对光线敏感的小孩子，父母在哄睡时该掌握哪些技巧？

面对处于敏感期的孩子，父母在教育时都有哪些技巧？~

孩子在刚出生的时候分不清白天和黑夜，也没有睡眠规律，让孩子睡觉可谓是宝妈宝爸们的一大棘手问题。这时候很多老一辈的家长就会说："孩子抱在怀里哄一哄就能睡着了，你小时候就是这么过来的。听我的肯定没错。"但其实，抱哄孩子睡觉容易让孩子形成习惯，当他们睡着后放到床上更是容易惊醒。这时候家长们又得进入新一轮的哄孩子环节。不仅需要花费更多的时间，还会给家长们带来一身的腰酸背痛。除此，抱着孩子睡觉对孩子的成长也具有不少的坏处。



抱着孩子睡觉的坏处首先，抱着孩子睡觉最严重的危害就是影响孩子的发育成长。当躺在人的怀抱睡觉时，孩子的四肢和身体的各个骨骼都会出现不舒适的感觉，同时会让他们的肌肉处于一种紧绷的状态。教育专家也指出，这样的睡觉方式容易易造成孩子的脊柱非正常弯曲，长此以往就会非常影响孩子的发育。而且对孩子来说，睡觉是他们发育成长的最佳时期，比起家长的怀抱，床上的空间会更适合也更加利于他们的成长。



其次，很多家长会发现抱着孩子睡觉时会有这样的感觉，自己只要稍微一动，孩子就会有反应，他们会动动头，抿抿嘴，这是因为他们只是进入浅睡眠的阶段，这也是为什么一把他们放下床他们就会醒了的原因，而长久的浅睡眠还会导致孩子的精神变差。
再者，抱着孩子睡觉还会对孩子造成一个比较深远的影响，那就是会让孩子产生依赖感，从而更难养成自主入睡的习惯，等到孩子稍大些和家长分床睡也会变得很困难。
孩子"抱着就睡放下就醒"是为什么呢?一方面的原因是我们上述所讲的，孩子在被抱着睡觉的时候并没有进入深睡眠阶段，这时候当妈妈以为孩子已经睡着，或者因为抱累了，急于将孩子放下，那么孩子就会惊醒。
另一方面的原因则是因为当孩子还在妈妈肚子里时，子宫的狭小空间会让他们蜷缩着身子，有一种被紧紧包裹着的安全感。当在妈妈抱着睡时，孩子和妈妈也是紧紧贴在一起，和未出生一样，孩子能够感受到妈妈的温度和心跳声，所以他们会感觉到安全感。
而当被放回床上时，温暖的怀抱一下子变成了冰冷的床褥，孩子的安全感就会消失，从而惊醒。在浅睡眠的状态下，这种惊醒则会更加地强烈。
让孩子摆脱"抱着就睡放下就醒"的坏习惯，家长应该注意这几点：1、给予孩子足够的安全感
未出生的孩子在妈妈的孕育下会充满安全感，但是刚出生的孩子却会因为环境的改变而缺乏安全感。那么家长们应该通过经常拥抱孩子、抚摸孩子的后背等等亲密举止来给予孩子安全感。但值得注意的是，千万不要每天抱着孩子不放，否则孩子就会形成过分依赖。
2、 对刚出生的孩子不要过度地宠爱
有的新手爸妈恨不得每天将孩子抱在怀里，天天宠着爱着。这样的宠爱的确可以增加亲子之间的情感，但是同样也会让孩子形成依赖，尤其是每天抱着孩子睡觉，这样对孩子自身的睡觉习惯只有坏处没有好处。



3、睡觉之前先做好准备
当孩子卡死打哈欠或者揉眼睛等产生困意的时候，家长可以先把孩子放在床上，为孩子的入睡做准备。可以轻轻拍着孩子的背部，并且降低房间的光线和噪音，给孩子营造一个舒适的睡眠环境。
让孩子能够自主睡觉，家长们要会这些"哄睡大法"：1、包襁褓，让孩子睡婴儿床。
对于出生不久的婴儿，很多育儿专家都推荐用"包襁褓"的方式来让孩子顺利入睡。采用这种"包襁褓"的方式可以让刚出生不久的孩子减轻惊跳反射，从而避免影响孩子的正常睡眠。当孩子被包裹着的时候，他们就像还在妈妈的子宫里一样，被温暖包围起来。而"包襁褓"的具体方法是用襁褓或者包被将孩子的双臂包起来，但是切记包太紧，同时还应该保证孩子的下肢是可以活动的。
除此，还有让孩子睡婴儿床，很多家长会觉得孩子睡婴儿床会不会缺乏安全感，实际上并不会，反而睡婴儿床能够让孩子更容易地形成自主的睡眠习惯。
2、家长需要用对安抚的方式，逐步戒掉抱睡的习惯。
很多孩子在睡觉之前会产生烦躁哭闹的情绪，而这时候把孩子抱在怀里的确可以减轻孩子的哭闹。但是正如同前面所讲，抱睡并不能让孩子形成自主睡觉的习惯。因此，家长们在一开始的时候可以抱着孩子，但是在抱的过程中尽量不要到处走动或者摇晃孩子，可以单纯抱着孩子坐着不动。



