孩子依赖奶睡、抱睡，如何使其戒除并自主入睡？

怎样可以快速入睡,五分钟快速入睡的方法~

很多宝爸宝妈对于自家宝宝的感情都很复杂，感叹宝宝们睡着时像个小天使，但哄睡的过程中却像个小恶魔。希望宝宝能自己乖乖躺在床上入睡，但事实上，奶睡、抱睡……需要各种方法轮流上阵才行。

作为宝宝自主入睡路上的拦路虎，几乎所有家长都认为奶睡、抱睡不可取，但除了这些也不知道应该怎么办，只能一边纠结一边实施，说到底还是很焦虑的。孩子依赖奶睡、抱睡，如何使其戒除并自主入睡呢？

宝宝喜欢抱睡和奶睡的原因有哪些？

一、缺乏安全感和分离焦虑：对于上班族宝妈和已经断奶的宝宝来说，母子之间的感情是相互依赖的，不单单是宝宝依赖母亲，宝妈也会依赖宝宝，而且这种情感会相互影响和牵引。所以宝妈下班回家和宝宝相处的时候大都是抱在怀里腻在一起。一方面是宝宝白天离开妈妈的不安全感，另一方面也是母子之间的分离焦虑在作祟，从而习惯了相互抱着入睡，觉得这样才安心。

二、爱奶、依赖母亲：高需求宝宝最直观的表现就是依赖爸爸妈妈和母乳，这是人类基础情感的正常表现，但是对于1-2岁的宝宝应该适可而止，大人要尽可能的给宝宝往更加独立方面去培养。毕竟2岁还戒不掉抱睡和奶睡的宝宝，长大后性格会比较娇弱，尤其是男孩子。

三、习惯有人陪伴，不会独立玩耍：有的宝宝比较粘人，而粘人的原因是宝宝从出生开始大人就一直抱着、逗趣、陪玩，从不给宝宝独处的空间和思考机会。尤其是“隔辈亲”的爷爷奶奶（外公外婆）们，恨不得一天24小时抱着孩子不放下，甚至宝宝睡着了也不肯放在床上，导致宝宝习惯被抱着睡觉。

自主入睡是什么？

所谓自主入睡就是宝宝一个人在房间，没有外界的协助而自己睡着。这样的“天使宝宝”大都是两岁以上的孩子。而针对两岁以下的宝宝我们不能完全让宝宝做到自主入睡，但是却可以让宝宝告别奶睡、抱睡、烦躁型闹觉等状况。为两岁后自主入睡的培养打下坚实的基础。

培养宝宝自主入睡的前提是不要频繁更换宝宝的陪睡人和哄睡人，同时也要训练宝宝自己玩耍和喜欢独处的习惯。

如何培养宝宝自主入睡的能力？

一、培养宝宝自己玩耍的习惯：当宝宝没有吃奶和睡觉的时候，大人不要一直抱着孩子，也无需24小时陪伴，适当给宝宝一些独处的时间，让宝宝感受独处的乐趣，给他足够探索世界的空间。平时给宝宝的玩具数量也不宜过多，否则她一会玩这个一会玩那个，三分钟热度一过就玩不下去了。当宝宝正在全神贯注玩一个玩具或捣鼓某样东西时，在保证宝宝安全的情况下大人不要去打扰和打断宝宝的探索思路，以更好培养宝宝注意力集中的能力。

二、培养良好的情绪：很多宝宝闹觉的时候就跟闹情绪一样，烦躁得谁也哄不住。大人要试着培养宝宝的情绪，当宝宝有需求时要及时回应，不要让宝宝一直处于焦虑和烦躁的状态，哄睡前首先要让宝宝安静下来，不要带着情绪入睡。

三、开始培养自主入睡：当宝宝习惯自己玩耍，对一种玩具也能集中心思的玩，同时还会控制自己的情绪时就是培养自主入睡的最佳时期。

首先，当宝宝因睡眠问题而哭闹时，先试着用语言安慰他，并轻轻地把手放在宝宝的肩膀上，让宝宝感觉到大人的存在。其次，如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑，你是在安慰他，而不是让他重新入睡，重新入睡需要他自己来完成。

当然，如果他哭泣时头往后仰，他的挣扎和扭动可能就是在设法让自己重新入睡，同样应该立刻把他放下。但仍然要和他保持身体接触，将手坚定有力的放在他的肩膀上，这样他就知道你在身边，还可以轻声安抚：“宝宝，现在是睡觉时间，你要乖乖睡觉啦。”

重复上述的动作，即当宝宝哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下，最终宝宝会逐渐平和下来。你可以继续把手放在宝宝的肩膀上，轻声安慰。不要拍，不要有其它的杂音（除了你的轻声安慰），暂时也不要离开房间，直至宝宝完全进入深度睡眠。

需要说明的是，「抱起放下法」并不能避免宝宝哭泣，但确实能防止宝宝产生被抛弃的恐惧感，因为你的手哪怕没有抱住他，也是一直按在他的身上。他哭泣不是因为害怕，而是因为你正在改变他的睡眠习惯（培养他的睡眠习惯），他觉得受挫。这与“随他哭”是有着本质的区别。

当然，「抱起放下法」并不是魔法，一用就灵。可能需要你连续几天、甚至很长一段时间的尝试，这期间，家长需要有耐心，这个问题没有快捷、轻松的解决方法。

可以尝试给宝宝穿睡袋睡觉，睡袋好像妈妈的子宫，宝宝睡在里面会很有安全感，而且可以防止踢被子受凉，妈妈又可以安心的睡觉，一举多得。

循序渐进。可以先让孩子自己睡觉，如果孩子哭闹，可以哄一下，但是不能惯着，慢慢就可以了。

家长要多鼓励孩子告诉孩子你已经是大宝宝了，可以自己睡觉。形成习惯就能养成自主入睡的好习惯。

我个人觉得要想宝宝戒除这种状况并且自主入睡，就要让宝宝变得有安全感一些，这样子宝宝都会能够自主入睡的。

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