当你陷入负面情绪中时，心里都会出现什么样的想法？
似乎只是一晃而过就失去了。留下来的，都是些令人紧张、烦躁、低落、孤独、失望、厌恶、怨恨、自责、失落、恼怒、伤心落泪、低眉垂眼、失魂落魄、无精打采等等等等的负面情绪和不良状态。就不会抱怨，不会负面情绪了。要知道生活的真相就是复杂，为何不把复杂简单化点？有负面情绪，那是因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的原因，只是格局太小的原因。
跟人的先天性格是有很大关系的。有些人天生就是乐天派，正像人们常说的，积极的人像太阳，走到那里那里亮，这样的人遇事往往朝着积极方面去想，一般不会产生负面情绪，自然不用调节。如果不及时避开不良刺激，转移注意力，过于强制或压抑自己的情绪就会出现生理疾病和心理障碍，甚至危害到生命。因此，要学会管理好自己的情绪，不要太控制，找到出口合理宣泄出来。
一点一点的消磨掉人的心力；长期的精神和心理压力会让人感到沮丧，像一只无形的手，捂住了人的鼻子，或压在人的胸口，看得见五指透过灰色的天空，却又摸不到......坏事不一定是坏事，人也不可能一辈子顺风顺水，生活中也不可能只有甜，那多单调无趣啊。乐极生悲，否极泰来，平常心看待生活中的酸甜苦辣。正是因为这些酸甜苦辣，生活才更加的多姿多彩。
把问题点转移出去，找到另一面，也就不至于是针尖对麦芒了，这样冲突面就会大大的锐减。只要找到共同的意见共识，那么也就是时间问题，这样情绪化的度数在下降，直至达到临界值。就像注入阳光，驱走黑暗一样。练习之后，你会神奇的感觉到全身从内到外都充满了力量，肌体上，精神上都会有力量，这是人处在高光时刻的感觉。
当我感觉自己有负面情绪出来的时候，首先会冷静，接着抑制这些负面情绪，然后尽量去寻找自己产生负面情绪的根源，一般把这些根源解决掉之后，负面情绪也会跟着消失。如果产生负面情绪的根源暂时无法解决的话，也可以采用其他一些方法改善自己的情绪，使自己变得开朗起来，比如暂时放下手头上的事情去看一场最想看的大片，或者到KTV把自己最喜欢唱的那些歌唱一遍，电影和音乐的感染力还是不错的，对人的负面情绪有明显改善作用。
控制负面情绪人生中本就充满了酸甜苦辣，不可能一直都碰到好事，当遇到不好的事情时人就容易产生忧郁、担心、愤怒或害怕等负面情绪，使人身心感到沉重压力。当感到自己有负面情绪产生时，一般可以做三件事来控制负面情绪，第1就是抑制自己的负面情绪；第二是找到令自己产生负面情绪的根源，把这个根源解决掉负面情绪自然会消失；第三就是想办法改善自己的情绪，让自己开心、心态积极起来。
唱歌和看电影其实改善自己的负面情绪，差不多就是一个发泄心理压力的过程，把心里的压力发泄出去之后就会感到轻松了。改善自己的情绪通常可以用娱乐的方法，喜欢唱歌的可以唱几首自己最拿手最喜欢明星的歌曲，在音乐的感染下，唱完几首歌之后往往心情也能跟着开朗起来；喜欢看好莱坞大片的也可以去看一场惊心动魄的大片，在电影特效和紧张剧情的刺激下，人的心情也能够得到很大改善，心理压力也放松了，从而使负面情绪消失。
体育锻炼除了一些娱乐方式之外，体育锻炼和运动也能够释放身心压力。当心里的负面压力通过运动锻炼释放出去之后，身心上也会感到轻松不少，负面情绪自然逐渐消失，也就能从容面对生活中各种不如意的事了。
我想，人生在世，总不可能事事顺心，偶尔产生负面情绪很正常，但如果长期处于负面情绪中的人便会敏感易猜疑、常常产生恐惧、缺乏安全感、会进行过分的自我保护、不论什么事都做好最坏的打算。因为常常拒绝别人的帮助，将真心相处的人拒之门外，所以，时间长了，朋友会越来越少的。
负面情绪无限累积就会让人压抑，所以，只要你本身不是对事事都处于消极的人，那么，找到问题根源所在，解决问题，对症下药。
要找到产生这种情绪的根源，然后做积极地调整，是工作，感情方面，还是经济方面。通常是人在某种压力下导致的。负面情绪是个谁都绕不开的问题，但是每个人都可以选择自己应对、处理负面情绪的方法。
什么都要自己开心就好，做一件事享受一件事，压抑是不好的，还不如发泄出来，否则你会有很多消极情绪，最后会走火入魔，保护自己的感受。
长期有心事不愿意开脱抱怨情绪会加重，开始变得不相信周围的人对社会充满敌意，这当然是极端情况下产生的影响，外界没有人值得他们去倾诉，这种心理是很可怕的要及时的排解如果发现周围有朋友有类似的情况要及时的去帮助他们。
如果长期处在这种负面情绪下的话，最终会心理建设崩塌，价值观，世界观，所有认知被打乱，把自己蜷缩在封闭的空间里，拒绝一切干涉和打扰。庆幸的是，我们要不能被打倒，只是太累了，需要休息和调整，需要爱和陪伴，需要重塑自己的认知，去适应环境的多样性。
同样在你面对大量积累的负面情绪时，也不妨尝试这种顺应自然，主动躺平的姿态。虽然说这并不能解决根本问题，但是却能为你接下来，去解决问题积攒信心和动力。
人在开心的时候身体内会分泌一种叫多巴胺的物质，会让人快乐心情愉悦，做什么事情都觉得简单开心，而且有无穷的兴趣和欲望。不开心就恰恰相反了，缺少了多巴胺，人会陷入一种负面情绪，心情郁闷不开朗，看什么都是悲观失望，自己也不够自信，觉得做什么都不顺。
当一个人陷入负面情绪中的时候，心里都会出现很多不积极的想法，比如去发泄，去抱怨。
当你陷入负面情绪时，心理会有什么样的想法，心情非常烦躁，有时想哭，不想和大家在一起，喜欢自己一个人，看见人就心烦，讨厌任何人
出现负情绪当中，心里面大部分都是后悔的想法，觉得如果自己不这样做就好了，有的时候还会有一些念头，觉得特别的痛苦，所以希望自己能够快速解决这些情绪。
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陆洁郑首先，最重要的是要把负面情绪赶跑，是什么事件或是什么人造成你的负面情绪，影响你的心情。如果是事情，就是要先解决事情，如果是人，要先妥善处理好人的关系。把这些所有乱七八糟的情绪赶出自己的脑袋。然后慢慢把一些正能量装进心里，让自己心态慢慢变得平和，把影响你情绪的杂念踢出你的身体。老是...
陆洁郑当然要排除了，怎么能憋在心里了，憋在心里会憋出病的。因为人的许多疾病都与负面情绪有关。据调查研究表明，当你生气时，你排出的气体都有毒。所以当你有负面情绪的时候，不要憋在心里，而是要想办法把它发泄出来。当你有了负面情绪的时候，你可以通过写日记的形式或者是找好友倾诉的方式来发泄出来...
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