一天吃几个西红柿才对?
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西红柿一天最多可以吃几粒~
每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、纤维素。
吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，如番茄红素、胡萝卜素。
对番茄来说，熟吃比生吃总体营养价值要高。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C含量减少，但与此同时，番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，可降低人患癌症和心脏病的风险。
们每天摄入的食物应该"红黄绿白黑"五色俱全,其中红色主要是指西红柿.有的朋友喜欢吃凉拌西红柿,有的朋友则对西红柿蛋汤情有独钟.那么,西红柿到底是生吃营养价值高还是熟吃更科学呢?
与一般的蔬菜相比,西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增长。研究发现，子宫肌瘤和宫颈癌妇女的血清中番茄红素的含量比正常妇女低。血清中番茄红素的含量较高时，人体患胃癌和消化道癌的几率较小。
研究还发现，与食用生西红柿相比，人们食用加后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
对于维生素C缺乏的患者来说，生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜食用。此外，部份西红柿因为在生长过程中使用了植物激素而表现为顶部凸出，这种西红柿也不宜食用。
两个左右，足可以补充所需营养，但不要空腹使用，会得结石的
一天吃几个西红柿才对?视频
相关评论：19839716906：西红柿可以天天吃吗 西红柿可不可以天天吃
耿朱话2、如果身体是健康的是可以天天吃西红柿的，但是在吃西红柿的时候，是要注意不要吃得太多，最好是每天吃一两个就可以了，并且如果身体上出现了一些脾胃虚弱现象，这些人最好是不要吃西红柿，如果脾胃比较虚弱经常吃西红柿，还有可能会导致症状加重，而应当在身体好了之后，才可以适当的吃一些西红柿。
19839716906：一天要吃多少西红柿适合?
耿朱话西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
19839716906：西红柿一天最多能吃几个
耿朱话西红柿一天最多能吃几个如果是大的西红柿，一天一般最多吃1至2个比较合适，如果是小西红柿，一天一般吃15至20个左右比较好，建议可以大概控制在50至100克左右，就可以满足一天人体所需的营养物质。西红柿一天最多能吃几个 西红柿学名番茄，是一种物美价廉的健康蔬菜兼水果，含有丰富的维生素c、果酸、番茄...
19839716906：西红柿一天吃多少合适 西红柿每天吃几个
耿朱话1、西红柿一天吃上1至2个或者2至3个，根据大小根据个人的饮食习惯来决定都是可以的，而且西红柿的作用的确是比较多的。2、西红柿当中的维生素含量比较多，具有一定的抗氧化的作用，还能够起到养颜的作用，平时的时候不管是炒菜打汤或者榨汁喝都是可以的，但是要做到食物的多样化。
19839716906：每天吃生西红柿有什么好处?
耿朱话一、杭血栓 西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。晨起正值水分不足之际，血液较易凝结，而西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。二、保护心脏 其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性...
19839716906：一天吃几个西红柿才对?
耿朱话不用每天吃，如果要是每天都吃大一点的两个，但是都要饭后吃，不要空腹吃 每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、...
19839716906：西红柿一天吃多少为适当?
耿朱话据计算,每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。番茄除具有水果和蔬菜的功能外,还具有神奇的治疗保健和医疗...6.治夜盲:患有夜盲的人,可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯,混合饮服,每日早晚各一杯,连服五日为一疗程
19839716906：一天吃多少个西红柿最好?番茄营养价值高但不要贪多!
耿朱话西红柿是一种很好的食材，里边富含丰富的维生素c，茄红素等营养物质。对于养生，塑身的人们来说西红柿是一种很好的滋补品。那么，一天吃几个西红柿最好呢?西红柿一天食用1-2个左右是最适宜的。虽然西红柿含有丰富的维生素c，对人的身体是非常有益的，所以可以经常食用，但是不能过量，因为西红柿中含有大量...
19839716906：一个人一天建议吃多少西红柿 每天吃西红柿的好处
耿朱话1 一个人一天建议吃多少西红柿 吃50-100克即可。西红柿是番茄属的一种一年生或者多年生的草本植物，富含多种有机酸、维生素、矿物质及蛋白质、糖类、纤维素等成分，食用后可以补充人体所需的物质，有利于人体健康，并且食用起来具有特殊的风味，可以拿来生食、煮食或加工后食用，属于一种食用价值较...
