每天打篮球一个小时是不是太少了
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每天打篮球一个小时会不会太少了达不到锻炼的效果?~
如果你是兴趣爱好者，一小时足以；如果你是学生，是校队成员，两小时可以了；如果你是工人，厂队成员，一小时少了点，两小时就行，不会担误工作；如果你以打篮球为工作，一小时肯定少，起码六小时。
你好兄弟，很荣幸回答你的问题。 关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下，打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了，而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的，如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的，只会留点汗。
你好，一个小时的运动时间还是不短的。
如果太长了对身体的压力还是很大的。
希望能够帮到你。
可以了可以了 适量的运动对身体还是有好处的呀
每天打篮球一个小时是不是太少了视频
相关评论：13921892462：经常打篮球有什么坏处?
伏昨利2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝...
13921892462：一个人打篮球能减肥吗
伏昨利1、打篮球主要是以跑动为主，基本在场上身体无时无刻不是在运动者，在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太长，不然会造成体力不支，对膝关节的压力也很大，建议每天最多连续打一个小时，并且太饿或者过饱的时候都不适合打，太饿会导致身体虚脱，过饱又容易造成胃下垂。2、在打篮球的过程中，...
13921892462：打篮球一个小时消耗多少卡路里
伏昨利还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。而且要是每天就是很简单的投篮和上篮运动，这种单一的动作并不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直都在剧烈打篮球，会让...
13921892462：每天坚持打篮球,一个月能瘦多少斤?
伏昨利每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
13921892462：我每天晚上打篮球最少打一个小时,打到全身出汗。这样下去能瘦嘛?_百度...
伏昨利不仅能瘦，还能让你更强壮。要减肥，在平时多运动的同时，注意不要暴饮暴食，最重要的还是要节食。
13921892462：现在这个热天每天晚上吃完晚饭打篮球一小时,减肥有什么效果?但我打完...
伏昨利首先，无论你喝多少水，都不会增肥。其次，打篮球一小时的话，减肥效果需要3各月~半年以后才能看出来的，因为脂肪不是那么快就能消耗的——除非你每天饿着肚子。如果是减肥的话，个人建议你每天下午或者晚饭前1小时进行慢跑，时间在45~1小时左右，这样既能达到减肥效果，运动后的疲累也很小。打篮球的...
13921892462：打篮球会掉肌肉吗
伏昨利1、不会，除非你一次超过两三个小时。2、在健身的角度，做大量的有氧运动或多或少会掉点肌肉，但不会太严重，可以通过进食和做无氧补回来。多摄入蛋白质，俯卧撑和引体都是很好的徒手增肌动作，方便，安全。3、如果增肌那就有些困难,篮球有氧会消耗你的肌肉；如果是减脂,打篮球又是不错的选择。
13921892462：打篮球多少天可以减肥
伏昨利打篮球多少天可以减肥这是不确定的，要根据个人情况，如果每天打篮球坚持两个小时以上，属于强度比较高的那种打法，而且控制饮食，那么二个星期就可以见到效果，而且非常明显，大约可以减掉十斤左右。如果每天就是象征性玩一会儿，吃饭不节制，总是吃高蛋白高热量食品，这样的话，减肥很难有成效。
13921892462：打篮球消耗多少卡路里
伏昨利通常情况下，打篮球一小时可以消耗360卡路里至500卡路里之间，具体消耗是需要根据个人身体的代谢情况来做判断，不可一概而论。打篮球属于是有氧运动，在打篮球过程当中会消耗身体的卡路里。当在打篮球时，如果个人的代谢不是特别好，一般打一个小时的篮球能够消耗360卡路里左右，但如果个人代谢比较好，通常打...
13921892462：我每天打篮球一小时一个月能减多少?
伏昨利我也喜欢打篮球,每天的运动量达到2小时最好的,打篮球还会使你长高,骨骼相对的要拉长,身体也跟着变化,会把多余的脂肪分散,有利于减肥,而且这种运动让人更加健康!
