马上成考了，好慌好慌也复习不进去怎么办？

明天就要期末考试了，我紧张的要死，想复习也复习不进去，怎么办啊？~

一，深呼吸：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。
二，放松肌肉：把全身所有能控制的肌肉都绷紧，紧到不能再紧，进而再放松，这样从头到脚反复做几次，便会感到全身松软，骨骼肌放松了，内脏也会放松，并使大脑入静。
三，自我鼓励：“我已做好充分准备，我一定能发挥好！”“我很好！”“我是最棒的！”
四，闭目养神：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
搞好期末复习 　　1、制定计划：　　我们应该制订一个详细的计划表，将每天要复习的各门学科的内容详细地画在一张表格上，每天给自己一定的复习任务，同时对于复习制订一定的保证措施，如果不完成任务，对自己有什么样的惩罚措施。制订复习计划，必须从自己的学习实际出发。每个人都有自己的学习特点，对于复习，我们应该根据自己的学习特点进行，如果自己在理科方面欠缺，我们在制订计划时，应该在自己的薄弱学科多花点时间，在某一学科上自己的成绩还不错，我们就应该少花一点时间，争取更多的时间复习自己的弱科。　　2、认真读课本：　　现在的孩子大多数比较浮躁，没有读课本的习惯。其实，所有的考试都是从课本知识中发散来的，所以在复习时就必须读课本，反复的读，细节很重要，读书你一定要很仔细的阅读，最好读出声，这样子，一些细节就在不经意中记得了。读完之后，应该能够对本章节的内容有个清晰的思路，并且用自己的方式构建出一个知识框架，并且对照着框架能够复述本章节的内容。这样就可以在整体上把握书本知识。从整体上把握书本知识有利于我们对于试卷中的一些基本的题目有一个宏观的把握，对于试卷中的问答题，可以从多角度去理解和把握，这样就能够做到回答问题的严密性。
3、复习要讲究科学性　　　　复习也是一门科学，复习时应该注意反复性、体系性、理解性，学会尝试回忆、学会整体安排等。　　根据人脑的记忆特点，我们在复习时，不要希望能够通过一遍复习就能够掌握书本的基础知识，一般地认为，人们对于某一知识的完全掌握，至少需要六至七遍，这样，希望通过一遍复习就能够掌握书本知识是不可能的。　　　　记忆是建立在理解的基础上的，感觉到了东西我们不能够理解它，只有理解了的东西我们才能够更深刻地感觉它。学习书本知识需要我们加以理解，比如，我们在学习数学时，我们是否思考过数学的例题为什么选四条而不选八条，这四条例题各有什么特点？具有什么典型性？它们有什么共性的东西？我们在复习时，越是思考就越能够理解书本，就越能够掌握知识。　　记忆是一个复杂的过程，在复习时，不能眼睛只盯着书本，在我们看一段书后，应该抬起头来，好好思考，尝试回忆，看我们刚才看的书本的内容是否记住了，是否理解了。也可以张开嘴大声的讲给自己听，只要你能把知识点讲出来，就说明你背过了。所以，在复习的过程中，我们是脑筋动得最快的时期。　　4、复习小技巧　　该背的一定要背，比如说单词、语文的文学常识、易错的字词、古文翻译 ，语数外很重要， 拉分的关键是你擅长的几门，因为分数差距不是太大，所以主要是靠擅长的科目拉开与其他人的距离， 答题时，字迹一定要工整，其实很多题目是主观题，你字迹工整是很重要的。最省事的复习方法是看错题（你的错题本，或者是上课时错了，用红笔改过的地方），这样很快就可以看完，而且效果不错 ，唯一的缺点是，较久前的知识，会有些没复习到， 在考试前，要背的、要默的一定要搞定。
5、复习注意事项：　　在复习的过程中，应该注意调整我们的身体和注意休息，一般地说，我们的大脑集中于某一学科的时间不是很长的，时间一长，我们的思维就可能处于停滞的状态，所以我们应该合理地安排时间，争取在晚上复习时将所学的几门学科　都能够安排一定的时间，这样保证大脑的高效率。同时，还应该注意休息。　　

在这个时间点上，备考的大家一定处于紧张的复习之中，焦虑，紧张，时间来不及可能是现在大家的共同感受，种种因素作用下，就会出现这样一个问题，时间已经不多了，为什么我现在却学不进去了？

