我16岁现身高在177左右怎样能长到185呢？

~ 1. 影响身高的因素包括遗传、营养、运动、环境和社会因素等。为了帮助孩子长高，家长应注意孩子的生长快速期，保证营养充足，避免偏食，并鼓励孩子参与适当的运动锻炼。
2. 运动锻炼能加强机体新陈代谢，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体长高。例如，悬垂摆动、跳起摸高、球类活动和跳跃性练习等对增高有一定效果。
3. 精神神经系统异常也可能影响儿童体格的生长。例如，在父母离异或儿童受到严重刺激的情况下，生长速度会逐渐减慢，导致身高低于正常同龄同性别儿童。
4. 慢性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
5. 营养和运动是帮助孩子长高的关键。充足的营养和均衡的饮食，配合适当的运动锻炼，可以促进孩子健康成长，提高身高。
6. 生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，因此保证充足的睡眠时间对孩子的身高增长至关重要。
7. 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。因此，保持良好的心态和情绪对身高增长也非常重要。
8. 选择孩子喜欢的运动为好，例如排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。过度消耗体力的激烈运动，如举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等），应避免。
9. 进行适当的体育锻练，如跳跃、悬重、游泳等，长期坚持可促进身高增加。但应注意运动量和方法，避免过度运动。
10. 家长应定期监测孩子的身高，如果发现孩子一年长不到4公分，应带孩子上医院进行评估和检查，了解生长迟缓的原因。

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