拉丁舞桑巴基本步教学

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　　拉丁舞桑巴基本步教学

　　准备动作：左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地)

　　向左的桑巴wsk：

　　1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。(压缩、四分之一拍)&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹)，同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍) a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。(身体继续上升至最高点、四分之一拍)

　　2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降(又开始压缩)，左腿膝盖弯曲，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。(提前半拍的`动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴wsk做准备)

　　向右的桑巴wsk：

　　1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。(压缩、四分之一拍) &、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹)，同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。(四分之二拍) a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。(保持最高点、四分之一拍)

　　2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降(又开始压缩)，右腿膝盖弯曲，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。(提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地)

　　按照上面的要领反复练习桑巴wsk，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1 & a 2的方法数拍了，而是采用1 a 2这种数拍方法，但是，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。 我们跳桑巴wsk的时候，多数人往往在&这个位置，没有身体向上弹起的动作，跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。

　　桑巴舞的三种节奏类型

　　第一种： 3/4、1/4、1拍。这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型，也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为：one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈，一小节为2拍，但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之内完成三步。三步的时间分配分别是4/3拍、4/1拍和1拍，这是步伐的时间值。用这种节奏型处理的动作是有弹动的，弹动主要是指膝关节的动作，而膝关节弹动的节奏是半拍弯曲半拍伸直平均节奏的动率。我们把弹动的节奏数为：one and two and 。这是弹动的时间值。然后，要将弹动与步伐结合在一起，就形成了第一种节奏类型的特点。典型的动作有：Whisk(拂形步)、Botafogo(博达拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。

　　第二种：1/2 拍或1拍的组合。我们把它数为：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时，动率是通过胯部来表现，而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型，第二种节奏型的移动会稍大一些。通常用这种节奏型来处理的动作有：Back Rock(后退摇滚步)、Plait(卷褶步)等。

　　第三种：拍值为3/4、1/2、3/4。节奏数为：one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型，是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的，并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。但华尔兹舞的升降是由低至高的，而桑巴舞这个节奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐为Promenade and Counter Promenade Run。

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