打篮球打一两个小时算不算运动过量？
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请问打篮球打三个小时算过量运动吗？~
一般不会的吧，我一般打球都打一下午的。但也要看个人的体质，如果觉得累了，最好休息一下，补充点水分。
不是的，玩2到3小时的都不算多，虽然回家后会有点肌肉酸痛，但是要坚持，因为在肌肉酸痛的时候如果放弃了，就不会有的好。。这是我多年来的经验。，再加上篮球就很消耗体力所以要大量的补充营养，使得身体有一个随时的加油站。你是一个很牛的人，支持你，加油↖(^ω^)↗
不算，我以前高中周末都整整打一下午的篮球的4,5个小时，出汗真健康的，运动不出汗的人身体才不健康。
这个要因人而异。如果你是经常运动，一俩个小时应该不是问题。但是如果你好久没有运动了，一俩个小时跑下来绝对第二天全身酸痛。还有，你所谓的运动过量是什么概念，打球一俩个小时也有不同啊，有的人只投篮，所以一俩个小时可能都在游走；有的人可能又组织，又突破，又投篮，又篮板什么事儿都做，所以一俩个小时每个人的贡献也有不同
打篮球打一两个小时算不算运动过量？视频
相关评论：19246972397：打篮球打一两个小时算不算运动过量?
闵伦房不算，经常打个2-3个小时，很正常，打完球多喝点水，夏天喝点淡盐水也行·俩小时没问题的
19246972397：每天打篮球一个小时是不是太少了
闵伦房每天打篮球一个小时。不算少。运动都是适当的运动。假如说你要是这是对爱好的话，确实有点儿少。假如说，健身运动是一种爱好。每天一两个小时就可以啦。谁也没订住多长时间。不像那种专职的健身运动员。除了吃饭休息就是练习。那是消耗体力的运动动量。比较大的。像这种体育运动适合自己。适合而止。...
19246972397：每天打篮球打多长时间合理
闵伦房你好兄弟，很荣幸回答你的问题。 关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下，打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了，而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的，如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的，只会留点汗。
19246972397：每天打半个小时的篮球,算剧烈的运动吗?脸上会长痘吗?
闵伦房首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时合理。三个小时以上过度。因为篮球本省消耗体力较大。然后针对最后一个问题。脸上长...
19246972397：打篮球超负荷对身体有好处吗?连续打多久才算是超负荷?
闵伦房这个要看个人的身体素质的！ 有的人只能打一两个小时~因为他体能不好！ 而有的人身体素质出色~打半天都不会累~有的还越打越有劲！ 不知道你的体能怎么样！不过一般人来说连续打3个小时的球是已经很辛苦了的！不过也没有到超负荷的程度吧！ 超负荷是什么感觉呢~就是累到双腿发软~一躺下来就不...
19246972397：打篮球多久才算剧烈运动?
闵伦房看对抗，看你自己的感觉累不累，一般正常情况下，不休息30分钟就算剧烈运动
19246972397：每天都打篮球1个小时能不能达到锻炼的标准??
闵伦房很严肃的告诉你，如果你真能每天坚持打篮球一个小时，那一定能起到健身锻炼的效果，但同时也要配合科学营养的饮食习惯，让身体消耗的能量得到及时补充，这样才能有更好的续航，起到最佳的锻炼效果。
19246972397：打篮球得打到什么程度才算是锻炼了?
闵伦房锻炼只是个概念，运动在于快乐，只要快乐了多长时间都可以呀，何必强调时间呢。
19246972397：每天打篮球一个小时会不会太少了
闵伦房一个小时不少了，从锻炼的角度来讲，每天活动一个小时足够了，如果你是专业练篮球的话，可以多花点时间在练球上，不一定要每天强烈求打多长时间
19246972397：每天打篮球一个小时会不会太少了?
