全职妈妈的焦虑综合症，宝妈该如何避免？

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全职妈妈的焦虑综合症，宝妈该如何避免？对着镜子为自己鼓舞士气；俗话说得好，笑一笑十年少，如果你可以发自肺腑地笑起来的情况下，会有一种恍然大悟的觉得。对着镜子，为自己一个笑容，告知自身，状况实际上没那麼糟。是的，爱笑的女孩运势并不会很差。对小孩笑容，小孩会感受到这份爱，对亲人笑容，亲人会更在乎你、支持你。如果你要想气愤时，想一想自身的神情，也是一种对自身心情的调节和提示。

换一个角度观察问题；小孩不听话，可是仍在婴儿期的，她们也是最天真烂漫的，尝试轻轻地抚摩小孩的头，他也会轻轻地回复你，那一刻，你的心里会涌进一股暖流。实际上，带娃是一个痛并开心的全过程，教育孩子的与此同时你还可以享有承欢膝下。

岗位的断缴和工资的缺失，并不代表全是错事，你能伴着这一空隙，再次整体规划自身的岗位方位、寻找自已真正意义上的优点和兴趣爱好、运用好带孩子期内的任意时长为自己充电池充电。想一想你多长时间并没有清静地看一本书了，你是不是烦扰初入职场的繁忙而没有时间为自己填补精神实质的能量？

做有益于心身的事，感受潜心的福流；例如做自己喜欢做的事儿，小编也是一名宝妈妈，平常喜爱念书、美术绘画、创作。这种事儿让小编的日常生活越来越丰富而又实际意义。如果你潜心地做一件事情时，更易于造成“福流”，便是幸福快乐丰富、物我两忘的觉得。

记录生活中的美好、值得感恩的事；通过记录值得感恩的一件件小事，你会发现生活里其实有很多小确幸。人总是倾向于悲观地预估自己生活一遍随时应对，有危机感是好的，但是也会产生不必要的负能量。偶尔翻看亲自记录下来的美好，你会发现原来生活没有想象地那么糟。久而久之，会让你的心态变得更加乐观积极。

科学带娃，婆媳矛盾，能忍则忍，提升自己， 通过自己的兴趣爱好来变现， 对于孩子的日常护理、养育问题，可以多学习育儿知识，早教知识，摒弃老思想。在对待孩子的一些问题上，有些事情不必较真，过于精细的带娃反而不利于孩子的成长，上一代人的一些合理建议我们也需要去接受。 多阅读，多写字，沉淀自己。

宝妈不要给自己太大的压力，全职妈妈是一个非常伟大的事情，在照顾孩子的时候，要发现孩子的可爱之处，也要发现全职妈妈的好处，应该多带着孩子出去走一走，缓解自己的心情。

应该要控制好自己的情绪，调整好自己的心态，多和别人交流，可以避免这种病症。

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