我11岁 男，身高1米54 体重 100斤 算胖的吗 如果胖 有什么减肥方法

我身高1米4，体重46公斤，11岁，男的，算胖还是瘦？~

标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
标准身体计算公式
北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50
南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48
计算一下就可以了!
BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为一类肥胖，BMI在35～39.9为二类肥胖，超过40为三类肥胖。

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。只要你能做到，一定不会胖。

你还小，等往高长的时候自然就瘦了，我以前同学就是

克制饮食、我以前也减过肥、要你一下两下不吃饭简直就是折磨人、所以要少吃、不想减肥的话、就吃点胡萝卜似得有维生素的东西、让你长高点主要你个子太小、所以显得胖、所以要么长高、要么减肥、你自己看吧、（我建议你长高点、男生个子高县的会比较帅）

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