请问谁能给我【跪坐压脚背】，整个后背几乎都能贴地，【腿不要抬起】的照片？
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请问跆拳道跪坐往后躺压脚背时，脚后跟是不是必须要并拢？~
200分？就为了一张图片？？？疯了疯了！这哪个道馆的教练？为了学生，都不容易啊！！
已发，望采纳
去找瑜伽老师
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相关评论：18022162908：跪坐压脚背的好处是什么?
鱼衫蒲2. 它有助于增强脚跟的稳定性，使得在舞蹈中的转身动作更加平稳和迅速。3. 压脚背还能提高大腿肌肉群的爆发力，这对于舞蹈表演中的动态表现至关重要。脚面的柔韧度对于舞者来说是一种宝贵的资产，它能够让伸直的腿部线条显得更加修长，为舞蹈表演增添美感。【民族舞优点】1. 民族舞蹈能够帮助塑造身体曲线...
18022162908：跪坐压脚背的好处是什么?
鱼衫蒲压脚背在民族舞蹈中十分关键，起着拓宽和美观大方的功效。【好处】1、能够增加身体线框，如：出腿更长、更强有力。2、能够提升半脚跟的可靠性，如：转动更加稳定、更快。3、能够提高大腿肌肉群聊的暴发工作能力。脚面好能够让伸直的成条腿有变长的觉得。在许多 民族舞蹈里边都很重视观念和身体的拓宽...
18022162908：请问跆拳道跪坐往后躺压脚背时,脚后跟是不是必须要并拢?
鱼衫蒲其实不一定要并拢~因为这个动作主要是练脚背的承受性~也就是你旋踢(横踢)时脚背打击目标的承受性~另外还有大腿及腰背的柔韧性~我认为是要依你的程度来要求动作~还有如果教练要求你并拢~作不太到~可以跟教练说一下
18022162908：请问跆拳道跪坐往后躺压脚背时,脚后跟是不是必须要并拢?
鱼衫蒲1. 跆拳道中的跪坐往后躺压脚背动作，主要目的是训练脚背的承受力，以及提升大腿和腰背的柔韧性。2. 该动作与旋踢（横踢前踢）时脚背对目标的打击力承受有关。3. 执行此动作时，脚后跟是否并拢并非硬性规定。正确的做法应根据个人的身体条件和技术水平来调整。4. 如果教练在训练中要求脚后跟并拢，而...
18022162908：在家里怎么自己压脚背和压腿?
鱼衫蒲1. 压脚背：采取跪坐姿势，双脚脚背平放在臀部下方，脚跟并拢，膝盖向上抬起。2. 压腿：端坐地面，双腿伸直向前，身体缓慢下压至极限，保持舒适的姿势。
18022162908：3种压脚背方法,让你的脚背变得柔软
鱼衫蒲动力腿膝盖向外用力伸展，同时主力腿下蹲，以此给主力腿下的脚背增加压力。3. 采用马步跪坐姿势，双膝并拢，脚跟也并拢。股部坐在脚跟上，双手支撑在腿两侧。将膝盖抬离地面，用自身的体重对脚背施压。注意保持脚面绷直，避免勾着脚背压脚趾。同时，确保脚跟并拢，以防压成扁平足。
18022162908：请问谁能给我【跪坐压脚背】,整个后背几乎都能贴地,【腿不要抬起】的...
鱼衫蒲这有什么难的，我就会啊，以前练武的，刚开始比较痛，练久了就好了。
18022162908：芭蕾舞中怎样跪下腰;怎样压脚背!
鱼衫蒲跪下腰：跪着，双手掐腰； 头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚 尖...
18022162908：如何压脚背
鱼衫蒲我也在压，我比你大了，原先学舞蹈的时候压过。方案是没有，可以提供几个我用过的方法。原来是手扶把干，一条腿直立，另一条腿弯曲，并把脚搭在另一只脚的上面，两脚背相对，基本是十字形，然后直立的腿做下蹲，让腿顶脚跟，就这样了。个人感觉这样基本不管用，自己使不上劲，也没法使劲……如果有...
18022162908：压脚背的好处 压脚背的好处是什么
鱼衫蒲1、压脚背可以起到延伸和美观的作用。2、它既可以延长肢体线条，又可以提高脚尖的稳定性，如旋转更稳、更快，还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。3、压脚背时可以双手扶着墙之类的物体以掌握平衡，双脚绷直脚背做踮脚尖的练习动作，重复100-200次。4、或者用跪坐的方式，双手支撑在身体两边，膝盖抬起，...
