睡觉之前做100个仰卧起坐20个俯卧撑，可以减肥吗？效果好吗？？？
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睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐能减肥吗？~
有氧运动才是减脂肪的 无氧运动一般用在有氧运动后或者作为辅助 来增肌。你说的这样做应该会变的紧实～ 坚持总是有效果的 不过也得看你的预期方向来制定。
可以 而且效果不错 我朋友试过。
睡前锻炼相当于慢性自杀
运动减肥容易反弹哦。我们学校的模特班，主要就是(#‵′)靠不吃晚饭。其他的只要生活有规律，多吃蔬菜水果就好
睡觉之前做100个仰卧起坐20个俯卧撑，可以减肥吗？效果好吗？？？视频
相关评论：18922969292：每天晚上睡之前做几十个俯卧撑,几十个仰卧起坐,举举哑铃,跑跑步这样能...
容程何不建议你在睡觉之前做，这样训练过后整体会比较兴奋对睡眠有影响！当然健身的效果也不会太明显，建议你在上午或傍晚时间训练，训练后及时补充营养，坚持下去会有效果的，加油，祝你成功！
18922969292：每天睡前做仰卧起坐
容程何但是一定要过一段时间才可以睡觉，一般半个小时候就可以。另外，睡前做的幅度和白天的幅度不是一样的，晚上不适合做剧烈的运动，所以晚上做仰卧起坐的时候也要尽量的放慢自己的速度，不用做太多。做过仰卧起坐之后可以喝半杯水，不建议吃东西，睡前再揉揉小腿，以免第二天醒来酸痛。
18922969292：晚上睡觉前做仰卧起坐 好不好?
容程何肯定不好。睡觉前不能剧烈运动。
18922969292：晚上睡觉前的时候做俯卧撑或者仰卧起坐对身体好吗
容程何可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 至於晚上睡觉钱做仰卧起坐具体好不好 没有科学的评论 也有偏方说过晚上睡觉钱做拉伸运动有益身体 楼上的本人意见还是看你身体是否适合 适当运动只有好处 ...
18922969292：睡前做30个俯卧撑和100个仰卧起坐,会不会对身体造成影响?睡前锻炼好吗...
容程何俯卧撑是练胸肌的 仰卧起坐是练腹部力量的 睡前运动也没什么不好 只是尽量做些伸展身体的运动。
18922969292：中午做100个仰卧起坐,睡觉之前在做100个我16岁多久能有腹肌?
容程何这个不好说的哦，每个人的体质不一样的呢~但是你光做仰卧起坐是没法有腹肌的哦，你还是要做一些力量型的训练哈，例如俯卧撑还有仰卧提臀这些哦，平时注意多补充蛋白质的食物，可以从鱼肉、鸡胸肉上面摄取，平时运动45分钟以上哈，注意运动前以及运动后要做好拉伸。有什么健身以及减肥的问题都可以问我哈~...
18922969292：我睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐有什么不好吗
容程何俗语说：“生命在于运动”，睡前做做运动未尝不可；关键是看你如何去把握；特别是高三的学生学业紧张，更应当注意身体素质；身体健康是学习之本，你有这样的毅力和耐力很好；每天能坚持说明你已经把锻炼身体常规化了；至于做多少个，应当由自己的身体素质决定；做后休息10—15分钟尚可。祝学习更上一层楼...
18922969292：每天睡觉前做100个仰卧起坐多长时间可以练两块腹肌?肚子上赘肉较多_百 ...
容程何三个月左右
18922969292：睡觉之前做仰卧起坐 ,合适吗?请详细解答。
容程何睡觉前做运动不好，因为运动后肌肉一般会兴奋，从兴奋转为平静，大约需要2小时。所以，不提倡睡前做运动，否则对入睡有影响。
18922969292：由于工作的原因,经常熬夜,但是很想练肌肉,我已经在坚持了,但是我就是...
