有了孩子老是不够睡的怎么办？

为什么我睡够了，孩子却总是睡不够？~

孩子多大了，如果还小建议让孩子去参加一个一两周的独立夏令营，如果大了的话让他自己出去闯闯

我是两个孩子的妈妈，并且我两个孩子都是我一个人带大，除了月子里婆婆过来搭把手，其他时间都是由我一个人带大的，刚开始由于没有经验，所以真的是把自己折磨的很累，但是后来自己总结出来一些经验了，所以也就觉得带孩子还好，不是很辛苦。

带孩子我们最担心的就是孩子一会儿醒一会儿醒，然后折磨的我们睡不好觉，然后白天困的要死，晚上还得一会儿醒一会儿醒的喂孩子奶。

我的经验是早上起床你早点起，然后快速吃完早餐，把宝宝叫醒，然后喂奶之后带孩子出去玩，到外面认识一些同样带娃的宝妈，然后孩子白天基本就不会总睡觉。

等到十一点的时候回家做饭吃饭，吃过饭以后再让宝宝睡觉，这时候你自己不要午睡，把该做的家务全都这个点做完，一般孩子十二点午睡，到二点左右就会醒，醒了以后你继续带孩子出去玩，不要让她睡觉。

等到六点回家做饭七点吃饭，吃过以后给孩子洗好，这时候记得一定要让她吃一顿饱的，睡觉之前让孩子吃饱，然后八点左右开始在床上哄孩子玩，到八点半到九点再让她睡，可能她会很困，但为了夜里不总是醒，你最好让她八点半左右再睡，这时候你就陪着她一起睡觉。

睡觉时记得给孩子换上干净的尿片，然后孩子穿的衣服不要太紧，最好不要太有束缚感，有些人喜欢给孩子腿上穿上秋裤，但其实这样会让孩子可劲的蹬被子，中途也容易大哭，我试过给孩子只穿尿裤并且盖跟我们一样厚的裤子，孩子睡觉会老实很多。所以不要给孩子穿太紧张的衣服，最好不要穿裤子。

由于白天玩的太嗨，所以夜里宝宝一般会睡的很沉，一夜只会醒一次，有时候不是饿的而是被自己尿尿烫醒的，尿片贴着屁股所以她觉得不舒服，如果有条件慢慢的给换一个新的，如果没有喂下奶，然后哄睡即可。

这是每一个母亲的共同情况，确实照顾孩子是很辛苦的，特别是孩子越小，我们越操心。而且有些孩子喜欢白天睡觉，晚上容易醒，这样一来，母亲就不能好好休息了。

作为母亲我们可以自己调节。孩子小时，趁孩子熟睡的时候我们补下觉，抓紧时间休息一下。特别是白天孩子熟睡的时候补觉效果特别好。

下午自己老公下班回来后，可以交给他带一下，我们也可以休息一下，到了晚上才有精力照顾宝宝。

其实照顾孩子，我们协调好许多关系，比如白天可以让父母帮下忙。这样我们就能轻松不少，不然一个人带孩子是比较累的。

觉不够睡对于妈妈本人来说，要注意以下几点：

1、趁宝宝入睡也抓紧睡觉

很多妈妈终于等到娃睡觉了，终于有机会刷微信、看朋友圈了，结果刷起来就忘了时间，待想要睡觉的时候，宝宝又醒了……长此以往，会让你疲惫不堪。妈妈们要抓紧宝宝睡觉的每个机会，尽量补足觉。

2、多多寻求家人的帮助

看到上面这条，很多妈妈又会说了，我哪有那么好命，我还要趁着孩子睡觉洗衣服、做饭……一大堆家务等着我。家家有本难念的经，袋鼠麻麻只能说，发挥女人的智慧，协调处理好家庭关系，尽量寻求家人的帮助吧。

3、不要焦虑 保持平和的心态

很多新妈妈晚上起来喂奶、换尿片等会感觉很焦虑，甚至有愤怒的情绪。这种心态不断暗示自己：老公在睡觉，自己却起来喂奶，凭什么？不公平！……从而陷入愈加焦虑的情绪中，更影响睡眠，有的妈妈甚至因此而患上了产后抑郁。

其实，从你升级为母亲的那一刻起，就意味着你要承担更多的责任和辛苦。像刚才讲的，能够发挥你的智慧，调动起丈夫的积极主动性当然是最好的，但如果这个担子必须由你来挑，那妈妈就需要放平心态，学会自我调节与安慰，注意克服损失感。在心情不好的时候，可以听听音乐、看看娱乐节目、读读书，或者其它感兴趣的方式来进行自我缓解。

调整时差与宝宝在同一频道，另外，让宝爸或长辈都带一会宝宝，分担你的压力，让你多休息下。待孩长一岁后，你就会适应了。

不少新妈妈产后睡眠不好，不能睡个踏实觉。新妈妈要及时调整自己，让自己适应有宝宝的生活，并养成随时随地想睡就睡的习惯。

1.让宝宝白天多玩一会

宝宝刚才妈妈肚子里出来，还没有完全适应外面的世界，新生儿睡眠时间超过20个小时，所以，除了吃奶几乎都在睡觉。新妈妈可以先随着宝宝的时间休息，宝宝白天醒了吃奶，妈妈可以多逗逗他玩，让他白天醒着的时间长一些。如果妈妈白天也比较累，没有精力陪宝宝玩，可以让家里其他人多逗逗宝宝。

2.夜间育儿不焦虑

有的妈妈晚上起来育儿会很焦虑，这也是因为有种心理暗示，晚上是睡觉时间，自己却起来喂奶。妈妈尽量要调整心态，不要过分焦虑，更不要有愤怒情绪。给宝宝喂完奶后可以搂着宝宝哼哼摇篮曲，这样也可以让自己尽快进入下一个阶段的睡眠。

3.了解宝宝的规律

宝宝出生后，要尽量摸清宝宝的睡眠规律，尽量不要打搅宝宝，多观察他，有的宝宝醒了并不是要吃奶，而是打个哈欠伸个懒腰，妈妈不要一见宝宝有动静就急于抱起来喂奶。

特别是晚上，有的妈妈由于不知道宝宝什么时候醒，自己也睡不踏实，宝宝有点动静就起来，这样搞得一晚上都睡不好。宝宝如果只是动动没有哭闹，妈妈就先不要开灯，轻轻拍拍宝宝，让他尽快入睡。

4.分床睡

这是一个比较纠结的问题，很多妈妈开始想得很好，但实际做起来却觉得有难度。刚从医院出来，看着小小的宝宝，很多妈妈不忍心分开睡，但到宝宝大一点后就发现，分开睡成了一个问题。因此，最好从宝宝出生后就把他放在婴儿床上，可以放在妈妈床边，但一定要在每次喂完奶后，将宝宝放回婴儿床，这样，宝宝和妈妈都能好好睡觉了。

自从有了孩子以后我就没有睡过整觉，月子里晚上起夜两三次，喂奶换尿布湿。白天每隔两小时就喂奶，一天换尿布湿十多次。后面慢慢大了一点，喂奶次数减少了，但是孩子一醒自己也就醒了，睡眠变的很浅，有一点声响就会醒。再大一点，睡前洗完澡后陪孩子睡觉。讲故事讲绘本。偏偏自家的孩子还是个睡渣。白天放电没有放完，晚上很晚都不睡。真的是太累了。楼主习惯就好了，我现在每天睡7小时感觉就足够了。半夜还要起床给孩子盖被子。已经很久没有感受睡整觉的感觉了。

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