一岁半宝宝每餐饭量标准

一岁半宝宝吃饭量标准~

宝宝每天进食量大概是这样的：
1、奶类：350~500毫升/天
首先推荐配方奶粉，可分早晚2次兑给宝宝喝，尽量与一日三餐错开。此时也可以尝试着给宝宝少量喝点纯牛奶或者酸奶，并注意观察，如果宝宝出现腹泻等不舒服症状，就不要给宝宝喝了。一般建议3岁之前，宝宝奶类还是以配方奶为主。像我家宝宝2岁以后才给喝点酸奶，纯牛奶准备3岁以后再给喝。

2、谷类：75~125克/天
米饭、蔬菜炒饭、蔬菜面、馄饨、馒头等都可以。像我，比较喜欢做小米青菜粥、小米南瓜粥、山药米粥、番茄牛肉胡萝卜粥等粥类给宝宝喝，这些粥类健脾养胃，易消化，对小宝宝身体很好。
中午有时候也会炒西红柿蛋炒饭放点香菇或者其它蔬菜在里面，也是很美味的，宝宝也爱吃。注意，米饭最好是当天蒸的。
3、鸡蛋：1个/天
鸡蛋具有健脑益智，改善记忆力的特点，所以，只要宝宝爱吃，建议每天一个或者隔天一个，但不要多吃，因为多吃无益。鸡蛋的做法很多，可蒸、可煮、可炒，其中煮是营养保留最好的。
但是对于宝宝来说，每天若能变着花样做，他会更喜欢吃。比如今天早上煮给他吃，明天中午放在鸡蛋面里给他吃，后天做西蓝花蒸鸡蛋给他吃。

4、肉禽鱼：50~70克
牛肉、瘦猪肉、鱼肉等都可以。特别是牛肉，我们当时的体检医生就非常推荐大家多给宝宝吃。牛肉补铁对宝宝身体好。
给宝宝吃鱼也是有讲究的，清蒸鱼营养损失少，原汁原味对宝宝味觉发育有利，一般一周1~2次就可以了。鱼最好选择一些刺少的，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼、昂刺、鳊鱼（肚子上都是大刺，比较好去除）等。
5、水果：100~200克
水果选择，建议以当季新鲜为主，比如现在初秋，苹果、梨、橘子等大量上市，此时就可以多买些这类水果给宝宝吃，像西瓜过夏就不要再给宝宝吃了，容易拉肚子。
另外火龙果、香蕉、橙子、柚子也是不错的水果，特别是火龙果可以有效缓解宝宝便秘。吃香蕉可以补钾，宝宝缺钾容易疲乏，所以外出游玩，带上两根香蕉，在大量运动之后，给宝宝吃一根也是很好的。但是注意：吃香蕉最好不要空腹吃，容易引起肠胃不适。宝妈在给宝宝吃香蕉之前，可以先给他吃点小饼干等小零食。

不要给他吃太多零食，我们这里有一家家庭条件不怎么好，可他们家的孩子什么都吃 一看到饭就高兴死了 而且有时候还不炒菜了就熬的稀饭吃的可厉害了，你家的宝宝大概一顿一小碗就差不多了 尽量给宝宝多吃蔬菜水果，这个很好的 另外 看看宝宝是不是缺锌啊 ，若不是的话给宝宝点开胃的东西吃 如山楂 很好的 开胃哦 1

一岁半宝宝吃饭的饭量标准，通常情况下每日摄取谷类大约是在150~180克左右，包括各种米面等粗细的凉食品，同时豆制品每日摄取量最好在25~50克左右，比方说豆腐。

同时蛋类每天要摄入40克，可以吃一些鸡蛋鸭蛋或者是鹅蛋等等，肉类每天需要量为40~50克，包括猪肉，鱼肉，鸡肉，或者是动物的内脏等。

蔬菜类每天摄入量要达到150~250克，其中绿叶的蔬菜要占一半以上。

一岁的孩子就可以吃一些辅食了，现在关于婴儿的辅食市面上有很多，但是家长都会选择自己做给孩子吃，害怕别的辅食含有添加剂，可很多新手家长对于一岁宝宝的食量标准都掌握不了，究竟1岁婴儿食量标准表是多少呢？

对于孩子的食量是没有具体的标准的，因为摄入多少，要从宝宝的体重和身高来看，这些因素都决定了宝宝胃容量的大小，而且宝宝自己是知道饿了或者是饱了的，一般吃饱了再喂宝宝也会不吃了，所以家长也不用太纠结食量标准的问题。

但是对于宝宝的营养均衡还是要注意的，宝宝在吃饭之后，对于喝奶的需求就不大的，所以在饭上的营养家长也要费一些心思，比如宝宝每天可以吃蔬菜、鸡蛋、水果等等，但是要注意量，每样少弄一些，宝宝营养均衡了，也不会养成挑食的习惯。

而且家长也要注意，如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜的话，可以把蔬菜做成蔬菜汁让宝宝喝下去，因为颜色比较鲜艳，所以也容易受到宝宝的喜欢，或者是用蔬菜汁和面，给宝宝做成疙瘩汤或者是其他的面食，因为特殊，所以也是被宠爱的食物。

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