容程何认真系统的训练会给人带来身体和精神上的压力，一定要有良好的休息做保证，合理的营养补充，经常熬夜的话还是一星期练1到2次就可以了，当然要全力投入，训练时间不要太长，1个半小时就可以了，一样可以练出肌肉，我就是这样练的，并不比经常去锻炼的人差多少。
不能 这是无氧运动 会把脂肪变成肌肉 但不会减
要减肥要做那种踩单车 长跑 或瑜伽之类的有氧运动
多做点有氧运动吧.慢跑15-30分钟都比这个强,如果是男性的话在配合着一定的运动量的同时,可以做这种练腹肌的运动.
减肥一般分三者配合:适合的运动量与运动方式，适量的饭量，适合自己的减肥产品配合。
如果想事半功倍可以适当配合着一些燃脂的产品一起用.
有氧运动才是减脂肪的 无氧运动一般用在有氧运动后或者作为辅助 来增肌。你说的这样做应该会变的紧实～ 坚持总是有效果的 不过也得看你的预期方向来制定。
可以 而且效果不错 我朋友试过。
睡前锻炼相当于慢性自杀
运动减肥容易反弹哦。我们学校的模特班，主要就是(#‵′)靠不吃晚饭。其他的只要生活有规律，多吃蔬菜水果就好
睡觉之前做100个仰卧起坐20个俯卧撑，可以减肥吗？效果好吗？？？视频
相关评论：
容程何不建议你在睡觉之前做，这样训练过后整体会比较兴奋对睡眠有影响！当然健身的效果也不会太明显，建议你在上午或傍晚时间训练，训练后及时补充营养，坚持下去会有效果的，加油，祝你成功！
容程何但是一定要过一段时间才可以睡觉，一般半个小时候就可以。另外，睡前做的幅度和白天的幅度不是一样的，晚上不适合做剧烈的运动，所以晚上做仰卧起坐的时候也要尽量的放慢自己的速度，不用做太多。做过仰卧起坐之后可以喝半杯水，不建议吃东西，睡前再揉揉小腿，以免第二天醒来酸痛。
容程何肯定不好。睡觉前不能剧烈运动。
容程何可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 至於晚上睡觉钱做仰卧起坐具体好不好 没有科学的评论 也有偏方说过晚上睡觉钱做拉伸运动有益身体 楼上的本人意见还是看你身体是否适合 适当运动只有好处 ...
容程何俯卧撑是练胸肌的 仰卧起坐是练腹部力量的 睡前运动也没什么不好 只是尽量做些伸展身体的运动。
容程何这个不好说的哦，每个人的体质不一样的呢~但是你光做仰卧起坐是没法有腹肌的哦，你还是要做一些力量型的训练哈，例如俯卧撑还有仰卧提臀这些哦，平时注意多补充蛋白质的食物，可以从鱼肉、鸡胸肉上面摄取，平时运动45分钟以上哈，注意运动前以及运动后要做好拉伸。有什么健身以及减肥的问题都可以问我哈~...
容程何俗语说：“生命在于运动”，睡前做做运动未尝不可；关键是看你如何去把握；特别是高三的学生学业紧张，更应当注意身体素质；身体健康是学习之本，你有这样的毅力和耐力很好；每天能坚持说明你已经把锻炼身体常规化了；至于做多少个，应当由自己的身体素质决定；做后休息10—15分钟尚可。祝学习更上一层楼...
容程何三个月左右
容程何睡觉前做运动不好，因为运动后肌肉一般会兴奋，从兴奋转为平静，大约需要2小时。所以，不提倡睡前做运动，否则对入睡有影响。
容程何认真系统的训练会给人带来身体和精神上的压力，一定要有良好的休息做保证，合理的营养补充，经常熬夜的话还是一星期练1到2次就可以了，当然要全力投入，训练时间不要太长，1个半小时就可以了，一样可以练出肌肉，我就是这样练的，并不比经常去锻炼的人差多少。