19839716906：一天要吃多少个西红柿能抵抗黑色素
耿朱话大个的蔬菜西红柿每天吃一个就可以了 但是必须坚持每天吃一个
这才对嘛每100克番茄中含有大约20~80毫克番茄红素，根据品种不一样，番茄红素的含量会有所差异。建议您每天吃5~8个小型番茄或1个大型番茄即可
西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。
每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、纤维素。
吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，如番茄红素、胡萝卜素。
对番茄来说，熟吃比生吃总体营养价值要高。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C含量减少，但与此同时，番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，可降低人患癌症和心脏病的风险。
们每天摄入的食物应该"红黄绿白黑"五色俱全,其中红色主要是指西红柿.有的朋友喜欢吃凉拌西红柿,有的朋友则对西红柿蛋汤情有独钟.那么,西红柿到底是生吃营养价值高还是熟吃更科学呢?
与一般的蔬菜相比,西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增长。研究发现，子宫肌瘤和宫颈癌妇女的血清中番茄红素的含量比正常妇女低。血清中番茄红素的含量较高时，人体患胃癌和消化道癌的几率较小。
研究还发现，与食用生西红柿相比，人们食用加后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
对于维生素C缺乏的患者来说，生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜食用。此外，部份西红柿因为在生长过程中使用了植物激素而表现为顶部凸出，这种西红柿也不宜食用。
两个左右，足可以补充所需营养，但不要空腹使用，会得结石的
一天吃几个西红柿才对?视频
相关评论：
耿朱话2、如果身体是健康的是可以天天吃西红柿的，但是在吃西红柿的时候，是要注意不要吃得太多，最好是每天吃一两个就可以了，并且如果身体上出现了一些脾胃虚弱现象，这些人最好是不要吃西红柿，如果脾胃比较虚弱经常吃西红柿，还有可能会导致症状加重，而应当在身体好了之后，才可以适当的吃一些西红柿。
耿朱话西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
耿朱话西红柿一天最多能吃几个如果是大的西红柿，一天一般最多吃1至2个比较合适，如果是小西红柿，一天一般吃15至20个左右比较好，建议可以大概控制在50至100克左右，就可以满足一天人体所需的营养物质。西红柿一天最多能吃几个 西红柿学名番茄，是一种物美价廉的健康蔬菜兼水果，含有丰富的维生素c、果酸、番茄...
耿朱话1、西红柿一天吃上1至2个或者2至3个，根据大小根据个人的饮食习惯来决定都是可以的，而且西红柿的作用的确是比较多的。2、西红柿当中的维生素含量比较多，具有一定的抗氧化的作用，还能够起到养颜的作用，平时的时候不管是炒菜打汤或者榨汁喝都是可以的，但是要做到食物的多样化。
耿朱话一、杭血栓 西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。晨起正值水分不足之际，血液较易凝结，而西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。二、保护心脏 其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性...
耿朱话不用每天吃，如果要是每天都吃大一点的两个，但是都要饭后吃，不要空腹吃 每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、...
耿朱话据计算,每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。番茄除具有水果和蔬菜的功能外,还具有神奇的治疗保健和医疗...6.治夜盲:患有夜盲的人,可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯,混合饮服,每日早晚各一杯,连服五日为一疗程
耿朱话西红柿是一种很好的食材，里边富含丰富的维生素c，茄红素等营养物质。对于养生，塑身的人们来说西红柿是一种很好的滋补品。那么，一天吃几个西红柿最好呢?西红柿一天食用1-2个左右是最适宜的。虽然西红柿含有丰富的维生素c，对人的身体是非常有益的，所以可以经常食用，但是不能过量，因为西红柿中含有大量...
耿朱话1 一个人一天建议吃多少西红柿 吃50-100克即可。西红柿是番茄属的一种一年生或者多年生的草本植物，富含多种有机酸、维生素、矿物质及蛋白质、糖类、纤维素等成分，食用后可以补充人体所需的物质，有利于人体健康，并且食用起来具有特殊的风味，可以拿来生食、煮食或加工后食用，属于一种食用价值较...
耿朱话大个的蔬菜西红柿每天吃一个就可以了 但是必须坚持每天吃一个