闵伦房不会啊，最重要的是你能坚持多久，这个才是关键，如果你能一直持续的坚持下来，那么你的篮球技术肯定会突飞猛进的，做什么事贵在坚持。
病情分析： 您好，这个要看个人身体素质，自己感觉承受的住就可，运动过量不会引起长痘痘，但在运动过后，会出大量汗液，以及油脂，不注意清洗，是会有长痘痘的可能。
如果是肌肉酸痛那是运动量偏高，肌肉无法分解因运动产生的一种酸导致的，经过轻量的运动和休息都可以缓解该症状，如果是肌肉以下或者膝盖骨有疼痛感那就是机体磨损，应该停止运动并且就医。适当多摄入一点蛋白质可帮助肌肉恢复。
运动量没有一个确切的时间，有氧运动身体会比较容易适应，没这么容易察觉疲惫状态，只能根据个人身体情况而定，一般正常人要维持每日30-60分钟的运动来保证健康的运动量，身体状况良好的青年一般75分钟足以，也就不超过一个半小时，身体有效锻炼，同时也不会过量，当身体完全适应时再提升一点时长。
一般不会的吧，我一般打球都打一下午的。但也要看个人的体质，如果觉得累了，最好休息一下，补充点水分。
不是的，玩2到3小时的都不算多，虽然回家后会有点肌肉酸痛，但是要坚持，因为在肌肉酸痛的时候如果放弃了，就不会有的好。。这是我多年来的经验。，再加上篮球就很消耗体力所以要大量的补充营养，使得身体有一个随时的加油站。你是一个很牛的人，支持你，加油↖(^ω^)↗
不算，我以前高中周末都整整打一下午的篮球的4,5个小时，出汗真健康的，运动不出汗的人身体才不健康。
这个要因人而异。如果你是经常运动，一俩个小时应该不是问题。但是如果你好久没有运动了，一俩个小时跑下来绝对第二天全身酸痛。还有，你所谓的运动过量是什么概念，打球一俩个小时也有不同啊，有的人只投篮，所以一俩个小时可能都在游走；有的人可能又组织，又突破，又投篮，又篮板什么事儿都做，所以一俩个小时每个人的贡献也有不同
打篮球打一两个小时算不算运动过量？视频
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闵伦房不算，经常打个2-3个小时，很正常，打完球多喝点水，夏天喝点淡盐水也行·俩小时没问题的
闵伦房每天打篮球一个小时。不算少。运动都是适当的运动。假如说你要是这是对爱好的话，确实有点儿少。假如说，健身运动是一种爱好。每天一两个小时就可以啦。谁也没订住多长时间。不像那种专职的健身运动员。除了吃饭休息就是练习。那是消耗体力的运动动量。比较大的。像这种体育运动适合自己。适合而止。...
闵伦房你好兄弟，很荣幸回答你的问题。 关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下，打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了，而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的，如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的，只会留点汗。
闵伦房首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时合理。三个小时以上过度。因为篮球本省消耗体力较大。然后针对最后一个问题。脸上长...
闵伦房这个要看个人的身体素质的！ 有的人只能打一两个小时~因为他体能不好！ 而有的人身体素质出色~打半天都不会累~有的还越打越有劲！ 不知道你的体能怎么样！不过一般人来说连续打3个小时的球是已经很辛苦了的！不过也没有到超负荷的程度吧！ 超负荷是什么感觉呢~就是累到双腿发软~一躺下来就不...
闵伦房看对抗，看你自己的感觉累不累，一般正常情况下，不休息30分钟就算剧烈运动
闵伦房很严肃的告诉你，如果你真能每天坚持打篮球一个小时，那一定能起到健身锻炼的效果，但同时也要配合科学营养的饮食习惯，让身体消耗的能量得到及时补充，这样才能有更好的续航，起到最佳的锻炼效果。
闵伦房锻炼只是个概念，运动在于快乐，只要快乐了多长时间都可以呀，何必强调时间呢。
闵伦房一个小时不少了，从锻炼的角度来讲，每天活动一个小时足够了，如果你是专业练篮球的话，可以多花点时间在练球上，不一定要每天强烈求打多长时间
闵伦房不会啊，最重要的是你能坚持多久，这个才是关键，如果你能一直持续的坚持下来，那么你的篮球技术肯定会突飞猛进的，做什么事贵在坚持。
