人在伤心的时候干什么事情能缓解心情呢？

~ 1、投入工作，化伤心为动力。

2、 娱乐 放松，看电视、电影，旅行，会遇见不同的人和事。

你会发现世界很大，开心的事儿也很多。会发现所谓的伤心的事，只是自己把伤心放大了。

1.听音乐。静静地躺在床上听听自己喜欢听的音乐，也可以听劲爆的音乐来让自己忘掉那些烦恼的事情， 同时在这个时候考虑考虑事情的原委以及解决办法，知道心情舒畅为止。

2.剧烈运动。约上朋友到操场狠狠运动一番，带些水和几个好朋友一起去打篮球，踢足球，打羽毛球等等这种高强度的运动，释放自己压抑的心情。只有在剧烈运动的时候才会忘却很多东西，发泄自己。

3.剧烈运动。约上朋友到操场狠狠运动一番，带些水和几个好朋友一起去打篮球，踢足球，打羽毛球等等这种高强度的运动，释放自己压抑的心情。只有在剧烈运动的时候才会忘却很多东西，发泄自己。

4.郊游。和好友约上一起找一个风景好一点的让人流连忘返的地方一起散散心，忘却悲伤的心情，找回属于自己的一片天。美丽的风景会让你不再去思考那些问题，或许风景带给你的好心情会让问题得到解决的呢。

5.找闺蜜谈谈心。如果是女生的话，不妨用你们最喜欢的发泄方式，拉着闺蜜倾吐心声，把令你困扰的让你难过的事情说出来也许就不会那么忧伤了呢！闺蜜是女生最好的朋友，有事儿就找闺蜜。

要把伤心事发泄出去，约上几个好友，去唱K，但不要点柔情似水的曲子，点那种死了都要爱的那种。或者去 旅游 ，把自己多余的体力消耗掉，最好把自己累的像死狗一样。有的人喜欢消费也能忘记烦恼，也有许多人买很多零食，在家大吃特吃，把所有烦恼吃掉。总之一句话，做自己想做的事，大哭也好，胡闹也好，要相信过了今天，明天的早晨会更加美丽

一句话：转移注意力，不要相信化悲伤为食欲为购物欲望的鬼话。

最直截了当最有效的方法就是让自己忙起来，让自己的时间充实起来。主要是好好工作，运动、 旅游 、闺蜜谈心等可以起到辅助作用。

我觉得可以去爬山，可以去带上耳机和喜欢的音乐一个人去看夕阳，去海边。

转移注意力是个保守的办法，想要彻底解决难过的心情，就要直面让你难过的事或人，接受并分析，是什么导致了你的难过？这件事或这个人是故意的吗？这个人（这件事）为什么会这样，当你接受它并充分分析和了解了之后，你的心情会有很大的缓解。你可以试试。

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