开灯睡觉对人体有影响吗？
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晚上开灯睡觉对身体有害吗？~
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"/>
3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
开灯睡觉对人体有影响吗？视频
相关评论：15680657758：不关灯睡觉、对身体有影响么?
郝须缸1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而导致患癌的几率大大增加。...
15680657758：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯,睡觉不关灯有什么危害呢?
郝须缸所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的 ...
15680657758：晚上开灯睡觉有什么坏处?晚上开灯睡觉对眼睛有影响吗?
郝须缸晚上开灯睡觉会对睡眠质量、人体代谢都造成不利的影响，需要及时调理，下面就来详细了解具体情况吧。1、开灯睡觉的危害1.抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低...
15680657758：开灯睡觉对身体的危害有哪些
郝须缸开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低；2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果...
15680657758：晚上睡觉开灯有什么影响?
郝须缸睡眠的环境对于睡觉质量会有一定的影响，一般在晚上睡觉都是熄灯睡，这样睡的更舒服，但是有些人可能缺乏安全感，晚上睡觉不喜欢关灯，久之形成了习惯，睡觉都不关灯了，睡觉不关灯对睡眠并不好，那么晚上睡觉开灯有什么影响？晚上睡觉开灯有什么危害？1、降低睡眠质量开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期...
15680657758：有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉不关灯都有哪些影响?
郝须缸它影响睡眠质量。光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。那些经常上夜班的人，如空姐、电信员和护士，患癌症的可能性要高一倍以上。对美国、芬兰和丹麦的空姐...
15680657758：开灯睡觉对皮肤的危害
郝须缸开灯睡觉对皮肤有着间接影响，开灯睡觉最为容易影响的就是睡觉质量，人处于睡眠期间的时候，相对来说是敏感的，夜间开灯睡觉，会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，而且开灯睡觉很容易刺激到我们的眼球，从而影响到睡眠质量。夜间睡觉时是人体自身代谢的最佳时间，开灯睡觉也就直接影响了代谢...
15680657758：晚上开灯睡觉好吗?开灯睡觉对皮肤有什么影响?
郝须缸1、晚上开灯睡觉的影响1、晚上开灯睡觉会变黑吗晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑，但是会有影响。皮肤变黑的原因是有很多的，但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射，可能还不能达到使皮肤变黑的地步，但是长期的处于灯光下睡觉，会影响身体激素的分泌，像褪黑色素，对于皮肤变黑会有影响。2、开灯...
15680657758：开灯睡觉对眼睛有危害吗
郝须缸一般来说开灯睡觉对眼睛没有危害，但是也要考虑到几个问题。首先一般来说人体的休息是有一定的生物的节律，那么节律跟光照有一定的关系，适当的光照会提醒我们，唤醒我们，早上光线充足了，就提醒我们这是要起床了，一天的活动就要开始了。当晚上光线暗了，这个时候提醒我们要休息了，所以这就是日出而作，...
15680657758：开灯睡觉的危害
郝须缸开灯睡觉的危害 1、干扰免疫力 睡觉是人体各器官进行休息调整的时间，但是如果有光的刺激，一部分器官就得继续工作，从而加重身体疲劳，长此以往免疫力就会下降。2、降低睡眠质量 灯光会影响人体的睡眠深度，导致出现失眠、神经衰弱等情况。3、引发肥胖 研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧...
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平 更易致癌
参考资料来源：中国新闻网-6岁童怕黑 开灯睡觉诱发性早熟
因为开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体产生一种“光压力”。人体在“光压力”的作用下，生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏和血压等也会变得不协调。这样，时间长了，就会发生头晕目眩、疲劳、四肢无力，各种疾病也就会乘虚而入。另外，开灯睡觉往往不易入睡，睡着了也不那么踏实。因而，应该克服开灯睡觉的不良习惯。
经常开灯睡觉，身体会什么变化？3大不利影响，或悄悄“
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
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3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
开灯睡觉对人体有影响吗？视频
相关评论：
郝须缸1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而导致患癌的几率大大增加。...
郝须缸所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的 ...
郝须缸晚上开灯睡觉会对睡眠质量、人体代谢都造成不利的影响，需要及时调理，下面就来详细了解具体情况吧。1、开灯睡觉的危害1.抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低...
郝须缸开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低；2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果...
郝须缸睡眠的环境对于睡觉质量会有一定的影响，一般在晚上睡觉都是熄灯睡，这样睡的更舒服，但是有些人可能缺乏安全感，晚上睡觉不喜欢关灯，久之形成了习惯，睡觉都不关灯了，睡觉不关灯对睡眠并不好，那么晚上睡觉开灯有什么影响？晚上睡觉开灯有什么危害？1、降低睡眠质量开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期...
郝须缸它影响睡眠质量。光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。那些经常上夜班的人，如空姐、电信员和护士，患癌症的可能性要高一倍以上。对美国、芬兰和丹麦的空姐...
郝须缸开灯睡觉对皮肤有着间接影响，开灯睡觉最为容易影响的就是睡觉质量，人处于睡眠期间的时候，相对来说是敏感的，夜间开灯睡觉，会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，而且开灯睡觉很容易刺激到我们的眼球，从而影响到睡眠质量。夜间睡觉时是人体自身代谢的最佳时间，开灯睡觉也就直接影响了代谢...
郝须缸1、晚上开灯睡觉的影响1、晚上开灯睡觉会变黑吗晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑，但是会有影响。皮肤变黑的原因是有很多的，但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射，可能还不能达到使皮肤变黑的地步，但是长期的处于灯光下睡觉，会影响身体激素的分泌，像褪黑色素，对于皮肤变黑会有影响。2、开灯...
郝须缸一般来说开灯睡觉对眼睛没有危害，但是也要考虑到几个问题。首先一般来说人体的休息是有一定的生物的节律，那么节律跟光照有一定的关系，适当的光照会提醒我们，唤醒我们，早上光线充足了，就提醒我们这是要起床了，一天的活动就要开始了。当晚上光线暗了，这个时候提醒我们要休息了，所以这就是日出而作，...
郝须缸开灯睡觉的危害 1、干扰免疫力 睡觉是人体各器官进行休息调整的时间，但是如果有光的刺激，一部分器官就得继续工作，从而加重身体疲劳，长此以往免疫力就会下降。2、降低睡眠质量 灯光会影响人体的睡眠深度，导致出现失眠、神经衰弱等情况。3、引发肥胖 研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧...