我觉得不会的，每天你要是能坚持一个小时，要是能坚持个三年五年的，那么它锻炼的效果就出现了，假如说你一天呢？锻炼几个小时，但是又三天两头的。锻炼还是不锻炼，那么就没有用。所以只要坚持下去，每天一个小时肯定有效果。
一个小时不少了，从锻炼的角度来讲，每天活动一个小时足够了，如果你是专业练篮球的话，可以多花点时间在练球上，不一定要每天强烈求打多长时间
每天打篮球一个小时。不算少。运动都是适当的运动。假如说你要是这是对爱好的话，确实有点儿少。假如说，健身运动是一种爱好。每天一两个小时就可以啦。谁也没订住多长时间。不像那种专职的健身运动员。除了吃饭休息就是练习。那是消耗体力的运动动量。比较大的。像这种体育运动适合自己。适合而止。感觉到身体适应了就长一点。如果你是兴趣爱好者，一小时足以；如果你是学生，是校队成员，两小时可以了；如果你是工人，厂队成员，一小时少了点，两小时就行，不会担误工作；如果你以打篮球为工作，一小时肯定少，起码六小时。
你好兄弟，很荣幸回答你的问题。 关于每天打篮球多长时间合理，要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下，打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了，而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的，如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的，只会留点汗。
你好，一个小时的运动时间还是不短的。
如果太长了对身体的压力还是很大的。
希望能够帮到你。
可以了可以了 适量的运动对身体还是有好处的呀
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相关评论：
伏昨利2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝...
伏昨利1、打篮球主要是以跑动为主，基本在场上身体无时无刻不是在运动者，在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太长，不然会造成体力不支，对膝关节的压力也很大，建议每天最多连续打一个小时，并且太饿或者过饱的时候都不适合打，太饿会导致身体虚脱，过饱又容易造成胃下垂。2、在打篮球的过程中，...
伏昨利还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。而且要是每天就是很简单的投篮和上篮运动，这种单一的动作并不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直都在剧烈打篮球，会让...
伏昨利每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
伏昨利不仅能瘦，还能让你更强壮。要减肥，在平时多运动的同时，注意不要暴饮暴食，最重要的还是要节食。
伏昨利首先，无论你喝多少水，都不会增肥。其次，打篮球一小时的话，减肥效果需要3各月~半年以后才能看出来的，因为脂肪不是那么快就能消耗的——除非你每天饿着肚子。如果是减肥的话，个人建议你每天下午或者晚饭前1小时进行慢跑，时间在45~1小时左右，这样既能达到减肥效果，运动后的疲累也很小。打篮球的...
伏昨利1、不会，除非你一次超过两三个小时。2、在健身的角度，做大量的有氧运动或多或少会掉点肌肉，但不会太严重，可以通过进食和做无氧补回来。多摄入蛋白质，俯卧撑和引体都是很好的徒手增肌动作，方便，安全。3、如果增肌那就有些困难,篮球有氧会消耗你的肌肉；如果是减脂,打篮球又是不错的选择。
伏昨利打篮球多少天可以减肥这是不确定的，要根据个人情况，如果每天打篮球坚持两个小时以上，属于强度比较高的那种打法，而且控制饮食，那么二个星期就可以见到效果，而且非常明显，大约可以减掉十斤左右。如果每天就是象征性玩一会儿，吃饭不节制，总是吃高蛋白高热量食品，这样的话，减肥很难有成效。
伏昨利通常情况下，打篮球一小时可以消耗360卡路里至500卡路里之间，具体消耗是需要根据个人身体的代谢情况来做判断，不可一概而论。打篮球属于是有氧运动，在打篮球过程当中会消耗身体的卡路里。当在打篮球时，如果个人的代谢不是特别好，一般打一个小时的篮球能够消耗360卡路里左右，但如果个人代谢比较好，通常打...
伏昨利我也喜欢打篮球,每天的运动量达到2小时最好的,打篮球还会使你长高,骨骼相对的要拉长,身体也跟着变化,会把多余的脂肪分散,有利于减肥,而且这种运动让人更加健康!
