自己学打羽毛球的优点及缺点

自己学打羽毛球的优点及缺点~

　　优点
　　1.强身健体
　　2.预防近视
　　缺点
　　1、身体素质有差距。较大的体重影响移动的速度，步伐和转体都比较慢，也引起膝盖的伤病，同时在激烈对抗下体能和精力消耗过快。这是我最近一个阶段首要解决的问题。目前初见成效，体重减了5公斤，膝盖伤病缓解，移动速度和体能有所改善。
　　2、基本功欠账较多。一是上手球发力有问题，整体感觉步伐、侧身和上臂的动作还不够协调，用小臂轮的多，对小臂和手腕旋内、手指控制的掌握不好，腰上的力量用得不够，造成高远、平高球费力、不轻巧，吊球球速慢，杀球爆发力不足，几种球的落点都控制不住。二是平抽球练得少，质量差，向上走的多。三是对手指力量的运用没有很好掌握，搓、勾球基本不会，放网比较高。四是下手挑球手腕和手指的爆发力不够，经常挑不到位。五是反手发力的方法还没有掌握，打不到后场，过渡网前也没有质量，失误多，平抽没有速度。六是步伐比较乱，也单一，习惯于右脚稍微靠前的准备动作，不能根据情况及时调整，等等。
　　3、意识比较差。

好处：
1．预防、治疗近视
2．可健脑益智，开发智力，提高反应能力 。
3． 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼
4． 放松、减压
5．通过打球，具有良好的心理素质。
6。非身体接触性的活动，相对安全
7、通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。
8、预防老年痴呆　
坏处：
1、容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等
2、打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑　

优点有：

1. 锻炼身体，增加自己的学习意识。

2. 可健脑益智，开发智力，提高反应能力。

3. 减压，放松，锻炼良好的心理素质。

缺点有：

1.  打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。

2. 不利于和别人交流。

3. 没有人指点，提升速度较慢。
   

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