我刚上高一，上课注意力老是无法集中，怎么办？
注意力不集中有好多原因，鉴于上述情况建议你保证8小时以上睡眠时间，加强锻炼身体，加强营养等，注意力不集中跟身体缺乏活力、缺乏营养也有很大的关系。各方面的维生素和身体所需的微量元素，你是否都有足够的吸收？平时有没有挑食、偏食的“爱好”？是否不好动，一坐几个小时？......方方面面都值得你去关注。
除了在学习方法和身体方面查找原因以外，就是你对老师的接受态度了，有时，如果你对那个老师有看法、不喜欢甚至反感，也会直接影响你听课的质量，这就需要你自己去想办法排除情绪上的干扰，人是人，事是事，学问是学问，桩桩件件分清楚，不要把老师和所教的学科混为一谈，否则吃亏的是你。
用这个方法试试看效果如何 课前预习 带着问题听课；看书的时候书边放个表，测自己注意集中的时间，先看时间，之后看书，看看自己几分钟后走思，比如一分钟就走思，好，那就把自己的目标定为一分半，在一分半的时间内根据自己的状况给自己规定看多少东西，一点点提高自己的目标，要把时间和看书多少都做精确的规定，
没有痴迷于其他事物吧？例如早恋、网络游戏等，只要你没有分心于这些事情上，相信迈过这个坎儿并不会太难！最后祝你心想事成！
注意力是人脑的基本功能，没有了注意力，就没有了学习、思考、探索的可能，所以说，注意力是一切认知活动的基础。而且注意力不仅是一种学习上的能力，更是一种品质。一个人的专注程度对于他未来的学习和生活都致关重要。注意力品质的培养，关键取决于家庭的教养环境，尤其是父母的教养态度与方法，所以不同人的培养注意力的方式也会有所不同。
从生活中小事一点一滴做起吧。首先：必须得接受抛弃一种旧的行为建立一种新的行为。生活不管什么事情，无论时间长短，都集中精力做好他们，要监督自己，努力克制分心。开始时候不要做哪些需要很久时间很大毅力的事情。我一直就是注意力不集中，做事效率不高，工作生活都受到影响，就是经年日久一些习惯迁徙改变最后沉积而成的坏习惯，比如我们都喜欢边写音乐边看书，小孩子边写作业边看电视，其实做什么就是做什么，这些看起来不关系原则的事情久而久之就对我们造成很恶劣的影响，我们会在做别的事情时候也容易分心，比如别人说话我么却没认真听，甚至听了不知道说了什么，效率很差。
注意力保持范围分为注意力持久度和注意力深度，深度就是我们常说的入迷状态，持久度就是注意力能持续的时间，想要改变注意力就得提高这两方面的效率。开始的话可以从自己喜欢的事情做起，这样保持持久度和深度就不成问题。中间要学会自我监督和克制。慢慢来吧再不然就是去做专门的注意力训练，一般都是生物反馈法比较科学，对身体无害，短时间就可以有效果。可以尝试一下竞233思@注意，力训练。
首先，要认识上课听讲的重要性并努力适应老师的讲课方式。因为在课堂上老师不但讲知识，还能教给学生怎样学习知识和发展自己。如果能认识到上课听讲的重要性，调动起自己对课堂的兴趣和注意，自然就能专心听讲了。
其次，排除干扰，不受内外因素影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或老师的讲课方式不适合你，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上不安静，有外界干扰时，也要尽可能控制自己不受影响，保持良好的心理状态。
再次，养成良好的睡眠习惯。有的同学习惯在晚上学习，有时甚至学到深夜；有的同学不按时睡觉则是因为看电视、玩游戏或在宿合和同学闲聊等。这些都会造成睡眠不足，导致白天学习时头脑昏昏沉沉，一整天都打不起精神，甚至在课堂上伏案而眠。作为学生，学习任务应主要在白天完成，白天无精打采，必然效率低。所以，如果你是“夜猫子”，最好调整自己的作息时间，以提高白天的学习效率。
最后，学会自我减压。一些同学把考试和成绩等看得很重，这无异于自己给自己加压，时间长了，必然会出现疲惫、紧张和烦躁等心理问题。因此，同学们要学会自我减压，保持一颗平常心。
下面再介绍几种具体的克服“走神儿”的小方法。
1．自我暗示法
比如，学习之前，先在心里默念“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”等；也可以找几张小卡片，分别写上“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力老大徒伤悲”等，把它们放在你平时容易看见的地方，时时提醒自己集中注意力。
2．情境想象法
无论多么爱走神儿的同学，在参加重要考试或竞赛时，也会集中注意力，发挥最佳水平。因此，你不妨每次做作业时都想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内完成。这样可以让自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