其实不一定要并拢~
因为这个动作主要是练脚背的承受性~
也就是你旋踢(横踢)时脚背打击目标的承受性~
另外还有大腿及腰背的柔韧性~
我认为是要依你的程度来要求动作~
还有如果教练要求你并拢~
作不太到~可以跟教练说一下
似乎没名字 我们老师也没说过 一般就是先跪下 压一会 老师就叫躺去 没说过名字
这有什么难的，我就会啊，以前练武的，刚开始比较痛，练久了就好了。200分？就为了一张图片？？？疯了疯了！这哪个道馆的教练？为了学生，都不容易啊！！
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能把照片给我吗，我看的是照片。切记是：整个后背几乎都能贴地，【腿不要抬起】的照片。
不好意思，照片没有啊，也不方便照。
说白了就是慢慢练出来的
就是那位的照片的动作，这个动作在武校也叫“压脚面”
请问谁能给我【跪坐压脚背】，整个后背几乎都能贴地，【腿不要抬起】的照片？视频
相关评论：
鱼衫蒲2. 它有助于增强脚跟的稳定性，使得在舞蹈中的转身动作更加平稳和迅速。3. 压脚背还能提高大腿肌肉群的爆发力，这对于舞蹈表演中的动态表现至关重要。脚面的柔韧度对于舞者来说是一种宝贵的资产，它能够让伸直的腿部线条显得更加修长，为舞蹈表演增添美感。【民族舞优点】1. 民族舞蹈能够帮助塑造身体曲线...
鱼衫蒲压脚背在民族舞蹈中十分关键，起着拓宽和美观大方的功效。【好处】1、能够增加身体线框，如：出腿更长、更强有力。2、能够提升半脚跟的可靠性，如：转动更加稳定、更快。3、能够提高大腿肌肉群聊的暴发工作能力。脚面好能够让伸直的成条腿有变长的觉得。在许多 民族舞蹈里边都很重视观念和身体的拓宽...
鱼衫蒲其实不一定要并拢~因为这个动作主要是练脚背的承受性~也就是你旋踢(横踢)时脚背打击目标的承受性~另外还有大腿及腰背的柔韧性~我认为是要依你的程度来要求动作~还有如果教练要求你并拢~作不太到~可以跟教练说一下
鱼衫蒲1. 跆拳道中的跪坐往后躺压脚背动作，主要目的是训练脚背的承受力，以及提升大腿和腰背的柔韧性。2. 该动作与旋踢（横踢前踢）时脚背对目标的打击力承受有关。3. 执行此动作时，脚后跟是否并拢并非硬性规定。正确的做法应根据个人的身体条件和技术水平来调整。4. 如果教练在训练中要求脚后跟并拢，而...
鱼衫蒲1. 压脚背：采取跪坐姿势，双脚脚背平放在臀部下方，脚跟并拢，膝盖向上抬起。2. 压腿：端坐地面，双腿伸直向前，身体缓慢下压至极限，保持舒适的姿势。
鱼衫蒲动力腿膝盖向外用力伸展，同时主力腿下蹲，以此给主力腿下的脚背增加压力。3. 采用马步跪坐姿势，双膝并拢，脚跟也并拢。股部坐在脚跟上，双手支撑在腿两侧。将膝盖抬离地面，用自身的体重对脚背施压。注意保持脚面绷直，避免勾着脚背压脚趾。同时，确保脚跟并拢，以防压成扁平足。
鱼衫蒲这有什么难的，我就会啊，以前练武的，刚开始比较痛，练久了就好了。
鱼衫蒲跪下腰：跪着，双手掐腰； 头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚 尖...
鱼衫蒲我也在压，我比你大了，原先学舞蹈的时候压过。方案是没有，可以提供几个我用过的方法。原来是手扶把干，一条腿直立，另一条腿弯曲，并把脚搭在另一只脚的上面，两脚背相对，基本是十字形，然后直立的腿做下蹲，让腿顶脚跟，就这样了。个人感觉这样基本不管用，自己使不上劲，也没法使劲……如果有...
鱼衫蒲1、压脚背可以起到延伸和美观的作用。2、它既可以延长肢体线条，又可以提高脚尖的稳定性，如旋转更稳、更快，还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。3、压脚背时可以双手扶着墙之类的物体以掌握平衡，双脚绷直脚背做踮脚尖的练习动作，重复100-200次。4、或者用跪坐的方式，双手支撑在身体两边，膝盖抬起，...
