运动降血糖，糖友应该如何锻炼身体？选择什么样的运动方式？
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糖尿病人根据病情、身体条件、工作环境，可以选择适合自己的运动方式，运动方式多种多样，比如散步、骑自行车、广播操、健身操、太极拳。
也可以跳舞，但不易强度过大，时间过长。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，如工作单位离家较近，可以上下班步行作为体育锻炼，餐后一小时做散步，有利于肌肉糖的利用，血糖降低，对于糖尿病合并高血压心脏疾病，最多只限于散步，以防心脑血管缺氧及心肌梗塞的发作。
我认为应该选择有氧运动，每天坚持跑步半个小时，不仅可以控制血糖还能减肥。
我认为先做无氧，然后做有氧，也就是先力量训练再跑步，这样可以消耗体内的血糖。
运动降血糖，糖友应该如何锻炼身体？选择什么样的运动方式？视频
相关评论：17142515227："糖友"如何运动,才能有效降血糖?
梅净胞反而会适得其反。在运动前要做好准备运动，运动之后也要做好拉伸，这样才能够避免身体由于没有准备好而产生一些碰撞。对于糖友们而言，有几项运动的强度并不算太高，但是也可以达到很长的运动，时常的运动，那就是散步和慢跑。不仅能够有效的锻炼身体，也不会使血糖太大的起伏。
17142515227：糖尿病患者,运动改善血糖有四点益处,这3种运动,有助降血糖
梅净胞了解了运动对糖尿病患者的益处，那么，日常生活中该如何通过运动来平稳控制血糖呢？一、游泳 有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的控血糖方式，其中游泳更是最为适宜的运动，游泳有助于增强机体的耐氧量，使全身肌肉和脏器都得到锻炼，而且游泳还有助于保护关节，提高人体免疫力，有助控血糖。二、慢跑 ...
17142515227：慢跑是否有助于降血糖呢?糖尿病患者可以做哪些运动来帮助降血糖?
梅净胞适用于全身状况良好的患者，对控制血糖、减轻体重、改善心肺功能有帮助。建议每次游泳30分钟左右，不要太多。有氧运动适用于糖尿病患者，有助于患者控制血糖。运动方式可以是步行、慢跑、骑自行车、有氧运动和游泳。有氧运动适合糖尿病患者，因为它可以提高葡萄糖的利用率，直接降低糖尿病患者的血糖水平，还...
17142515227：都说运动可以降血糖,糖尿病人应该怎么运动?
梅净胞如果你不吃东西就运动，很容易引起低血糖。当低血糖发生在人体时，对于保护机制，血糖会反向上升，这将导致血糖波动。有些患者急于降低血糖，希望通过运动尽快降低血糖，从而增加运动强度和时间。事实上，这不会降低血糖，但会影响健康。最后，关于以上都说运动可以降血糖糖尿病人应该怎么运动的问题，今天就...
17142515227：糖尿病运动真能降血糖,这四种运动方式最适合糖友
梅净胞何谓胰岛素抵抗？它指的是肌肉细胞、脂肪细胞和肝细胞对胰岛素反应不足的现象。通俗来说，胰岛素抵抗就是胰岛素「贬值」，没有充分发挥其降糖作用。 运动可促进肌肉组织血液循环，提高肌肉细胞胰岛素受体数量，加强葡萄糖在受体作用点的运转，使得更多的胰岛素到达肌肉细胞。因此，糖友们进行适度的运动锻炼，...
17142515227：运动降血糖效果有多大?该如何科学的运动?
梅净胞而且糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病，二型糖尿病的话，相比于一型糖尿病症状较轻患者服用了药物之后就能够有效的控制血糖，除了用药物来控制血糖，医生还建议患者在日常生活当中多运动，这样子的话能够使自己的血糖量也有所减少，尤其是在饭后，一定要进行体育锻炼，这样子体内的胰岛素才会分泌，让...
17142515227：运动能不能降血糖?
梅净胞出现这些感染症状，糖尿病患者本身就备受折磨，在这种情况下要求病人锻炼身体就有点强人所难了。运动时间和运动方式 虽然运动有益健康，适量运动也可以起到辅助降血糖的作用，但是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖稳定，并发症稳定的情况下可以锻炼身体，在锻炼身体的时候注意运动强度和运动时间。尤其是...
