一天要吃多少西红柿适合？

一天可以吃多少西红柿？~

答案
西红柿是一种很好的食物.因为它含有丰富的维生素C,吃了有以下好处:
治牙龈出血跟治口腔溃疡一样的道理,防中暑,防CANCER,还有美白养颜的效果,现在天气热,防晒,防紫外线都是有一样的作用的..
不过,一天吃一两个就可以了,可以补足身体上的需要,但是如果吃多了也没有再增什么作用啊,而且事物都有两面性的嘛.
另外,一般吃西红柿最好是在早上吃,早上吸收能力最强.

西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。
每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合，番茄易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。没成熟的不宜吃，因含有毒的龙葵碱。
食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。所以最好食用颜色红的西红柿。

扩展资料：
西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。
如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻。西红柿含丰富的营养，可以防癌。
参考资料：不能多吃的5种健康食物 西红柿别超过两个——人民网

西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。

每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

一天吃一个就可以了

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