哄他,他不睡,但是他其实想睡,但是宝宝睡不着,于是就开始哭,让你觉得你要怀疑自己的判断。宝宝不想睡觉吗?
而当清晨的阳光照进房间时,宝宝会马上醒来吗?
这是因为光线会影响宝宝的睡眠质量。
对于更小的婴儿来说,为了方便,父母晚上经常开着灯睡觉。
但是,开着灯睡觉对宝宝的伤害是很大的,尤其是对于刚出生的新生儿。此时宝宝已经适应了妈妈子宫的黑暗环境,所以开着灯睡觉会严重影响宝宝的睡眠质量。
而且会降低宝宝的免疫力,对宝宝的视力发育影响很大。所以,如果没必要,就不要开着灯睡觉。即使方便照顾宝宝,也最好使用温暖柔和的小夜灯,不要离宝宝太近。
注意以下几点,让宝宝睡得更好。
1)掌握宝宝的睡眠信号
父母应该注意捕捉婴儿的睡眠信号。常见的有不断打哈欠,握拳,突然变得安静呆滞,或者突然大哭等等。当你发现你的宝宝做了这些动作,你就可以准备让他睡觉了。
2)营造舒适的睡眠环境
睡眠环境对宝宝也很重要,尤其是室内光线,必须调暗。婴儿对光仍然非常敏感。另外,为了保持安静,可以轻轻拍打宝宝,帮助他入睡。
3)培养规律的睡眠习惯
让孩子有规律地睡觉,睡前不要带孩子做太刺激的事情。让孩子提前上床,暗示他该睡觉了。此外,可以做一些睡前仪式来帮助孩子形成睡眠反射。
陪伴在宝宝的身边可以给宝宝带来安全感,同时在宝宝睡觉的时候可以对他们进行哄睡。
在睡觉的时候尽量要准备夜灯,就是那种光线比较柔和的灯光,避免光线过于光亮。尽量可以放些舒缓的古典音乐,让孩子的情绪更稳定,可以和孩子进行睡前固戍的亲子阅读。如果大人的陪同会让孩子更好的入睡。
父母在哄睡时要把光线调暗,如果可以尽量使用光线柔和的小夜灯,同时可以试着轻轻的拍打孩子,或是把他们抱在怀里,给予足够的安全感,自然就会睡得安稳。
睡觉之前也有一定的睡眠仪式。每天有一个固定的流程。比如先洗澡,再讲会故事,然后关灯睡觉。关灯之后也要及时拉上窗帘避免外边的光线过亮。也要关闭小夜灯之类的,保持室内黑暗。
对光线敏感的小孩子,父母在哄睡时该掌握哪些技巧?视频
相关评论:
廖惠素答:1)掌握宝宝的睡眠信号 父母应该注意捕捉婴儿的睡眠信号。常见的有不断打哈欠,握拳,突然变得安静呆滞,或者突然大哭等等。当你发现你的宝宝做了这些动作,你就可以准备让他睡觉了。2)营造舒适的睡眠环境 睡眠环境对宝宝也很重要,尤其是室内光线,必须调暗。婴儿对光仍然非常敏感。另外,为了保持安静,可...
廖惠素答:1.新生儿(0-3个月):新生儿在这个阶段非常依赖父母,他们需要经常喂养、换尿布和安抚。此外,他们可能对声音和光线敏感,喜欢被抱和哄睡。2.婴儿(4-11个月):在这个阶段,孩子会开始展示出更多的好奇心。他们会尝试用手探索周围的环境,学习抓握物品。此外,他们可能会开始学会翻身、爬行和坐立。3....
廖惠素答:答案:你是一名离乡打工人员,把孩子留在了家乡。你的孩子因为优秀的成绩受到了校园霸凌,因为害怕父母担心,她决定隐瞒这件事。为了融入集体她开始不写作业逃课故意答错题,支教老师发现了这个情况,打电话给你,而你没法回老家。即便孩子这么做了,情况并没有改善,还是被同学欺负,愈演愈烈,孩子开始自残希望得到你的关心,...
廖惠素答:其次,夜晚,孩子体内会分泌褪黑素,这种物质可以有效避免细胞受损,提高孩子的免疫力;晚上睡得不好的孩子抵抗力不强易生病。再者,开灯睡觉还极易危害宝宝视力。光线透过眼睑会持续刺激视发育还不健全的网膜,时间长了会受到不小的损伤,所以,开灯睡觉的宝宝,将来近视的几率也大于关灯睡觉的宝宝。2、开...
廖惠素答:对于这样的情况,家长们就要引起重视要,在孩子睡觉的时候要将其哄睡着,并且马上将灯关掉。如果是孩子实在害怕就在孩子身边,陪伴其一同睡觉,或者是买一些光线比较暗的灯,来使得房间内有一定的亮光,让孩子们不再害怕黑暗。而在渐渐的长大当中,也要教育好自己的孩子,开灯睡觉是一种不良的睡觉习惯,...
廖惠素答:父母安抚变相干扰孩子尝试自己入睡,巩固醒来需要哄睡的习惯。 孩子把睡眠与特定环境的连接。一晚上在哄睡——醒来的循环中,妈妈们筋疲力尽。培养孩子高质量的睡眠,需要保持孩子入睡与醒来时,睡眠环境是一致的。 父母需要帮助孩子,重新建立适宜的睡眠环境。孩子睡觉时的环境,是独自一人在床上,房间光...
廖惠素答:1、哼唱儿歌法。 孩子都喜欢听儿歌,当宝宝不想睡觉时,可以哼哼儿歌让宝宝听,比如催眠的“摇篮曲”、“小燕子”“睡吧,睡吧,宝贝”等。哼儿歌时声音要轻柔,让宝宝能听得进去才行。2、在哼儿歌时,最好把宝宝抱起来,一边摇晃着一边 唱,效果更好。如果宝宝不喜欢被摇晃,可以让他躺在床上听...
廖惠素答:轻柔的触摸:当宝宝在睡觉前或睡觉时突然醒来,爸爸妈妈可以拍拍或按摩宝宝的身体,帮助宝宝快速稳定情绪,睡得更好。耳边低语:对于宝宝来说,妈妈的声音有很好的催眠作用,所以在宝宝睡觉前,妈妈可以在宝宝耳边轻声说话,或者给宝宝唱摇篮曲。如果妈妈唱得不好,她可以给宝宝讲一些睡前故事。安慰小事情:...
廖惠素答:所以说孩子在白天睡觉时,没有必要将卧室弄得过于黑暗,要根据孩子对光线的适应能力,调整光线的强度。此外,白天睡眠中有一定的光照,还能让孩子体内的生物钟更加敏锐,能够正确区分白天与黑夜。孩子的睡眠无小事,因此家长切不能道听途说,相信那些过来人所谓的经验。而应该遵循科学的方法,养成孩子良好的...
廖惠素答:在一个完全安静的环境中,宝宝却是更易惊醒。而且一旦他习惯了这种模式,在往后的睡眠中就会对声音变得特别敏感,真的变成掉一根针都会被吵醒。误区二:光线越暗,宝宝睡得越熟 “光线这么亮,大人都睡不着,让孩子怎么睡?”即使是白天小睡,妞妞外婆都会拉上厚厚的遮光窗帘。结果是妞妞日夜颠倒了4个...