17142515227：糖尿病运动降血糖效果显著,天热了什么运动最好
梅净胞我的方法是，用运动药磁鞋做室内运动降糖，总的感觉和户外运动一样，消耗热量也一样，还能控制发胖，用了一个多月效果挺好，血糖一直是5点多没有波动，不打胰岛素了！你们说的什么爬楼梯 ，跑步机，练八段锦，练简化24式太极拳，从卧室跑到客厅，买个呼啦圈，功率自行车以及太极拳、健身操等，胰岛素...
17142515227：糖尿病患者做哪些室内运动,能够轻松降血糖?
梅净胞上楼的时候尽量保持背部挺直，这样才会有效果。不要整个人都趴在栏杆上，这样就达不到爬楼梯的效果了。睡前躺在床上时也可以做运动。平躺之后，慢慢把脚抬高，尽量抬到极点。等感觉到双腿发麻的时候把脚放下来，然后再慢慢地做起来。休息一会儿再继续，这样一直重复锻炼。这个动作看似简单，但是重复做几次...
17142515227：降糖最好的运动方式
梅净胞一般建议运动时间至少在40分钟以上，一般建议餐后一小时开始运动规律的进行运动运动前应该进行热身运动后进行相应的拉升活动，其中以运动40分钟的有效运动，主要建议以有氧运动为主，40分钟以上微微出汗或者同时心率。加快为运动的有效果，所以降糖的过程中，配合饮食和运动，尤其在坚持运动，不仅有利于体重的控...
糖友应该锻炼身体，利用运动来降低血糖，一般可以选择打太极，散步，慢跑这种运动方式。
我们现在生活变得越来越好，但是不好的饮食习惯也给我们身体带来了很大的坏处，糖尿病就是现在非常常见的一种病症，在生活中有非常多人都患有糖尿病，而糖尿病这种疾病虽然并不是一种绝症，但是却可以一直折磨一个人，因为糖尿病患者主要就是由于血糖过高导致的，而吃很多食物都可能会产生升糖的效果，所以对于糖尿病患者在吃东西的时候就是非常讲究。
现在有研究证明运动是可以降血糖的，这些糖友们应该积极的去锻炼身体，虽然运动降血糖的效果没有那么显著，但是如果我们一直持之以恒，循序渐进的去运动，还是会有一个非常好的效果的。朋友如果要锻炼身体的时候，应该选择什么样的运动方式呢？主要还是要根据我们的自身情况去选择合适恰当的运动方式，如果自身身体情况本身就不是很好，那么就不要选择高强度的运动，就选择一些慢的运动就可以了，平时在家中多走步，上下楼梯，这都是一种体育锻炼，骑车也是一种非常好的体育锻炼方式，既可以愉悦我们的身心，也可以起到运动降血糖的作用。当然，如果我们的身体素质本来就是很好的，我们就可以选择一些其他的运动方式，比如跑步，游泳，打篮球等。
当糖尿病患者去做这些运动的时候是有一个非常好的时间段的，一般是在早餐后或者晚餐后一小时做这些体育锻炼会产生非常好的效果，运动也是可以适当的降低我们生活中的压力的，只要这些糖尿病患者坚持一段时间后，他们降血糖的效果还是会非常明显的。
糖尿病人根据病情、身体条件、工作环境，可以选择适合自己的运动方式，运动方式多种多样，比如散步、骑自行车、广播操、健身操、太极拳。
也可以跳舞，但不易强度过大，时间过长。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，如工作单位离家较近，可以上下班步行作为体育锻炼，餐后一小时做散步，有利于肌肉糖的利用，血糖降低，对于糖尿病合并高血压心脏疾病，最多只限于散步，以防心脑血管缺氧及心肌梗塞的发作。
我认为应该选择有氧运动，每天坚持跑步半个小时，不仅可以控制血糖还能减肥。
我认为先做无氧，然后做有氧，也就是先力量训练再跑步，这样可以消耗体内的血糖。
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梅净胞了解了运动对糖尿病患者的益处，那么，日常生活中该如何通过运动来平稳控制血糖呢？一、游泳 有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的控血糖方式，其中游泳更是最为适宜的运动，游泳有助于增强机体的耐氧量，使全身肌肉和脏器都得到锻炼，而且游泳还有助于保护关节，提高人体免疫力，有助控血糖。二、慢跑 ...
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