全职妈妈都会有焦虑的时候吗?

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全职妈妈都会有焦虑的时候吗?该如何缓解?~

全职妈妈是非常辛苦的一种职业,但是却无法得到其他人的理解。也正因为如此全职妈妈总会有焦虑的时候,那么应该如何去缓解这种情绪呢?我觉得想要缓解这种情绪,首先应该学会自我放松,一次就是和家人好好的沟通,得到足够的安全感。一、学会自我放松
很多全职妈妈之所以太过于焦虑,主要就是因为工作太繁忙了,而这一点却不被其他人所理解。没有做过全职妈妈的人根本就不知道,一个全职妈妈一天究竟需要干多少的工作,除了辅导孩子写作业,制作一日三餐,送孩子上下学之外,还有很多的家务需要干。所以全职妈妈有时候会因为工作太繁忙而感到焦虑,这种时候还是应该学会自我放松,不要让自己时刻处在精神紧张的状态之下,可以学着放松一些,比方说利用空闲的时间看看电影,或者是去健身房锻炼一下来消除这种焦虑的情绪。有时候全职妈妈不光要为其他人而活,也要为自己多考虑一下。

二、和家人好好沟通,得到足够的安全感
其实无法得到理解,也是全职妈妈容易焦虑的原因之一。老公在外面忙了一整天,回来之后认为自己非常的辛苦,不光不理解全职妈妈,而且还在那边吆五喝六的。感觉自己工作非常的辛苦,而全职妈妈只不过在家里休息带带孩子而已。所以遇到这样的时候,还是应该积极的和家人进行沟通,只有这样才能够缓解情绪,得到安全感,有效的解决焦虑问题。

全职妈妈真的非常不容易,带孩子也是一件很辛苦的工作,所以大家在遇到全职妈妈的时候,也应该多一份理解和帮助。希望每一位全职妈妈都可以多为自己考虑一下。

您好,南方医院精神心理科主任张斌就曾经说过,焦虑是一种不安、紧张的状态,而焦虑症则是一种以过分恐惧、忧虑为主要表现,伴相关的躯体症状和行为异常的一组疾病。
焦虑的原因多种多样,有的时候过分追求完美,什么事情都要做到最好也会引起焦虑;有的时候过分以自我为中心也会引起焦虑;有时候连一直压抑情感宣泄也会导致焦虑;并没有没有明确而统一的原因引起焦虑,也有些人存在焦虑的遗传基础。
焦虑症患者通常会表现为不安、紧张、心烦、急躁,也有的人会有头痛 、心慌、呼吸急促或其他躯体症状,这些症状经常在处于危险或力不从心时出现,或者想象自己失控、困窘时出现。

我觉得都会有吧,反正我经常焦虑,

我是在结婚后就有了宝宝,孩子在小的时候一心一意的带孩子,孩子慢慢长大的时候就有点焦虑。看着一起的同事都是在外面肆意的奋斗,我都不能自由的出去。

有次朋友聚会,去不到半个小时家里就打电话,孩子有点不舒服。急急忙忙回家处理,每次朋友来家里都是各种孩子的事情,感觉都没有共同话题,看着他们青春肆意,我每天忙忙碌碌感觉像和他们是两辈人。

今年有朋友约出去玩几天,咬咬牙出去。结果到地方看着他们都买喜欢的东西。我只给宝宝买了一点纪念品。同事们都说我越来越像老妈子,自己穿的随随便便,出门也是能将就就将就,自己都老了十岁。回来后我真的很焦虑,丈夫一个人在外奔波,家里的开销能省就省,这几年确实是过得很不好。总是在心里想着各种省,各种为了孩子,早就忘记我也是20多岁的女性。

女性在结婚后就要有一个选择,牺牲或者继续奋斗。作为全职妈妈的牺牲是最大的,放弃自己喜欢的事业,放弃朋友圈子,一个人在家面对不会交流的宝宝。有时候心理压力真的很大,这时候的丈夫一定要支持和鼓励妻子,在空闲的时候让妻子能出去放松一下。

千万不要有妻子在家带娃很轻松,就不应该有负面情绪的想法。你反过来看看,自己的妻子真的很不容易。全职的妈妈的焦虑心态一定要调整,产后抑郁会让宝宝和家人受到很大的伤害。



文 / 糖 糖

01
一个姐妹跟我说:我每天都很焦虑,孩子没有带好,自己也没有活好!

