我11岁体重100斤，太胖了该怎么办能快速减肥？
来自： 更新日期：早些时候
~
男
身高（厘米）-100=体重（公斤）
女
身高（厘米）-105=体重（公斤）
正负10%正常
超出25%叫超重或肥胖
想要减肥必须节食配合运动，才11岁的话，建议运动为主，饮食上，不要吃零食和高热量食品
我11岁体重100斤，太胖了该怎么办能快速减肥？视频
相关评论：13286641438：本人今年11岁 身高1.55米 体重100斤 请问正常吗? 如果不正常 那应该...
钟昭童11岁~100斤！1.55！有点偏胖哟 但是建议你不要减肥！！因为现在长身体的时候！！长身体的时候长胖很正常！只要保持不要增肥就可以了！但是一定要注意！不要连续一周吃的很多！还有高热量！因为不小心就会长个10斤 我都是这样长起来的！长身体时候热量消耗不大 但吸收快 ！保持良好的饮食习惯就可以...
13286641438：11岁女孩体重100斤,怎么样减肥
钟昭童1. 控制饮食和规律用餐是减肥的关键。减少零食的摄入，并确保每餐营养均衡。2. 增加身体活动，例如跑步。每天早上和晚上进行跑步锻炼，早上跑10000米，晚上跑10000米。3. 晚上8点后避免摄入食物，以减少不必要的热量摄入。4. 晚上的跑步时间建议安排在8点到9点之间，以帮助提高减肥效果。
13286641438：我是一个十一岁的小女孩身高1.44体重100斤我该怎样减肥?
钟昭童你是一个11岁的小女孩，身高1.44米，体重100斤，你应该要减肥了。减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃多运动，现在是夏天，应该你要多运动出一点汗，但是出汗的同时也要补充水分，否则要脱水的，这是我的看法。
13286641438：我是11岁的女孩 154CM高 体重100斤 请问我很胖该怎么在四季都把自己打 ...
钟昭童不要吃太多的水果，因为水果会水肿，有时候也会变胖的。多吃蔬菜，也可以空腹喝“酸"牛奶哦！（不易空腹喝“纯”牛奶哦）穿衣服嘛，简单一点，跟随季节打扮，颜色都是美丽的，只是需要一双真正能看懂它的眼睛。不需要太多装饰，卡几个发卡，简单的服装，会显得你很端庄大方，这样会更漂亮哦！
13286641438：11岁半的女孩子身高1米5,体重100斤,正常吗?有什么办法减肥?不要太难...
钟昭童1. 对于一个11岁半的女孩子来说，身高1米5和体重100斤可能略高于平均水平。不过，儿童和青少年的身高和体重增长有个体差异，因此这可能仍然是正常的。2. 如果有减肥的需求，首先应该咨询医生或营养师，以确保采取的方法健康且适合孩子的年龄和身体状况。3. 健康减肥应侧重于均衡饮食和适量运动，而不是...
13286641438：我11岁 男,身高1米54 体重 100斤 算胖的吗 如果胖 有什么减肥方法
钟昭童早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。只要你能做到，一定不会胖。
13286641438：我11岁体重100斤,太胖了该怎么办能快速减肥?
钟昭童男 身高（厘米）-100=体重（公斤）女 身高（厘米）-105=体重（公斤）正负10%正常 超出25%叫超重或肥胖 想要减肥必须节食配合运动，才11岁的话，建议运动为主，饮食上，不要吃零食和高热量食品
13286641438：我11岁,100斤左右,每天都坚持跑楼梯,每次都跑30分钟左右,每日三餐都是...
钟昭童呵呵 11岁 身心发育还不是完全成熟，所以锻炼和减肥还需要谨慎些哟。一楼说的情况，是完全可能出现的——待你的神经和内分泌系统发育完备，一切就清楚了，呵呵。如果单从减肥来说，足够的有氧训练，才能消耗掉身体多余的脂肪，半个小时的跑楼梯，一个时间不够，再一个是跑楼梯很容易带进无氧运动，反而...