学不进去是正常的
如果没有猜错的话，时间到了现在，备考的大多数考生都已经经历了起码半年之久的复习生活了，就算没有半年，也有4,5个月了。人毕竟不是机器，在长时间的复习中必然会产生厌烦的情绪，这都是正常的，没有必要因此就去怀疑自己，尤其是怀疑自己的能力。
但是毕竟留给我们备考的时间不多了，那么我们该如何解决这个问题呢？

1、摆正自己的心态
考研到最后，除了心理上的厌烦，可能也会有对考研的迷茫，学不进去的背后可能是对自己的考验决定的反思和怀疑，有人可能会说，我考不上了，想放弃，不想学了。
其实，有这种想法的考生很多，复习不顺利导致自己的信心大减，从而对考研丧失了信息。每当这个时候，都要问问自己当初为什么考研？是因为想要换一个工作生活环境，还是要追求自己理想的学术道路，还是要加深自己对世界的认识？
你还可以更深入地想一些问题，比如我不考研了应该怎么办？步入社会？问问身边工作了的朋友，他们的生活是你想要的吗？
想明白这些问题，你就应该首先解决了第一步，坚定自己的考研决心，恢复学习动力。
2、出去转转
其实适当的放松可以增加自己的学习热情，尤其是在最后的复习阶段，如果天气好，可以出去转转，晒晒太阳，想象一下如果自己考上了会怎么庆祝，去哪玩。如果自己考上了会又怎么样的规划，打算深入研究哪一方面的专业知识，写哪方面的论文？
我相信，美好愿景在前方，立志考研的你应该能够重振精神，继续投入到最后的冲刺之中。
3、查漏补缺
其实最后这一个月，大家都会有这样一种感觉，就是自己的复习时间不够！政治有的还没有背熟，英语单词忘了背，背了忘，专业课还有一堆问题，其实，这都是正常的，不存在完美的事物，复习过程中一定是磕磕绊绊，逆流而上的，尤其是最后这段时间，大家的心理压力都很大，对于自己的能力和状态都会有一个不甚乐观的评估，这是正常的，有问题不可怕，我们就要解决问题，所以抓住最后阶段的宝贵时间，查漏补缺，找出自己存在的问题，努力解决，提高自己的水平和能力，这才是正确的心态。

以上，就是小编关于考研冲刺阶段的一些建议和帮助，仅供参考，最后希望大家都能以一个完美的状态参加考试，不留遗憾。

1. 那你第一个就是心态的调整了，心态跟重要，有时候心态就会影响你的成败，所以先保持一个良好的心态复习吧！

2. 想想欠缺的知识，那就对照教材目录进行知识回顾，对照课本，掌握好基础知识！

3. 然后历年真题真的尤为重要。通过浏览分析历年真题，你可以找到考试的题型、关键字、叙述方式，甚至是重复出现的问题。

4. 要注意的是理解并学会真题的解题思路，千万不要死记硬背。
   

5. 考前冲刺复习的重点内容：考试经常出题的考点、在考前容易忘记的地方）、不太了解但是出题可能性很高的地方。
   

6. 可以在平时做练习时也可以自我模拟，把做练习当作考试，限时限速，不断打磨自己的考场状态，克服焦虑带来的紧张感，这样可以更好适应考场，更能把握好考试节奏。

马上成考了，好慌好慌，也复习不进去，怎么办？我觉得既然心里很慌，那么肯定是需要去，解放一下自己的内心，我觉得可以邀朋友去购购物，或者是吃吃美食，这样子使自己的心情放松下来，这样子考试起来也就不至于那么紧张了

马上考试之所以你很慌张，是因为你根本没有复习好，所以你有恐惧心理，到这时候你只能告诉自己，尽自己最大的努力，这样你就不会复习不进去了。

马上要考试了，不要有心理压力，如果你越担心压力大了，你就越考不好，顺其自然吧，休息好心态好，心情好，考试不慌张才能考得更好，只要你平时的学习成绩好，就不要担心考不好。

马上要参加成人考试，心里很慌，这是考试之前很正常的心理反应，你可以适当的放松一下，这样才能更好的投入到复习之中

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