或者轻声哼唱童谣帮助孩子入眠，同时也可以轻抚孩子的后背或四肢，通过抚摸让孩子慢慢平静下来。在几次尝试之后家长会发现孩子最喜欢哪一种安抚的方式，那么在之后就可以经常采用这样的方式来哄孩子入睡。儿子小时候喜欢听着有节奏的声音和被轻轻捏着手入睡。那时候我一般会边轻轻捏着他的小手，一边轻轻哼着：三二一，一二三，一二三四五六七……慢慢地，他就睡着了。



3、给孩子营造良好的睡眠环境。
宝宝能够自主睡着，睡眠环境同样具有非常重要的作用。首先家长要保证孩子睡觉的房间的温湿度和亮度。提高孩子睡眠质量的房间应该是温暖而舒适的。因此，在孩子准备睡觉之前，家长可以先把窗帘拉紧，将房间的灯光调整为温暖的黄色光，同时保持安静，给孩子营造一个少噪音、易入睡的环境。但是家长们也不必因此就限制其他家庭成员的活动，减少发出巨大的声响给孩子造成惊吓就可以了。



4、采用EASY程序睡眠法。
一些家长可能在很多育儿的书籍或者育儿经验里看过这种睡眠方法。这种方式对于孩子的睡眠的确很有帮助，儿子小时候我也曾经用过这样的方法，也取得了不错的效果。那么，"EASY程序睡眠法"到底是什么呢？家长应该怎么做呢？
这种方法实际上就是通过记录孩子每天的睡眠、进食以及玩耍的时间，然后按照"吃-玩-睡"这样的时间程序来安排孩子的日常生活。在平常的生活里，我们一般会在睡前吃饭，在睡觉和吃饭之余又掺了玩乐。
但是EASY程序睡眠法却有所不同，它主要的流程是：吃饱了先玩，等玩累了就开始睡觉，睡醒之后再进食。之所以按照这样的顺序，是根据孩子尤其是婴儿的特点来进行的。孩子在玩的时候会消耗一定的精力，在疲劳的情况下他们会更加容易入睡，而睡醒之后则需要通过进食来补充力气，吃饱了之后才有力气接着玩。
而这个睡眠法最关键的就是"程序"，让孩子遵循一定的时间习惯，在什么时候做什么事情。因此，这个程序启动得越早，也就能够越早让孩子养成习惯。在采用EASY睡眠法之前，家长需要先观察并记录孩子的睡眠习惯，根据他们的睡眠习惯来制定程序。
上述的方式不一定适合每一位宝宝形成自主睡眠习惯。因此，家长们在运用的时候更多要从自身的孩子出发，选择最合适孩子的方式，才能让孩子拥有更好的睡眠。

对光敏感的孩子睡觉，父母应该掌握哪些技巧？

人们一生中大约有三分之一的时间都在睡觉，而且越小的婴儿睡得越久。睡眠对人体健康有着重要的影响，所以每个人都有一个良好的睡眠质量是非常重要的。

                                   

不知道家长有没有注意到，人在明亮的环境下很难入睡，尤其是婴儿。白天光线很亮的时候，他们虽然觉得宝宝想睡觉，但是你怎么哄他，他不睡，但是他其实想睡，但是宝宝睡不着，于是就开始哭，让你觉得你要怀疑自己的判断。宝宝不想睡觉吗？

而当清晨的阳光照进房间时，宝宝会马上醒来吗？

这是因为光线会影响宝宝的睡眠质量。

对于更小的婴儿来说，为了方便，父母晚上经常开着灯睡觉。

但是，开着灯睡觉对宝宝的伤害是很大的，尤其是对于刚出生的新生儿。此时宝宝已经适应了妈妈子宫的黑暗环境，所以开着灯睡觉会严重影响宝宝的睡眠质量。

而且会降低宝宝的免疫力，对宝宝的视力发育影响很大。所以，如果没必要，就不要开着灯睡觉。即使方便照顾宝宝，也最好使用温暖柔和的小夜灯，不要离宝宝太近。

注意以下几点，让宝宝睡得更好。

1)掌握宝宝的睡眠信号

父母应该注意捕捉婴儿的睡眠信号。常见的有不断打哈欠，握拳，突然变得安静呆滞，或者突然大哭等等。当你发现你的宝宝做了这些动作，你就可以准备让他睡觉了。

2)营造舒适的睡眠环境

睡眠环境对宝宝也很重要，尤其是室内光线，必须调暗。婴儿对光仍然非常敏感。另外，为了保持安静，可以轻轻拍打宝宝，帮助他入睡。

3)培养规律的睡眠习惯

让孩子有规律地睡觉，睡前不要带孩子做太刺激的事情。让孩子提前上床，暗示他该睡觉了。此外，可以做一些睡前仪式来帮助孩子形成睡眠反射。

陪伴在宝宝的身边可以给宝宝带来安全感，同时在宝宝睡觉的时候可以对他们进行哄睡。

在睡觉的时候尽量要准备夜灯，就是那种光线比较柔和的灯光，避免光线过于光亮。尽量可以放些舒缓的古典音乐，让孩子的情绪更稳定，可以和孩子进行睡前固戍的亲子阅读。如果大人的陪同会让孩子更好的入睡。

父母在哄睡时要把光线调暗，如果可以尽量使用光线柔和的小夜灯，同时可以试着轻轻的拍打孩子，或是把他们抱在怀里，给予足够的安全感，自然就会睡得安稳。

睡觉之前也有一定的睡眠仪式。每天有一个固定的流程。比如先洗澡，再讲会故事，然后关灯睡觉。关灯之后也要及时拉上窗帘避免外边的光线过亮。也要关闭小夜灯之类的，保持室内黑暗。

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