13286641438：11岁女生身高一米六左右体重100斤左右怎么减肥
钟昭童每天要坚持运动，跑步跳绳打球游泳等选你喜欢的坚持下去，一开始不习惯就十五分钟或者更少，慢慢加量。少吃零食，咖啡炼奶巧克力薯片冰淇淋等要尽可能少吃，想吃的话就找水果代替。如果急于见到效果就暂时戒一段时间吧。每天吃叶菜的量至少一斤。11岁长身体呢女生很快就长不高了，要喝牛奶~...
13286641438：11岁150厘米。体重却在100斤左右胖吗?
钟昭童男孩的话还好 女孩的话应该偏重了，11岁正在长身体，不需要控制饮食，只要多运动就好
身高（厘米）-100=体重（公斤）
女
身高（厘米）-105=体重（公斤）
正负10%正常
超出25%叫超重或肥胖
想要减肥必须节食配合运动，才11岁的话，建议运动为主，饮食上，不要吃零食和高热量食品
我11岁体重100斤，太胖了该怎么办能快速减肥？视频
相关评论：
钟昭童11岁~100斤！1.55！有点偏胖哟 但是建议你不要减肥！！因为现在长身体的时候！！长身体的时候长胖很正常！只要保持不要增肥就可以了！但是一定要注意！不要连续一周吃的很多！还有高热量！因为不小心就会长个10斤 我都是这样长起来的！长身体时候热量消耗不大 但吸收快 ！保持良好的饮食习惯就可以...
钟昭童1. 控制饮食和规律用餐是减肥的关键。减少零食的摄入，并确保每餐营养均衡。2. 增加身体活动，例如跑步。每天早上和晚上进行跑步锻炼，早上跑10000米，晚上跑10000米。3. 晚上8点后避免摄入食物，以减少不必要的热量摄入。4. 晚上的跑步时间建议安排在8点到9点之间，以帮助提高减肥效果。
钟昭童你是一个11岁的小女孩，身高1.44米，体重100斤，你应该要减肥了。减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃多运动，现在是夏天，应该你要多运动出一点汗，但是出汗的同时也要补充水分，否则要脱水的，这是我的看法。
钟昭童不要吃太多的水果，因为水果会水肿，有时候也会变胖的。多吃蔬菜，也可以空腹喝“酸"牛奶哦！（不易空腹喝“纯”牛奶哦）穿衣服嘛，简单一点，跟随季节打扮，颜色都是美丽的，只是需要一双真正能看懂它的眼睛。不需要太多装饰，卡几个发卡，简单的服装，会显得你很端庄大方，这样会更漂亮哦！
钟昭童1. 对于一个11岁半的女孩子来说，身高1米5和体重100斤可能略高于平均水平。不过，儿童和青少年的身高和体重增长有个体差异，因此这可能仍然是正常的。2. 如果有减肥的需求，首先应该咨询医生或营养师，以确保采取的方法健康且适合孩子的年龄和身体状况。3. 健康减肥应侧重于均衡饮食和适量运动，而不是...
钟昭童早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。只要你能做到，一定不会胖。
钟昭童男 身高（厘米）-100=体重（公斤）女 身高（厘米）-105=体重（公斤）正负10%正常 超出25%叫超重或肥胖 想要减肥必须节食配合运动，才11岁的话，建议运动为主，饮食上，不要吃零食和高热量食品
钟昭童呵呵 11岁 身心发育还不是完全成熟，所以锻炼和减肥还需要谨慎些哟。一楼说的情况，是完全可能出现的——待你的神经和内分泌系统发育完备，一切就清楚了，呵呵。如果单从减肥来说，足够的有氧训练，才能消耗掉身体多余的脂肪，半个小时的跑楼梯，一个时间不够，再一个是跑楼梯很容易带进无氧运动，反而...
钟昭童每天要坚持运动，跑步跳绳打球游泳等选你喜欢的坚持下去，一开始不习惯就十五分钟或者更少，慢慢加量。少吃零食，咖啡炼奶巧克力薯片冰淇淋等要尽可能少吃，想吃的话就找水果代替。如果急于见到效果就暂时戒一段时间吧。每天吃叶菜的量至少一斤。11岁长身体呢女生很快就长不高了，要喝牛奶~...
钟昭童男孩的话还好 女孩的话应该偏重了，11岁正在长身体，不需要控制饮食，只要多运动就好
