我15岁了，身高才158。。怎么才能长高！！

~ 如果是女孩子的话，可以试试以下方法：
方法1：并拢两脚，笔直地站立，将一脚向後移开半步，然後把上身向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖附近的线条优美柔软，令左右两脚均匀。
方法2：两脚打开30～60厘米，挺直地站立，将一脚向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔软，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
方法3：两脚打开60～70厘米，把一脚向後退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然後把双臂水平地向後甩去。向长脚的方向扭转7次，向短脚的方向扭转4次。这个动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
方法4：面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一脚向後退半步，脚後跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙上，挺起胸部，以臀部向後突出的姿势，并拢著两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不均称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
方法5：做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一脚向後退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以缩小腹部。
方法6：拿起一条绳子站立，把一脚向後退半步，然後，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能缩小全身的肌肉，增加身高。
方法7：正坐在小腿上，把一脚的膝盖向後退3～5厘米，两肩向後扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上身向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
方法8：坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一脚的膝盖与另外一脚的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次。这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
方法9：做过上述8项运动之後，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两脚，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑著布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治好。对於猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
最後要每天挑一个！做十分钟！两个礼拜内就会见效！这些都是有氧运动，所以得慢慢做，不要太拼命哦！加油，你会长高的！”

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