其实,绝大部分在家带孩子的全职妈妈都会经历这个阶段。
这个阶段的她们没有外出工作,虽然每天在家,但是大部分时间是照顾孩子、打扫卫生、做各种家务;
这个阶段的她们没有收入来源,主要靠先生给各种花销,开始先生给的爽快,时间久了就总觉得女人花的太多、花的太快,这让女人心理很不爽,有种低人一等的不平衡!
这个阶段的女人,基本话题就是关于宝宝的一切还有七七八八的琐事,基本圈子就是小区周围的宝妈们。
所以时间久了,先生会觉得跟自己没有共同语言,越来越不想跟女人说话了,女人就会觉得男人不爱自己了,也就越来越没有安全感了!
没有经济来源,让女人心理不爽;琐事缠身,让女人无法静下心来学习成长;先生的不理不爱,让女人没有安全感 ;而这一切加在一起,让女人非常焦虑!
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02
女人的焦虑间接影响了孩子的成长,虽然好像每天都陪着孩子,但是给孩子潜移默化的影响却是很多负面的,而自己也没有把自己活好!
基于之前咨询的很多姐妹,以及很多成功走出这种焦虑姐妹的经验,跟姐妹们分享两条大方向的解决之道。
解决之道一:拿出一部分追剧以及和其他宝妈琐事聊天的时间,用于学习成长,可以是自己工作技能的学习提升,也可以是思维上的学习成长。
孟母之所以三迁就是意识到环境对孩子的影响至关重要,其实对于我们成人来说,环境对我们的影响同样重要。

是的,作为一个全职妈妈,要承受身体和心理的双重压力,所以到了一定的时间,到了自己身体和心理的极限,就会出现焦虑恐慌,这是很正常的现象。
许多全职妈妈既放不下孩子,又不想与社会脱节,但是在挣扎中又选择了孩子,所以导致了自己内心非常的焦虑,没有安全感。
现在手机网络非常普遍,可以获得很多的信息,但是全职妈妈的平时的生活习惯,还有生活观念的,时间长了以后就很难改变,她们不适应社会中的快节奏。
所以会有许多全职妈妈想要再次进入社会工作时,会特别难受,接受不了社会中快节奏的生活。有的全职妈妈会慢慢适应。但有的就适应不了,然后又回去做了全职妈妈。
我想告诉所有的全职妈妈,孩子其实是父母两人的,没有必要非得一个人在家当全职妈妈,我觉得在这个公平的社会,两个人都应该对孩子付出同样的时间和爱。
当然可能有很多家庭原因,让许多人不得不去做全职妈妈,但是我想告诉那些还未成为的,做决定的时候一定要想好,有的人做了全职妈妈可能就是一辈子,我还是认为不管男人,女人都应该经济独立,自由,有选择自己未来的权力!
当然所有全职妈妈也不要过度焦虑,恐慌!既然做了全职妈妈,就要把孩子照顾好!尤其是童年时期,但是全职妈妈也不要忘记了学习。是在亲子教育和亲密关系方面。你可以去多记录自己的成长和孩子的成长,这样的输出才会让知识为你所用,你也会获得进步,从而减少你的焦虑感和恐惧。
我佩服每一位勇敢做全职妈妈的人,为你们的伟大骄傲。

一边要求女人上得了厅堂、经济独立,一边又要求女人下得了厨房、生娃顾家。妈妈要有三头六臂、还要练就单臂麒麟抱娃做饭,娃哭了饿了,找妈,拉了尿了,还是找妈。一家四口外包老人的衣食住行都要安排妥当,任务有多少,责任就有多大,孩子稍微除了问题,责任都会怪罪到妈妈头上。

而爸爸们呢,只要赚钱,即使不带娃也被定义为有担当、有责任,但是又有几个爸爸们真心心疼他们的老婆,稍微关注一下家庭呢呢?不信,你让孩爸找一下孩子的小衣物,他们准能找上半天,还会嚷嚷妈妈责备放的地方有问题。我们常说,男女搭配,干活不累,我觉得这只能存在工作中,在家庭生活中绝对是男女搭配,女人最累。

肯定会有啊。因为全职妈妈的压力相对比还是比较大的。只有孩子是自己的唯一如果孩子感冒或者是发烧,再不然就是其他的问题,往往让妈妈都会手足无措。毕竟现在的社会,孩子特别容易生病,所以给妈妈们造成了一定的心理压力,而心理压力过大的时候就会产生更多的焦虑。


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