从“睡渣宝宝”成功逆袭成“睡神”，如何解决宝宝的睡眠困扰？

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超级敏感型的宝宝很容易受到环境因素的影响，无论是生理上还是心理上，都更容易受到刺激而醒来，从而导致晚上睡眠中断。这种类型的宝宝一般来说睡觉比较困难，他们在从睡觉到睡觉的过程中需要不断地调整自己的情绪和身体反应，当调整能力不足以达到平衡回到睡眠和屏蔽环境的影响时，会导致身体的快速反应，这种反应的产物可以说是宝宝保护自己。

我们经常看到婴儿在睡觉时莫名其妙地握手或握脚，这就是他们的反应。不幸的是，我的孩子四个月前就属于这一类了。从月初开始，她就经常在夜里很容易地“醒来”，没有一个完整的夜晚睡眠。为了提高她的睡眠质量，延长她的夜间睡眠时间，我试着用她的手睡了一整夜，用袋子筑了一个鸟巢，让她在我胸前睡觉，抱了她一整夜。这些方法的效果，当然也有区别，最有效的是保持睡眠，效果仅次于保持睡眠是怕胸部睡眠，其次是小手包窝。所以，如果你的宝宝属于这一类，为了帮助他在晚上睡得更长更安稳，你可以和你的家人轮流抱他几个晚上，这样他就可以获得足够的安全感，并逐渐发展他调节睡眠的能力。

当然，如果你的宝宝愿意趴着睡觉，这是很好的，但是你必须注意不要让衣服或其他物体堵塞他的鼻孔，使他难以呼吸。睡眠能力较弱的婴儿常常在夜间醒来，这可以直观地表现为婴儿在睡眠一段时间后由于某些因素而突然醒来，但身体的困倦不能战胜这些影响睡眠的因素，导致婴儿从睡眠状态进入醒来状态。

宝宝的睡眠是周期性的，从宝宝开始到睡眠40-45分钟为一个睡眠周期，完成一个宝宝的睡眠周期后会模糊的意识醒来，但是还有一些困倦，睡眠能力好的宝宝在睡眠能力的驱动下会很快进入下一个睡眠周期，而渣子宝宝如果没有外力来实施帮助睡眠，试着再睡会失败，最后他恢复了知觉。此时宝宝的状态仍然是想睡觉但被迫醒来，情绪自然会激动，所以这种时候一般都会伴随着哭泣。如果长时间没有帮助，它就会慢慢发展成为矿渣宝宝。

在宝宝睡觉的时候，可以给宝宝喝一杯牛奶，也可以给宝宝讲一个睡前故事，也可以给宝宝听一些温柔的音乐，在白天也要带着宝宝去做一些户外运动，而且也要给宝宝补充一些维生素，这样做就可以解决宝宝的睡眠困扰了。

给孩子创造一个良好的睡眠环境，睡觉这些不要让孩子做剧烈的运动，给孩子穿非常舒适的睡衣，睡觉之前不要让孩子吃太撑灯光也要非常的适宜，最好是可以陪在宝宝的身边，让宝宝有安全感。

应该给宝宝培养一个非常好的睡眠习惯，让宝宝有一个非常好的饮食习惯，白天的时候顺道让宝宝多活动，根据宝宝的身体状况给宝宝补充一些营养，这样可以让宝宝睡得更好一点。

平时应该给孩子养成一个比较良好的睡眠习惯，而且要让孩子在固定时间内睡觉，也要让孩子在睡眠前不要吃东西。才可以解决孩子的睡眠问题。

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