．自我奖惩法
在你每次学习之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终专心致志，那么就奖励一下自己，如看会儿电视或听几首歌；相反，如果由于分神使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己，如做家务或跑步等。渐渐地，你就能集中注意力了。
4．掌握一定的听课技巧
有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力不集中。掌握听课技巧，一是要做好课前预习，了解这节课的重点和难点；二是听课时根据课程进度，调整自己的听课状态，对重点问题集中精力，遇到次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，激发听课兴趣；四是努力适应老师讲课的思路，找出自己的疑难点，课下及时向老师求教或寻求同学的帮助。
上课注意力不集中怎么办？
实在听不下去的时候可以自己看看书，老师讲到重点部分的时候仔细听听，有的时候自学的效果也会很好的，我当初就基本上时候靠自学的
唉唉。我也是新高一的。我上课注意力也不能集中。同病相怜啊。。。
我刚上高一，上课注意力老是无法集中，怎么办？视频
相关评论：
岑甘沫原因1：课间学习太耗时间。很多学生在学习的时候，往往会比较的耗时间，没有办法保持稳定的情绪，那么在上课的注意力就很容易被分散到其他事情上。所以，很容易出现高一学生上课走神的问题，父母一定要给孩子营造一个安静的学习环境，不要让孩子处于一种过度紧张的学习氛围内。原因2：不重视孩子的学习成绩。
岑甘沫注意力不集中是很常见的问题，以下是一些可能有帮助的解决方法：1.睡眠充足：确保每晚都有足够的睡眠时间，这有助于提高专注力和注意力。2.锻炼身体：适当的运动可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于提高专注力和注意力。3.减少干扰：在学习时尽量避免干扰，例如关闭手机、电视等电子设备，选择一个...
岑甘沫高一新生上课注意力不集中是一个常见的问题，这可能是由于多种因素造成的，比如环境变化、学习压力、生理变化、心理因素等。解决这个问题需要学生、家长和老师的共同努力。以下是一些建议：建立良好的作息习惯：保证充足的睡眠是集中注意力的基础。高一新生应该调整自己的作息时间，确保每晚至少有8小时的睡眠。...
岑甘沫这种情况要多做题，弄明白自己所学习的知识，才能够在课堂上提高听讲效率，提高自己的学习成绩。学习压力过大一些学生在上课的时候注意力不集中，容易走神，这和学生的学习压力过大也有着一定的关系。这种情况下，学生一定要学会缓解学习压力的方法。学生在高中学习的时候，本就有着非常大的学习压力。一些学...
岑甘沫这可能是注意力缺陷，这个应该是家长之前没有注意，导致孩子很长时间，形成的注意力不集中的习惯，这个需要进行专业的矫正，详细你可以去网上找一些培训机构。以上，如果您觉得我的回答还行，请关注一下，后续会更新一些孩子教育的文章，如果有什么问题也可以私信我或者向我提问。
岑甘沫（1）善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率的完成学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做件事时，...
岑甘沫高一作业可能少一些，晚自习时间大概很充裕，在完成作业后可以整理一下错题本，总结一下方法，不一定只看书，那样挺无聊的。如果说是课外爱好太多影响了学习注意力，就要放弃一些东西了。我班的班训：静心守志 心静了的话，外界就不易影响你，有了目标的话，就不会浪费自己的时间。还有班训后半句——...
岑甘沫静下心来以后,就要相信自己能够集中注意,全神贯注地听课,于是就获得好的效果。所以要自己对自己说:“我能够集中注意力,能够很好地听课!”如果没有信心,认为自己的注意力集中不起来,那就会真的出现注意不集中,就会出现失败。 ⒌疲劳是集中注意力的大敌。长时间连续工作学习,彻夜不眠地看书能使人疲劳,因而大脑神经...
岑甘沫作为高一党的我捏，表示上了高一之后确实是会出现上课无法提高注意力的问题，这是正常的！因为孩子们刚从初中转到高中会有一个过度期，但是如果长时间无法适应高中生活的话，你确实应该好好的和孩子交流一下 还有作息时间很重要，上了高中作业变多，课程变快，学科变多，这就需要学生们合理的安排自己的...
岑甘沫方法有很多，但关键还在于你自己。 我今年念高二了，马上就要会考了，每天有大量的书要背，如果我想的没错的话，你应该是今年高一新生吧，作为新生来说，换一个环境学习当然不适应，不能按照初中的学习规律来面对高中，不妨试试文理交叉，比如写作业，现写半小时数学，在写半小时语文，两项完成后不妨...
